耐久跑的快乐教学
一、内外道站位练习
操作方法:按学生耐力素质的差异，8人一组，分成若干组，每组排成一列横队，再按照耐力素质的差异依次在1-8道排列(耐力差的在内道)。

发令后，平时素质最好的一组先跑，跑出15米后，第二组、第三组……依次跑出。

当第一组追到最后一组时，练习结束。

活动评价:这种方式按学生的耐力素质的差异分组，横向排列，合理地利用了跑道内外道的周长差，较好地解决了“吃不饱与吃不了”的矛盾，提高了教学实效性。

二、跟音乐，踩节奏
操作方法:教师选择一段节奏感较强的CD，在场地上播放，学生跟上音乐的节奏跑进，并要注意正确的呼吸方法，如两步一呼，两步一吸，鼻子吸气，嘴巴呼气。

而节奏快慢交错的音乐可以练习变速跑。

活动评价:这种方式是我们练习耐久跑的较为有效的方法，它巧妙地转移了学生的注意力，紧跟音乐跑步，既得到了锻炼，又陶冶了情操，并且可以有效地抓住耐久跑的动作要领，教学效果较好。

操作方法:按人数自由组合，分成若干小组，教师讲解练习要求。

即根据学校校园交通图，要求学生必须跑过校园内的每条路，然后分组进行讨论，再进行练习，由教师进行计时，按时间多少评出优胜队，并交流心得。

活动评价:这种方式避免了中长跑总是在操场上单一、枯燥的练习形式，有效地利用了学校的地形，充分调动了学生的积极性，培养了学生主动参与的意识。

四、简易定向运动
操作方法:将学生按4～5人二，组，分成若干小组。

根据定向运动的要求，每组一张地图，一枚指南针，并在校园内设立简易的定向运动刷卡袋，每组学生充分发挥集体的智慧，来完成各组的任务。

活动评价:这种方式利用了现在全国各级各类学校较为流行的“定向运动”，改单人为多人协作完成，以时间来判定成绩的方法，增加了新鲜感，表面上看似为了完成几个刷卡的任务，实则为了提高耐力素质，并巨增强了台作进取的团队
精神。

五、趣味球类
1.排球“叛徒”
操作方法:教师可以利用排球，在场地组织比赛，当发球队员发完球后，马上沿边线，跑到对方场地，成为对方队员。

之后，每个触球的队员依次成为对方队员。

活动评价:这种方式巧妙地利用了排球练习来提高耐力素质，增加了排球练习的难度。

在场上的队员有时会发生明显的变化，这也正是这种方法的吸引人之处。

2.全场运球上篮接力
操作方法:
(1)分成人数相等的若干组，排在底线。

发令后，排头从底线运球到对面篮筐三步上篮，投中后返回，往返两次投中4球后，交给下一个学生，循环4次为一组，先完成的为胜队。

(2)分成人数相等的若干组(组织同上)，每人练习1分钟的篮球全场运球三步上篮，循环3～4次，最后计算总人球数，进球多的队为胜队。

活动评价:这两种方式分别利用了计时间与计进球数的方法判定胜负，都有几轮的循环，并且投篮具有一定的随机性，不到最后一刻，很难分出胜负，学生的练习积极胜很高，参与意识很强，并且能收到很好的锻炼效果。

一刻，很难分出胜负，学生的练习积极胜很高，参与意识很强，并且能收到很好的锻炼效果。