授课过程 一 、 正确认识心理健康
1、 健康的十条标准 一是有足够充沛的精力， 能从容不迫地应付日常生活和工作压
力，而不感到过分紧张； 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事，不过
分挑剔； 三是善于休息，睡眠良好； 四是能适应外部环境的各种变化； 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； 六是体重得当，身材匀称； 七是反应敏锐，眼睛明亮； 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； 九是头发有光泽； 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。 2 、 五快三良好 躯体健康 “五快 ”： 吃得快 走得快 说得快 睡得快 便得快 心理健康 “三良好 ”： 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系
【精品】 2020心理健康的外在行为表现 3、如何做到心理健康
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说起健康， 大家很自然地想到身条健康就是健康。 今天我们一起 来探讨下真正的健康是什么？
现代意义上的健康，不仅指躯体的健康，还包括心理上的健康。 心理健康也叫心理安全。 当代职业技术学校学生较为普通地存在着心 理健康方面的问题。 我们把这种不健康的心理称为心理安全危机， 职 业技术学校学生的心理安全危机问题涉及学习， 就业，人际交往和生 活各个方面。比如： 1、学习上没有动力，不知道自己想学什么或者 能学到什么； 2、对就业期望值过高，择业困难； 3、自我中心意识强 烈，人际关系紧张； 4、缺乏正确的恋爱观而苦恼。当遇到心理安全 危机时，要及时进行心理咨询，学会自助或助人，掌握一些应对的方 法技巧很是必要，这节课我们就来学习如何维护心理健康。