授课形式：新授课教学目的：一：鼓励学生保持健康积极的心理状态；二：理解情绪与健康的影响作用。

三：知道健康的定义和标准；了解损害健康的因素；以及如何才能获得健康。

教学重点保持健康情绪的方法教学难点学会自己心理状态自测，适时采取有效方法进行调适教学过程：一、健康的概念：健康不是单纯由主观或客观的东西决定。

我们从身体、精神、行为等角度，把主观表现、客观征象结合起来去探求健康。

二、什么是健康的情绪：1、开朗、乐观、热情而富有朝气。

2、正确认识自己、评价自己。

3、爱学习、热爱生活，对前途充满信心。

4、人宽厚、主动与人交往，遇事不斤斤计较。

5、初步掌握自我克制的方法，成不骄败不馁，相信自己尊重别人。

6、承受欢乐与忧伤的考验，并具有一定的幽默三、不良情绪对人体的影响：不良的情绪会通过人的神经系统与内分泌系统的功能而影响健康四、保持健康情绪的方法：1、有自知自明和自爱之心。

2、学会排遣和转移烦恼。

3、锻炼自己的社会适应能力。

4、提高对生活的兴趣。

5、建立健康有规律的生活方式。

五、适当的药物辅助治疗或心理医生的治疗六、损害我们健康的因素 1、不良生活方式 2、环境污染 3、过度的紧张与压力4、过度疲劳5、感染性疾病6、药物滥用7、遗传因素和身体素质8、心理失衡9、不良情感因素 10、交通事故、意外伤害等七、如何才能获得健康 1、适量和平衡饮食 2、足够的运动量。

3、足够的运动量。

4、保持乐观的精神和平和的心态。

5、控制饮用含酒精的饮料，戒掉吸烟等不良嗜好。

6、远离污染。

7、保护牙齿。

8、定期做身体检查。

9、注意保持个人卫生、环境卫生，穿着要舒适。

10、保持正确的走路、站立和坐的姿势。

11、热爱学习和生活，并从学习和生活中得到乐趣和满足，拥有愉快的心情。

12、拥有足够的睡眠。

13、控制体重。

14、不滥用药物。

15、远离传染源，保证计划免疫的普及。

16、正确利用医疗卫生保健体系。

八、课后小结希望每位同学时时刻刻关注自己的身体健康，保持健康的体魄，好好学习，报效祖国！课型：新授课教学目标：一、知道疾病的概念二、了解引起疾病的原因，病因的定义及种类三、知道疾病的发生发展；正确对待疾病的态度。

教学重点：了解疾病的原因及疾病的发生发展教学难点：正确对待疾病的态度。

教学过程：一、病因（一）精神因素：由于工作和学习过度紧张，休息和睡眠长期不规律，遇到问题思想矛盾长期得不到解决，情绪紧张等。

（二）体质因素：体质瘦弱，全身无力，植物神经易兴奋，内分泌障碍，严重外伤，长期消耗性疾病等。

二、种类 1、物理性因素 2、化学性因素 3、生物性因素 4、营养性因素 5、遗传性因素 6、先天性因素 7、免疫性因素 8、神经内分泌因素 9、精神心理和社会因素 10、环境因素 11、年龄因素 12、性别因素 13、种族因素三、人生病的原因 1、免疫系统 2、稳态系统四、临床表现（一）精神疲劳：工作效率降低，注意力不易集中，感到头昏脑胀，疲乏无力，记忆力减退。

（二）情绪障碍：表现急躁易怒，情绪紧张或易激惹，难以松驰。

（三）失眠：通常为入睡困难，多恶梦，易惊醒，白天常感疲乏或思睡。

（四）神经过敏：病人情绪不稳，烦燥易怒，缺乏耐心，常有头痛，头胀，周身酸痛等。

五、诊断根据发病有精神因素和上述临床表现，并且症状轻重可有波动，但从未消失。

但由于相似症状可见于其他疾病，应注意鉴别。

首先排除脑器质性疾病，其次还要考虑抑郁症和精神分裂症。

六、防治（一）预防神经衰弱的重要措施是：有规律的生活制度，避免学习负担过重，注意劳逸结合，增加学生的文体活动。

培养儿童青少年乐观，愉快的性格，加强心理卫生教育。

（二）治疗应采取心理治疗、药物治疗、物理治疗等综合措施。

必要时给服镇静、催眠药。

其他中医中药、针灸、推拿等都有一定疗效。

七、对待疾病的正确态度1、疾病是可以预防的2、疾病是可以治疗的3、治病要趁早4、不要讳疾忌医5、有些慢性病要终生治疗6、切忌有病乱投医7、要放宽心8、治病不仅仅是医生的事9、不是所有病都能被治愈八、课后小结同学们一定要坚持锻炼，注意个人卫生，观对待生活，切记有病乱投医，让疾病远离我们。

课型：新授课教学目标：一、掌握与营养有关的概念。

了解标准体重的计算方法及重要性二、了解合理饮食对青少年的重要性。

知道肥胖的危害以及科学减肥。

三、知道青少年常见的不良饮食习惯有哪些及早餐的重要性-。

学会喝水。

四、青少年喝酒的危害。

教学过程：一、营养的概念与营养的有关概念主要有营养、食物、营养素和必须营养素。

1、具有维持人体的正常发育，提供生活、工作、运动所需的能量，维持健康，修补组织等作用的物质统称为“营养”。

2、食物内所含各种营养成分成为“营养素”3、有一些小分子物质，人体不能合成或合成速度太慢，必须有外界供给满足人体需求，这类小分子物质成为“必需营养素”二、青少年常见的不良饮食习惯1、吃过多的“三高”食物2、喝过多的碳酸饮料3、吃太多的零食4、饮食营养搭配不合理5、饮食不规律三、标准体重的计算方法及重要性（一）标准体重的计算方法体重指数=体重（公斤）、身高（米）的平方（二）肥胖的危害 1、引起高脂血症，导致动脉硬化，增加心脑和血管的负担，可引起心室肥 2、影响呼吸运动，导致气短、乏力甚至缺氧肺部疾患及睡眠呼吸暂停综合征。

3、引发肩背腰腿痛和变性关节痛 4、会引发癌症 5、引发胰腺炎，糖尿病 6、易引发湿疹、寻常性牛皮癣、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种疾病 7、会引发性功能障碍 8、重度肥胖者还常有心理异常 9、肥胖给青少年身心健康带来的负面影响（1）配胖影响生长发育（2）肥胖影响智力（3）肥胖影响生理机能四、科学减肥1、降低热量的摄取2、少吃脂肪类食物3、减少食物的摄入量4、多吃流食5、多走、多运动6、坚持锻炼五、学会喝水 1、喝白开水 2、不要喝生水 3、纯净水、矿泉水、和自来水少喝4、其他饮料少喝5、喝水要保证总量6、喝水要定时定量7、有效喝水8、喝水不能以渴不渴为标准9、睡前少喝、醒后多喝六、青少年喝酒危害大 1、伤害内脏 2、伤害神经系统 3、对精神、心里的不良影响 4、对肌肉、骨骼的不良影响 5、对吸收营养和代谢的不良影响 6、饮酒与意外伤害七、课堂小结同学们要学会健康的饮食，杜绝不良饮食习惯，学会喝水，不喝酒，做一个健健康康的中学生，只有这样才能好好学习，报效祖国！课型：新授课教学目标：一、知道娱乐对青少年很重要，知道健康的娱乐方式。

二、正确利用网络、电视和电脑游戏。

三、养成良好的作息习惯；毒品既不酷，也不潮；了解吸烟的危害及被动吸烟的危害。

教学过程：一、健康的娱乐方式选择健康娱乐方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。

健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理安排膳食合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。

健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。

良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。

2、坚持适当运动生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。

个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。

运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。

最简单的运动是快步走，每天快步走路3 公里，或做其他运动30 分钟以上（如爬楼梯）。

每周至少运动5 次。

一定要持之以恒。

二、网络、电视和电脑游戏 1、正确利用电脑教师资料：现代生活中，随着电脑的普及，每个人都在“玩”电脑，但” 玩法”却不尽相同：有的人利用网络查阅资料，有的人在网上发表自己的作品，有的人在网上购物……,而对学生而言，最引人注目的,就是那一个个使人着迷的游戏了。

游戏的种类繁多，这些游戏让我们浮想联翩，让我们快乐，但同时也让我们脑袋里充满了幻想而不能专心于学习。

班上有一些同学学习成绩不好，但偏偏游戏玩得好，这说明他们是把学习抛到脑后，游戏放在首位的。

课间休息，这些同学总是三五成群的聊着天，可聊的全是游戏的话题，问的都是“你几级啦？”、“最近又发现什么好玩的了”等等。

你看，同学们都把自己认为是最宝贵的课间休息给游戏利用了，游戏难道还不可怕吗？曾经看过一则新闻：16 岁的小磊，刚上高中，在以前，他的成绩从没落下前三名。

自从玩了《魔兽世界》这个游戏后，立刻像变了个人似的，整天泡在网络中，慢慢地他开始旷课，考试总是不及格，他爸爸知道后，便断了网，让他好好学习，但这时的小磊已经无法忍受没有网络的生活，2004 年10 月5 日，从他家的顶楼跳下，永别了这个世界。

你看网络游戏就像海络因，吃多了会上瘾，人会沉迷其中，不能自拔。

所以，我提醒大家：少玩游戏，多学知识，长大为祖国多做贡献。

三、吸烟的危害及被动吸烟香烟烟雾中，92％为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等；8％为颗粒物，这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40 余种。

吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。

吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一一、致癌作用.1、吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。

吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13 倍，如果每日吸烟在35 支以上，则其危险性比不吸烟者高45 倍。

吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13 倍。

肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。

吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。

烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物，需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用，在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。

吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。

吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。

膀胱癌发病率增加3 倍，这可能与烟雾中的β-萘胺有关。

此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。

临床研究和动物实验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。

2、对心、脑血管的影响许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。

统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。

冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5 倍，冠心病病死率前者较后者高6 倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6 倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。