男性如何预防脱发
现代社会压力剧增，由此引起的脱发问题也越来越多，很多男性对此是很在意的。

压力为什么会使男性脱发增加？男性又该如何预防脱发？下面介绍一些与男性脱发的原因及预防方法。

压力是当今男性脱发大军日益庞大的重要原因。

压力大是导致脱发最常见的因素，而由脱发产生的焦虑心态或抑郁倾向不仅会影响患者的身体健康和生活质量，而且还会加快加重脱发的发展，从而形成恶性循环，对脱发治疗百害而无一利，另外，脱发患者生活质量显着下降，大部分存在抑郁情绪。

精神紧张性脱发是一种因为精神过度紧张、用脑时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而发生脱落。

脱发带来的精神压力过度又导致脱发进一步恶化。

由于脱发带来的精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，加之脱发部位头皮位于人体的最上端，因而头发更易脱落。

如果使用的药物办法久久不见效果，脱发带来的压力持续，这些精神因素会严重地影响头发的生长周期，导致头发生长周期缩短，出现更多脱发现象，甚至导致早秃。

怎样预防脱发？接受头发护理或治疗时，一定要学会自我减压。

一旦出现脱发，要调整心态保持轻松，不要过于忧心，讳疾忌医。

脱发是可以预防和治疗的。

在东亚人种中，通过药物（如启悦非那雄胺片）和改变生活方式，预防脱发和治疗的效果明显好于白种人。

不要长期戴帽子，空气不流通会加速脱发。

如果你的压力很大，觉得非常忙碌，请做到以下几点：保持快乐的心态，视压力为促使个人成长的“激素”。

压力特别大的一天，下班后给自己买一件T恤或者一瓶红酒，把愉快的活动列入日程，如参加野餐、看电影等。

培养一项个人爱好：摄影、健身等。

接触美女，接触阳光，接触绿色植物。

并非与压力有关的一切事物都不好。

压力可以成为一种激励你前进的动力。

你不必逃避压力，也不必去学习压力控制课程以学会如何处理压力。

怎样预防脱发？除了释放压力，生活中多注意以下几点，对于治疗脱发也是大有帮助的。

1、保持每天运动
每天坚持锻炼身体，增强身体素质，提高自我的免疫力，同时也减少了患的机会，这是避免男性脱发的重要一点。

2、头发的洗梳方法要科学
专家建议，洗头的次数最好在2到5天洗一次。

洗头发的水温应控制在40度左右，洗发的时候要一边搓一边按摩，这样洗头法的方式不仅能清洁头发，还可以增加头皮的血液循环。

梳理头发的梳子要选用黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，还可以增加头发的光泽。

不要用尼龙梳子和头刷，因为它们会产生静电，对头发产生损害。

3、要养成良好的生活习惯，不抽烟酗洒。

4、保持良好的饮食习惯
注意合理的饮食，多吃谷物、蔬菜、水果。

发现有脱发能做好植发的植发医院科发源植发的现象，应该多吃含有多种营养元素的食物，如含蛋白质、钙、铁等元素。

少食油腻，含糖多的，以及辛辣的食物。

5、头发的护理
染发、烫发的次数应控制在至少3到6 个月一次，避免对头发造成过多的损害。

看了以上关于男性脱发原因及相关预防方法后，相信大家对男性怎样预防脱发有了更多的了解。

只要在精神方面及日常生活中多加注意，预防脱发不是难事。