监督、控制和调节。
• 元认知监控主要包括确定认知目标、选择认知策略、控制认知操作、评价认知活 动并据此调整认知目标、认知策略和认知操作等环节。 • 元认知监控是元认知最重要的心理成分。
1.1元认知策略
<如何阅读一本书>
<一万小时天才理论> 学习之道 <如何高效学习> <尽管去做>
<自控力>
1.1.1如何阅读一本书
2.1.1学会提问
• 第一次读《学会提问》，隐隐有种
“鸡肋鸡肋，食之无味，弃之可惜” 的错觉。第二遍读之，也不过略懂其 皮毛。 后来，在李笑来老师的《把时 间当作朋友》和采铜大神的《精进》
中看到了《学会提问》的影子时才渐
渐懂了，《学会提问》绝对不是一本 速成的工具书，而是一本会潜移默化 改变你思维方式的宝典。
• •
有关作者 凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健 康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继 续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了 “意志力科学”博客。
阅读的人，初探阅读的人，读这本书可以少走冤枉路。对阅读有所体会
的人，读这本书可以有更深的印证和领悟。 莫提默· J. 艾德勒（1902－2001）以学者、教育家、编辑人等多重面貌享 有盛名。除了写作《如何阅读一本书》外，以主编《西方世界的经典人
并担任1974年第十五版《大英百科全书》的编辑相异而闻名于世。
2.1.3你的灯亮着吗？
• • 内容简介 · · · · · · 本书分六个主题。每个主题都有若干生动有趣而又有警戒意义的故事作为主线，通过对故事中 实际问题的解决，引申出作者对于问题解决领域的重要观点。书中关注了像“人们如何思考”、 “人们在遇到棘手的难题时会如何思考和处理”、“对于某一个特定的问题，人们会用什么样 的角度去思考”这样的话题；提出了像“问题其实就是你期望的东西和你体验的东西之间的差 别”、“不管看上去如何，人们很少知道他们想要什么，直到你给了他们所要的东西”这样的
学有一点帮助。
• 我认为通识教育书单中的书需要承担四个功能： • 让大家真正了解一些大家似乎很熟悉，其实一知半解的学科（比如国
学，比如马克思）
• 纠正一些中小学教育给大家带来的错误认识（比如……中国近代史……） • 让大家了解一些以往未曾了解的学科（这个就太多了） • 在已知的学科内，提供一种新的观点与思路（比如黄仁宇的大历史观）
2.1.4别做正常的傻瓜
• • 内容简介 · · · · · · 你正常吗？也许是的。你傻吗？也许也是的。“正常”的决策者往往做着“傻 瓜”的决策，而他们自己还蒙在鼓里。这些傻的错误在许多决策中会出现，包 括购物、投资、用人、择偶等。 • 这本书基于获得诺贝尔奖的行为决策学，又基于作者10余年的管理教学经验， 帮你揭示人们在工作和生活中熟视无睹的决策误区，并教你如何纠正。读完本 书，希望你能“少几分正常，多几分理性”，在这充满竞争的世界里胜人一筹。 • • 作者简介 · · · · · · 奚恺元（Christopher K.Hsee）生长于中国上海，后旅美求学，1993年获耶鲁
1.1.4如何高效学习
• • 内容简介 · · · · · · 一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了 10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。本书就是对
他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，
详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效 学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效 学习的超级学霸。 • • • 作者简介 · · · · · · 斯科特•扬（Scott Young） 加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从 高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕 业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的 平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学 历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经 验，是不折不扣的超级学霸。
查尔斯· 范多伦（1926－）先曾任美国哥伦比亚大学教授。后因故离任， 和艾德勒一起工作。一方面襄助艾德勒编辑《大英百科全书》，一方面 将本书1940年初版内容大幅度增补改写。
1.1.2一万小时天才理论
• • • • • • • • • • 内容简介 · · · · · · 《一万小时天才理论》：我敢保证，在2009年，甚至之后，你都不会再读到比这《一万小 时天才理论》更有用、更重要的作品了。 人们都想“变得更好”，丹尼尔·科伊尔深入挖掘了这种贪念的核心。书中罗列了大量鲜活的 生活实例，真是一次令人惊叹的阅读之旅。 全新诠释天才的“一万小时法则” 大声告诉你：“了解异类还不够，我们的目标是成为异类!” ★作者将拜访世界上最成功的足球运动员、银行劫匪、小提琴手、战斗机飞行员、艺术家、 滑板爱好者，见证这些规则的运作。 ★作者将访问各类科学家、教练、老师、人才研究专家，揭示技能学习过程的新秘密。 《纽约时报》畅销书作家颠覆巨献，推翻你对天才的一切想象。《异类》背后的天才理论， 为你打通通往异类的每个环节! 作者简介 · · · · · · 丹尼尔·科伊尔(Daniel Coyle)，其著作《兰斯·阿姆斯特朗的战争》(Lance Armstrong"s War)荣登《纽约时报》畅销书榜。其纪实作品《硬球》(Hardball：A Season in the Projects)成为好莱坞票房影片《临时教练》剧本原型。他还是《户外》(Outside)杂志特约 编辑，两次入围美国杂志奖候选名单。
1.1.3学习之道
• • 作者简介 · · · · · · 乔希·维茨金（1976.12.04——），少年时曾8次
在全国象棋冠军赛中夺魁，13岁即获得象棋大师
头衔。他是《王者之旅》（又译《天生小棋王》） 一书及同名好莱坞电影的主人公。18岁时，他出
版了个人第一本书，《乔希·维茨金的进攻性象
棋》。20岁之后，他开发了“象棋大师"，并成 为其代言人。 “象棋大师”是世界上最大的计算 机象棋程序，目前已出第十版。他现在是一名太 极推手大师，拥有众多世界冠军头衔。
户外用品专卖邮购公司和QVC购物频道等企业的高级管理顾问。在本书中，
1.1.6自控力
•
•
内容简介 · · · · · ·
《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力， 并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自 控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目 标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因 素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开 设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是 《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作 用，以及为何自控力如此重要。
识教育思想起源于亚里士多德主张的“自由人教育”，他的对
话式、散步式、讨论式多学科教育，被称为吕克昂式逍遥学派。 通识教育可产生通才，即博览群书，知自然人文、古今之事，
博学多识、通权达变、通情达理、兼备多种才能的人。

什么是通识教育
• 通识教育指非职业性和非专业性的教育，目的在于培养健 全的个人和自由社会中健全的公民”；“通识教育作为大
每本书的封面之下都有一套自己的骨架，作为一个分析阅读的读者，责 任就是要找出这个骨架。一本书出现在面前时，肌肉包着骨头，衣服包
裹着肌肉，可说是盛装而来。读者用不着揭开它的外衣或是撕去它的肌
肉来得到在柔软表皮下的那套骨架，但是一定要用一双X光般的透视眼来 看这本书，因为那是了解一本书、掌握其骨架的基础。 《如何阅读一本书》初版于1940年，1972年大幅增订改写为新版。不懂
2.1高效思考
• 思考和解决问题的能力也是脱离高考后的值得学习的，因 为大学毕业后大部分的时间不是在处理试卷问题了，而是
处理真正的“问题”。无论是工作还是生活，能够高效思
考并且解决问题，是一项杀手技能。
• <思考的技术><你的灯亮着吗?><别做正常的傻瓜><决 策与判断><系统之美><学会提问——批判性思维指南>
• •
作者简介 · · · · · · 戴维·艾伦是戴维·艾伦有限公司的总裁。作为一名行政管理培训专家和教育 家，他拥有20多年丰富的管理经验，被誉为在提高工作效率方面最具建树
和影响力的思想家之一，并且一直担任甲骨文公司、世界银行、L.L.Bean
戴维将和你分享在全美巡回讲座以及顶级企业培训（包括微软公司、洛克 希德公司和美国司法部等）中已得到验证的成功策略。
1.1.5尽管去做
•
•
内容简介 · · · · · ·
你希望既出色地完成工作，又可以快乐地享受生活吗？本书向你介绍了如 何获取更加旺盛的精力，如何变得更加轻松自如，事半功倍的方法。作者 在本书中揭示的方法，在各种类型的企业中，在每一种工作层面上，在不 同的文化氛围中，甚至在家庭和学校里，都已经得到了证明是功效卓著的。
2.1.2思考的技术
• • 内容简介 · · · · · · 在充满危机与冒险的新经济时代，企业和个人唯有彻底改变既有的思考模 式，放弃对过去成功经验的迷恋，学习有创意的思考方法，方能导出正确 的经营思路。 • 思考力的差距，会造成收入的差距，而对知识怠惰的人，在未来将因没有 竞争力而无法生存下去。管理大师大前研一以过去三十年的个案指导经验， 在本书中探讨了新经济的意义与来龙去脉，提出逻辑的、非线性的全新思 考方式，为商务人士指明了在新世界生存下去必需的商业思考方法。 • 作者简介 · · · · · ·