（六）防止雷击
夏季，万物茂盛，气温高，衣着少，行动方便，是最 佳的野外活动时间。但是夏季的天气就像“小孩的脸” 说变就变，一会儿晴空万里，一会儿电闪雷鸣，最易 遇到雷阵雨。 一旦雷电来临，不要到山顶或山梁等制高点去，不要 在独立的树、旗杆、塔状建筑物附近，以及草棚、草 堆、帐蓬里避雨。应选择一干燥的物质做绝缘材料， 坐在上面。如果没有东西做绝缘材料，则应平躺在地 面上。 当雷雨降临时，切记不要冒雨或穿着湿衣服行进，非 走不可时，也要走得慢一些，步幅小一些，并闭随身 听，将身上的金属品抛弃或用塑料袋包好；此时游泳 者应立即上岸，远离水边。
（二）去医院检查身体，了解 自己的健康状况和体能现状
请专家制定相应的训练计划，以适应高 原、登山、涉水的需要。
（三）准备好指北针和地图
特别是旅游点的导游图，在行动前，从 图上确定行进路线，利用比例尺推算实 际行进距离。警告：没有指北针和地图 或向导，绝对不可以在陌生环境中进行 野外活动。
（四）带上足够的水和干粮
（四）露营
野外活动应尽量避免露宿，除非是专门机构组 织的“夏令营”活动。从气候条件来看，局限 于温度较高的季节。营地应选择在林中空旷的 草地，较大面积的岩石上，山丘的顶部。帐蓬 要相对集中，互相照应，帐蓬着地处要干燥， 四周边缘要封严，固定柱要夯实，入睡前必须 再检查一遍。切忌在山涧溪边、沟谷中、裸露 的土坡上或是悬崖绝壁边缘露宿，否则有可能 在睡梦中遇到山洪、泥石流、滑坡的袭击，或 者掉下山崖。没有帐蓬可用吊床替代，固定在 两树间，附着点要牢固可靠。
野外活动及遇险自救
一、准备工作 二、野外活动注意事项 三、遇险自救 四、忠告
一、准备工作
（一）确定游玩的时间和地点 （二）去医院检查身体，了解自己的健康状况和体能 现状 （三）准备好指北针和地图 （四）带上足够的水和干粮 （五）着装 （六）药品 （七）其他用品
（一）确定游玩的时间和地点
查阅有关资料，了解地理位置、温度及 相关的风土人情。
（六）药品
防蚊、虫、叮咬药品：红花油，清凉油，风油 精，季德胜蛇药。 防中暑药品：霍香正气胶囊，人丹，十滴水。 防腹泻药品：黄连素片，易蒙停，诺氟沙星胶 囊。 止血药品：创口贴，绷带，胶布。 防过敏药品：息斯敏。 其他：根据各人健康状况配置，慢性病患者必 须携带相应剂量的常备药。
（Hale Waihona Puke ）其他用品帐逢、电筒、睡袋：供野外过夜使用。 雨具：以雨衣为主，不要雨伞，以防暴风雨。 餐具：野外野炊用。 刀具：应付各种情况，以瑞士军刀最佳。 手表：计时用。 手机：突发情况联络用。 纸笔：写游玩日记等。 照相机：留下瞬间美景。
（三）身处险境
一种情况是落入深坑，爬不上来，必须发出求 救信号，获得帮助。可大声喊叫，间隔时间根 据周围情况而定，不能拼命不停地叫喊，那样 持续时间太短，会丧失获救的机会。 另一种情况是陷入泥潭或类似沼泽地带。例如， 许多农村的水塘中，由于填满塑料类垃圾，看 上去像是实地，一脚踏上就陷进去，挣扎越厉 害，陷得就越深。千万不能乱动，可高声喊叫， 等待救援。
2．狗
身材较小的宠物类的小狗可爱好玩，但 是看守鱼塘的狼狗，退役的军犬，身材 高大、健硕，站起来有人高的大狗，通 常它先发现你，而你还没看到它。但在 听到吠声，根据吠声传来的方向，绕道 而行。如果在相互看见的情况下，不要 疾跑，正常行进，要沉着，不要失态， 否则会遭到攻击。
3．蛇
许多人在野外活动最怕被蛇咬，而蛇又 不易被发现，就担心自己在草丛中踩在 蛇身上。上方面按前面所述的服装和鞋 武装自己，备好蛇药，提高防御能力； 另一方面按中国古话所说的去做“打草 惊蛇”，在草丛中行走，手拿一根小棍 不停地抽打前面的草、发出响声，把蛇 吓跑。蛇听到响声后，对人害怕的程度 远超过人对蛇害怕的程度，所以会赶快 逃开。
受伤后，按本章第二节所述的内容进行处理。 受轻伤时，稍作休息后返回，取消野外活动。 不要坚持“轻伤不下火线”，这样会加重伤情， 处于进退维艰的境地。受重伤时，尽快与外界 取得联系，寻求帮助。让同伴去叫人，等待救 援。这种情况下要先安排好伤者，稳定伤势， 例如流血的要止血，骨折的要固定好，将水和 干粮放在可触及的地方，安置在相对安全、地 势较高之处。
（二）攀爬
有台阶或路的山，攀登时只要注意技术动作合 理，节省体力就行。上山时，高抬腿，重心前 倾；下山时，迈步要快，重心后移，上体稍后 仰。如不愿走路，要沿山体攀爬，则要注意安 全，当2人或2人以上攀爬登山时，第一个人和 最后一个人不可在一条直线上，相互间要错开 位置，以免前者摔倒下滑时，累及后者。
三、遇险自救
（一）迷路 （二）受伤 （三）身处险境 （四）遭遇兽、虫、蛇 （五）水中救险 （六）防止雷击 （七）避免惩罚
（一）迷路
在野外，特别是树林中很容易迷失方向。 当迷路时，应立即停止前进，赶快回忆 刚走过的路线，迅速沿原路返回。或者 登上高处（包括爬树）眺望，辨清方向 后再行进。
（二）受伤
（七）避免惩罚
要求每一位野外活动者必须遵守公园的 管理制度，例如禁止林中抽烟，否则会 受到管理员的惩罚。另外，爱护农作物， 不要随意践踏庄稼，否则会导致主人的 惩罚。所有的野外活动参与者都要爱护 自然，保护环境，否则会受到大自然的 惩罚。
四、忠告
野外活动健身、健心，其乐无穷。但与“无限 风光在险峰”相伴随的有伤害，更有生命危险。 虽然做了大量准备工作，也难以控制行程中的 突发事件。它的魅力在此，危险也在此，不可 轻举妄动。不动准备，没有计划，盲目挑战， 寻求刺激，这不是勇敢者的壮举，是愚蠢行为。 只有在专人指导下，精心准备，携带必备物品， 才可进行，才能体会到其中的自然乐趣。
水的量以游玩的季节和游玩点当时的气 温而定，同时考虑各人对水需求量的差 异。干粮以不易变质、利于保存的食品 为主，同时考虑到含水量较多，不可太 干燥。适当备些水果和巧克力作为储备。
（五）着装
衣服以有弹性的运动服和休闲装为主。上装要夹克式拉 练扣、口袋较多，袖口、领口能够封严。 裤子根据季节而定长裤或短裤，但必须有口袋，有弹性， 长裤裤脚能封严，裤腰必须是松紧带和裤带齐备。 服装的颜色以鲜艳醒目为主。 鞋要牢固、轻便、舒适。用鞋带紧固，鞋底纹路较深可 防滑，鞋垫柔软有弹性，大小适中。条件许可，可以购 置专用越野用鞋，能封严鞋口。 夏季必须带太阳帽遮阳，如果需要穿越树林，帽子的另 三面应有下垂的布，遮住领口。
（三）涉水
野外活动通常都选择在有山有水的地方，能够 畅漾在青山绿水中是一件非常惬意的事。下水 游泳前，要对水域的情况有基本了解，备上救 生用品。游泳时，避开水草、鱼网，远离水闸 和涵洞口，不能随便跳水或潜泳。即使水性较 好、游泳技术较全面也不要轻易横渡水域，应 在离岸较近处游泳。不会游泳者，只可在浅水 区域嬉水，切不可在陌生的水域中学习游泳。
二、野外活动注意事项
（一）越野 （二）攀爬 （三）涉水 （四）露营
（一）越野
“有路莫越野”，是野外活动的基本原则。 路是看得见的，实实在在“脚踏实地” 的感受。杂草丛生的地带，每迈出一步 都可能发生意外。特别是通视度差的树 林，更不能冒然进去，容易迷失方向。 在这种地带行走，步幅要小，贴地而行， 每一步踏实后再挪步，不可跳跃奔跑。
4．蜂
无论是蜜蜂、土蜂还是马蜂，通常不会 主动攻击人，有时会停在人身上，这时 不要用手去赶它，那样会被误认为遭到 攻击，它就会伤人。一但被蜂蜇了，不 会危及生命，还可自由行动，立即去就 近的医院治疗，或用蛇药治疗。
（五）水中救险
在野外活动时有人意外落水，遇到这种 情况，首先高声呼救，引起旁人注意， 寻求帮助，同时就近寻找漂浮物，绳子、 竹杆等物件，扔给落水者，采用间接救 护法。不到万不得已，不要下水直接救 护。除非落水者处于昏迷状态，必须迅 速直接救护。
（四）遭遇兽、虫、蛇
在野外活动时，遇到自然界中的猛兽的 机会不多，除非去原始森林，但遇到牛、 狗、蛇等动物还是很可能的。
1．牛
人工饲养的牛用于务农、产奶，一般不会伤人， 但受到惊吓或被激怒时，就不易控制，前面所 说野外活动时要着鲜艳的衣服，而红色是传播 最远、最醒目、最易让人注意的颜色，但也容 易引起牛的愤怒，因此，穿着这类颜色的衣服， 遇牛时应提前避开，如是必走之路，应走到牛 看不到的地方脱下衣装，包好，慢行通过牛的 身边，不能用树枝去逗牛玩。