按摩是一种振奋精神的工具，很多人不会呼吸，瑜伽是一种放松的方法笑是心灵的慢跑，笑是生活的音乐
——威廉·奥斯特勒爵士
你的今天会比昨天更富有，只要你经常笑一笑。

我们完全可以影响自己
锻炼是我们倒到身体平衡的手段
散步是一种随时可以进行的运动
非常有益的水中活动
锻炼之于身体就如阅读对于心灵
由内而外的法则
外表和第一印象的重要性超出你的想象
注重外表的两个原因
一、别人对你的看法
二、你对自己的看法
最难做的事——如何建立新的健康饮食习惯
在头脑中创造一个自己的理想形象
把自己看得苗条，你就很可能变得苗条。

别作“饥饿反应”的奴隶
上帝赐予我生命，我还上帝生活
溃疡的原因不在于我们吃了什么东西，而在于什么东西把我们吃了。

——丹尼斯·威特利
改变你心中的意象，你的表现也会随之改变。

现代人所面临的最大威胁已经不再是生理疾病，而是缺乏有意义的生活。

知道“为什么”或者远比知道“怎样”活着重要的多。

——尼采
如果愿意付出全部的热情，那么几乎没有什么事情使我们做不到。

——查尔斯·W·施瓦布
被挤到不等于被打败。

只有当你躺在地上起不来时，你才真正被打败了。

——卡维特·罗伯茨
如果你认为你行，你就行。

——文森特·皮尔，《积极思考的力量》作者。