运动胎教可培养胎儿运动力
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地实行体育锻炼和协助胎儿活动，以促动胎儿大脑及肌肉的健康发育。

研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作
的发育都明显早于一般的宝宝。

俗话说心灵手巧，可见二者是密切联
系的。

运动训练可于妊娠3～4个月开始。

训练时孕妇应仰卧，全身尽量
放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观
察胎儿的反应。

开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地
适合了这种训练方法，能积极做出一些相对应的反应。

这时，可稍延
长训练时间，每次以5分钟为宜。

到了妊娠6个月以后，能够轻轻拍打腹部。

到妊娠7～8个月训练
高峰时，每次也不宜超过10分钟。

运动训练时手法一定要轻柔，一定要坚持每日实行。

另外在妊娠
早期和分娩前期都不宜实行。

胎儿需要的是母亲的爱。

怎样给胎儿以爱呢?这不但需要语言上的
和煦春风、优美的乐曲，而且还需要有肢体的接触，柔情的生命的亲
呢这也许是母亲的本能吧!摸一摸你创造出来的小生命，也是生活中的
一种乐趣，不要小看它的作用，腹内小宝宝不过有感觉的。

经常抚摸胎儿，能够激发胎儿运动的积极性，你也许不会明显感
到胎儿发回的信号，这种信号缓慢而有节奏，只有实践，才可能有明
晰的感觉。

现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异，能预示胎儿出
生后活动水平的强弱。

在正常情况下，胎儿时期活动水平强的婴儿，
出生6个月后，要比胎儿时期活动水平差的婴儿动作发展更快些。

这时，孕妇不但是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情，还理应协助胎儿作“体操”。

在母腹中就实行过体操锻炼的胎儿，出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。

特别是小肌肉的发育更加明显。

另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育状况。

给胎儿“做操”时间，应选择在胎儿精神良好的时候实行。

至于什么时间婴儿精神状态良好，一般认为是早晚，而且每次时间不要太长，以5～10分钟为宜。