个人对于强化与惩罚的心得
作者：清莲若颖
自从接触心理学，我渐渐发现自己现在的大多数行为模
式都是自小养成的。
造成这些行为结果的原因虽然各有不同，但是基本上都可以在心理学里面找到相应的理论阐述。
而在这些众多的理论中，强化与惩罚行为养成理论与技术却是最为常见也最为广泛运用的一种。
现在，我就从以下这几方面来谈谈我成长中的一些经历，以及将来在育儿上面的一些实践方案。
我们甚至还可以运用到日常的生活中，比如对亲人、对公司的同事，都是可以的。
我们先谈谈正强化。
正强化是指给予一种积极刺激。
为
了建立一种适应性的行为模式，运用奖励的方式，使这种行为模式重复出现，并保持下来。
关于正强化，我记得印象最深刻的是“小红花”激励法。
以前念小学的时候，老师会给我们制做一张小红花表，贴在教室黑板的一侧。
每当哪一位同学考试考了满分，不管是数学还是语文，都会给他（她）贴上一朵小红花以示鼓励。
每个学期结束，老师还会给获得最多小红花的同学奖励。
因为小红花表就贴在黑板边上，时时都能看到，我那时候学习就特别起劲。
为了拿到小红花和奖励，我上课都很认真，作业也很认真，考试成绩一直在班里名列前茅。
现在回想起来，老师运用的就是正强化的行为养成技术。
这个方法其实在父母亲那里也有很多运用。
比如我主动帮助母亲做家务，母亲就为高兴的夸奖我，亲亲我，表示鼓励，让我后面更主动的帮她做家务。
这些方式也是可以运用的育儿上面的。
例如小孩子按时吃饭可以奖励零食。
这时积极刺激是给
予零食，被强化行为是按时吃饭；小孩子按时上床睡觉可以获得睡前故事奖励。
这时候积极的刺激是讲睡前故事，被强化的行为是按时上床睡觉；还有上面的小红花奖励方案就可以借鉴。
可以把奖励的小红花数量分成等级，按照等级设置奖品。
这时被强化的行为就是好好学习。
其实小红花方案也可以运用到公司的人员激励政策中。
我们可以为公司的每一个团队或者每个人（可根据公司规模与需要）都制定一张红花表，根据定期的业务表现来授予小红花，年底进行小红花的统计，获得数量最多者，可以奖励丰厚的奖金，这里的积极刺激就是丰厚的奖金，被强化的行为是努力工作获得优良的业绩。
而对于我们的爱人和朋友，其实我觉得在所有的正强化
的刺激物里面，正向情感的表达是最有效与最好的。
比如对于他们的每一次好的行为表现，都由衷的表达赞美与欣赏。
对于他们的每一次给予与帮助，都真诚的表达感恩与赞叹还有适时
的拥抱。
关于负强化，是指去掉一个消极刺激。
为引发所希望的
行为的出现而设立。
我记得小的时候，跟弟弟玩，难免会因为一些小事情争吵。
这时候妈妈就会把我俩叫到跟前了解具体情况。
当她知道原因后，就会批评犯错的那一个，不批评没有犯错的。
这时消极刺激是被批评，被强化行为是不犯错。
由此以后，我们就慢慢知道什么事情是不应该做的。
在运用方面，针对现在小孩子写作业慢，爱看电视的行为，我们可以进行一定的负强化。
比如如果孩子作业写得慢就取消晚上看电视的时间。
这时消极刺激就是取消看电视的时间，被强化的行为是好好写作业。
但是这时候也要注意避免孩子为了尽快写完作业囫囵吞枣的情况。
在公司里面，针对员工的积极性方面，可以规定每天按
时交付工作任务的，可以免去每周的例行加班。
关于正惩罚，是指施加一个消极刺激。
这是当不适当的
行为出现时，给予处罚的一种方法。
这个概念就特别好理解，也特别印象深刻了。
以前小时
候不听话，经常背着妈妈去玩水，然后衣服裤子老是被弄湿的。
妈妈看到以后，拿着小细的树枝条条使劲的打我屁股。
然后慢慢的就不敢偷偷的玩水了。
正惩罚的方式因为比较缺乏亲合力，也容易造成抵触心理，一般不建议使用。
但是处在其他方式都纠正或者强化不了正向行为时，或者是比较危急的情况下，是可以适当的使用的。
比如孩子经常性的玩火，正强化、负强化都无法使其放弃这种行为时，在说明厉害关系后，应该严厉的给予批评并给予一定的行为惩罚。
对于公司同时以及亲人好友，正惩罚其实是非常需要注
意的，特别需要注意场景以及分寸。
一般在公司里，只有针对员工严重影响公司业务的状况给予通报批评或者警告处分。
亲人好友这边，针对他们错误的行为，除非很严重紧急，否则不建议采用批评指责的方式。
而负惩罚，则是指去掉一个积极刺激。
这种惩罚比之正
惩罚更为常用。
当不适当的行为出现时，不再给予原有的奖励。
针对这个，小红花案例又来了。
小学时候，每次缺勤迟
到的人，老师就不再给小红花。
这方法可以运用到日常孩子赖床的情况。
针对给红花的
正强化，可以针对孩子赖床的次数，按次数撤销他（她）积累的小红花。
针对员工缺勤或者迟到的情况，可以通过取消当月全勤奖的方式进行负惩罚。
其实行为养成的方式各有不同，各有优点，但是从人对
美好事物的向往与接近的心态上来说，强化与惩罚，我们应当
与正强化为主，因地制宜，因人而异，采用不同的方式。
相互结合，灵活运用。