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送给大学生的忠告
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心理趣味小测验
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目 录
CONTENT
心 理 健 康 定 义
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大学生心理健康现状
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缓解心理压力的办法
分解法
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……，你一旦写 出来以后，就会惊人地发现，只 要你“个个击破”，这些所谓的 压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理 学家曾给一些成年人测验血压，然后按正 常血压和高血压编成二组，分别询问他们 是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都 说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者 却大多数回答说从不流泪。由此看来，让 人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益 得多。
心理健康定义
0 1
心理健康定义
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体 上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态
（1948，世界卫生组织WHO）。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等
因素分析。在这种状态下，人的生命具有活力，人的 潜能得到开发，人的价值能够实现。
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这 种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发， 人的价值能够实现。
忠告之五
好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。
忠告之六
如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习， 别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕 你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。
心理趣味小测验
0 5
点菜看性格
当你和朋友或其他人到饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是：
Байду номын сангаас
令人心寒的马加爵事件
复旦投毒案
复旦投毒案是指2013年4月上海复旦大学上海医学院 研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。该案件发生于 复旦大学枫林校区中，犯罪嫌疑人为被害人室友林森 浩，[1] 投毒药品为剧毒化学品N, N-二甲基亚硝胺。 2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审 宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政 治权利终身
A、你对朋友相当的好，甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。只是有时你实在太敏感，甚至有点
神经兮兮，一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关，也让你相当在意， 境界甚至到达『余音绕梁、三日不去』。 放开心胸让朋友了解你，并试着让生活多点幽默，你会拥有更多的好朋友。
B、你很容易就跟陌生人打成一片，成为无所不谈的好朋友。只是随着双方彼此越来越熟捻，你
2004年2月23日，在云南昆明云南大学北院鼎鑫学生生活区6幢317室男生宿舍内发现一起四人 被杀案件，警方在案发现场发现大量喷溅的血迹并提取了一把石工锤。后经检验，警方认定317室即作 案现场，被害人均系钝器打击头部致颅脑损伤死亡，死亡时间约一周左右，案发时间初步认定为2月 13～15日，作案工具即现场遗留的石工锤。
3、性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。 可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。
4、你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。
想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
5、做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。你能
2004年3月15日晚19时35分，马加爵在海南三亚被抓获，经警方审讯，他交代了杀人原因，对 犯罪事实供认不讳。
马加爵供述说：上大学后，他一直有很大的压力，过得不好；同时，总觉得同学们看不起他， 在背后议论他的一些生活习惯甚至是个人隐私。引起这场连环杀人案件的导火索是：血案发生前几天， 马加爵和几个同学打牌，有同学认为马加爵作弊，让马加爵积怨多年的怨气终于爆发，他觉得，他们 既然看不起自己，不如杀了他们，惨案终于发生了……
主讲老师：肖大笨 大学生心理健康教育
惧 将 来 ？
何
？
何 哭 过 去
A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,
也会越来越失去分际，分不清朋友之间的界线。你也许心中把他当成好朋友，有什么困难都可以 直接找他；可是对方却觉得你越来越烦人，甚至认为你喜欢对他颐指气使。
C、你的个性过于心直口快，而且对自己过于自负不懂得谦虚。在团体中你也经常居于主动领导
的角色，久而久之，便容易让人觉得你很刚愎自用，凡事都以自己为主，而他们几乎都是敢怒不 敢言。改善方法其实很简单，有时多听取旁人的意见，让他有受到尊重的对待，相信你的人气一 定更上层楼。
乐于交往
心
理
健
能保持完整统一的人格品
康 的
六
大
标
能保持良好的环境适应能
准
力
能保持对学习较深厚的兴 趣和求知欲望
能保持正确的自我意识接 纳自我
能调节与控制情绪保持良 好的心境
大学生心理健康现状
0 2
近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。
吉林农业大学学生刺杀室友案
郭力维与被害人赵研系吉林农业大学信息技术学院大学四年级同班 同学，同住在一个寝室。被告人郭力维因被害人赵研打呼噜影响其 休息，曾将赵研晚上打呼噜的视频传到校内网上，引起赵研不满。 被告人郭力维自称“此后赵研多次借机辱骂我”，遂产生杀死赵研 的想法。2009年11月14日凌晨3时30分左右，被告人郭力维趁同寝同 学熟睡之机，持事先准备好的尖刀扎被害人赵研胸部、背部数刀， 致使赵研因左胸部刺创致心脏破裂造成失血性休克死亡。作案后， 郭力维拨打“110”电话报警并在现场等候，公安人员到达后将被告 人郭力维抓获。
警方进行了大量的调查走访和痕迹鉴定工作，专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵有重大嫌 疑。2月23日晚11时，云南省公安厅向全省公安机关发出公安部A级通缉令，24日向全国发出A级通缉令。
马加爵，男，23岁，汉族，广西人，云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生，现住317 室。被杀害的四名大学生分别是：杨开宏，云南红河州人；龚博，陕西人；唐学李，云南怒江人；邵 瑞杰，广西梧州人。据老师、学生介绍，马加爵和被害的四名大学生平时关系都不错，五人是同班同 学，他们经常在一起活动。
1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。
1、 你是个乐观、不拘小节的人。做事果断，但是否正确就难说了。先看价格后，迅速 作出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人， 为人吝啬。 2、 这种人多是顺众型的，做事慎重，往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信， 常立刻顺从别人的意见，这种人易受人影响。
大学生的情绪困扰
焦虑
心神不安、思维受阻、自 尊心过强或自卑心过重。 当然适度的焦虑会激活思 维、激发斗志、提高效率， 但不能过虑。
抑郁
无力应付压力而产生的消 极情绪。对每个人而言， 都有可能出现抑郁情绪但 多数人的遗言只是暂时的 偶尔的，别长期就可以。
易激怒
难以自控。记住：愤怒以 愚蠢开始，以后悔结束。
一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟 消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得 心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
拥 抱 大 树
运 动 消 气
嗅 嗅 香 油
吃 零 食
送给大学生的忠告
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忠告之一
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过 去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己 形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都 应该以全新的形象出现。
较随缘也比较不积极，脸上又常常是一号表情，遇到问题也不喜欢解释，无形中自然朋友多不起 来。建议你可以专攻一项才艺，并适时地秀出自己，就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你 作朋友喔。
主讲老师：肖大笨 大学生心理健康教育
抱 明 天 ！
拥
！
展 望 未 来
A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强 的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮 和长寿。——俄国生理学家巴普洛
心理健康的四个标志
01、身体、智力、情绪十分调和 02、适应环境、人际关系中彼此能谦让 0３、有幸福感 04、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效 率的生活