肩颈疼痛怎么调理

文章导读
肩膀和颈部出现疼痛，一般都是因为 颈椎病 的原因而引起的，颈椎病，我们
并不陌生，这是一种比较常见的疾病，对于患者的危害是比较大的，除了进行正规的治疗
以外，平时要保持充分的休息，要改变以前不良的用枕头的习惯，另外要及时的进行一定
的物理疗法来进行缓解。 第一、注意适当休 息 避免
睡眠 不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过
度紧张，强化颈椎病症状。 第二、改变用枕习惯 颈椎的生理曲度（简称
颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎 骨质 增生、
从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习
惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易
发生改变。 颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，
椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧
带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能
出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所
以正确使用乐哈哈镇痛、安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
第三、积极锻炼 特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强
化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有
利颈椎病的恢复。 第四、可使用热敷 对于缓解局部神经肌
肉紧张有一定作用。 得了颈椎病怎么办，看了以上介绍你对得了颈椎病怎么办有
了了解吧！希望对您有所帮助，放心医苑网专家说，要想预防颈椎病就要避免睡眠不足、
工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等！有看颈椎病的症状要及时医治！