学习积极心理健康教育理论，促进教师专业发展与成长积极心理健康教育模式创始人孟万金教授指出“用积极的视觉发现和解读问题的积极方面,用积极的途径培养积极的心理品质，用积极的思想浇灌积极的心灵，用积极的过程提供积极的情感体验，用积极的反馈强化积极的效果，用积极的态度塑造积极的人生！”一、积极视觉[ 教育叙事1 ] 老师们怎么了[ 焦点透视 ]思考：大家到底是怎么了越来越多的人认识到这是倦怠，教师职业倦怠。

教师职业倦怠指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。

体现为以下三个指标：情绪衰竭、人格解体以及个人低成就感情绪耗竭指的是缺乏活力，有一种情绪资源耗尽的感觉。

情绪耗竭经常伴随着挫折、紧张，使人在心理层面上自认为无法致力于工作。

情绪衰竭是倦怠的代表性指标.人格解体指的是以没有人情味的、非人性的方式对待他人；其特征是把服务对象视为“物”而非“人”，对他人冷嘲热讽、漠不关心、态度消极冷淡。

低成就感是指自我效能感降低，以及倾向于对自己作出消极评价，尤其是在工作方面，觉得自己没有能力履行教师的职责，感觉无助，对自己的工作满意度也随之降低。

职业倦怠测试题（单选题）答题要求：请选择以下答案中的某一项，将题号填写在题后的括号内。

A 从未如此 B 很少如此C 说不清楚D 有时如此E 总是如此1.对自己的工作感觉到有挫折感（）2.觉得自己不被理解（）3.觉得我的工作让我情绪疲惫（）4.我觉得我在高度努力的工作（）5.面对工作的时候，我有力不从心的感觉（）6.工作的时候感到心恢意冷（）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（）8.想暂时休息一阵或另调其他的职务（）9.只要努力，就能得到好的结果（）10.我能肯定这份工作的价值（）11.我认为这是一份相当有意义的工作（）12.我可以在工作当中获得心理上的满足（）13.我有自己的工作目标和理想（）14.我在工作的时候，精力充沛（）15.我乐于学习工作上的新知识（）16.我能够冷静地处理情绪上的问题（）17.从事这份职业之后我觉得对人更冷淡了（）18.对某些同事所发生的事我并不关心（）19.同事将他们遭遇到的问题归咎于我（）20.我担心这份工作会使我逐渐的失去耐心（）21.面对公众的时候，会带给我很大的压力（）22.常盼望有假期，可以不用上班（）测试评分标准及方法第1题---第8题：选A 计1分；选B计2分；选C计3分；选D 计4分；选E计5分；8个小题的分加起来除以8得到一个平均分。

第17题---第22题：选A 计1分；选B计2分；选C计3分；选D计4分；选E计5分；6个小题的分加起来除以6得到一个平均分。

第9题---第16题：选A 计5分；选B计4分；选C计3分；选D计2分；选E计1分；8个小题的分加起来除以8得到一个平均分。

[ 焦点透视 ]、二、积极体验组织教师开展体验游戏体验游戏一：《我说你画》、活动讨论与分享：1. 在第一次作画的过程中，你的感受是什么2. 第二次作画与第一次作画比较，你有什么不同的感受3. 两次作画留给你的最深反思是什么、体验游戏二：《工作拍卖场》、、活动讨论与分享：1.拍卖中你是如何向别人介绍本组“工作”这一商品的2.大家宣传拍卖工作的优势和价值是不是真实可信3.你在说服别人的过程中，自己的想法有什么改变请老师谈谈在游戏前后，对自己“讨厌”的工作的认识过程。

、体验游戏三：《视觉体验》、多角度了解自己和他人人们对事物的知觉总是掺杂自己在过去的经验和认识。

人从不同角度看问题的效果不同积极培养一、学理论，学经验，培养积极心态、二、培训。

一位哲人曾经说过：我听，我忘记；我看，我记得；我做，我学到；我教，我掌握。

我们的教师培训从讲座式培训开始，过渡到参与式培训，最后以体验式培训为主。

在不断改进培训方式的过程中，促进教师不再做旁观者、教练员，而积极做探索者、研究员。

⑴讲座式培训做法：专家培训，专业引领，明方向；、感悟：这种“被动参与，学用不一”的传统培训方式，不利于发展的教师思维素质、思维技巧；不利于教师理解能力、解决问题能力的提高，应该改进。

、⑵参与式培训做法：校际交流，资源共享，促研究、参与式培训活动形式主要有；案例研讨、校际间的研修、案例研讨：老师们深感参与式培训的优势：基于问题，同伴互助，促进思考。

感悟：这种“变被动为主动”、“变孤立为合作”的培训方式，虽然缩短了理论与实践之间的距离，在实际课题研究中，许多教师仍停留在“心在动、行未动“的阶段。

应改变参与式培训的活动形式，促进教师培训时心在动，培训后行也能动。

⑶体验式培训做法：亲身体验，分享感悟，促成长体验式培训后，调动了更多的教师进入开展心理健康教育活动课的实质性研究过程。

充分体现了参与式培训的优势：参与活动，用心体验，行动研究；三、以“一课多上多研”的研究方式，落实校本研修，建设研究团队，促进教师专业成长。

如何有效地探索高质量的积极心理健康教育活动课的活动方式，使积极心理健康教育活动课切实起到成长教师、服务学生、提高师生素质和能力作用，我们将心理健康教育活动课的研究形式最终落实在“一课多上多研”上，并实现了“一课一人多上多研”到“一课多人上多次研”到“一课多角度上多层次研”的跨越。

1、一人上多人研2、多人上多次研3、多角度上多层次研感悟：“一课多上多研”的研究形式，把“听—看—做—教”融为一体，一部分学校和一部分教师在这一研究过程中成长起来。

四、开展积极心理健康教育活动课的研究与实践开展积极心理健康教育活动课实施的研究，我们经历了模仿上“翻版课”、尝试上“教研课”、示范上“展示课”、抽签上“评好课”四个阶段，这四个阶段的研究实践，实际上是一个不断发现问题，分析问题和解决问题的过程。

1．模仿上“翻版课”2．尝试上“教研课”3. 示范上通过“展示课”的观摩，不仅让参加活动的老师观摩了精彩的心理健康教育活动课，而且老师通过亲自参与活动体验，大大地激发了老师的情感和从跃跃欲试验角度谈自己的感受和感悟。

4. 抽签上“评好课”感悟：抽签上评好课的效果体现在：促进所有实验教师在积极心理健康教育活动课的研究中，积极做探索者、研究员，促进学校心理健康教育活动课“一课多上多研”的工作得以整体推进。

有的学校和有的老师说，抽签上“评好课”，促使学校和教师真正地、认真地走进积极心理健康教育活动课“一课多上多研”的研究过程，研究带给学校和教师许多体验、感悟和反思，这些体验、感悟和反思，将会给自己留下深刻的思考，引领自己今后的教育教学工作。

经历了抽签上“评好课”的老师，他们一成为贵阳市开展积极心理健康教育的骨干力量。

四、积极塑造1、教师的感悟2、深入课题研究的一个中心、两个目标、三个基本点三个基本点：⑴生长点：立足课堂，形成常态。

一是积极心理健康教育活动课在校内形成常态。

学校课题组把教师在“一课多上多研”中的活动方案汇集成校本积极心理健康教育活动素材，供教师选用。

二是在学科教学中渗透积极心理学理念和心理辅导技巧，减少教师在不经意间带给学生的心理伤害。

⑵动力点：立足学校，落实研修。

学校通过校本研修，加强学习型团队的建设。

作为课题组，落脚点一是要放在积极心理健康教育活动课如何深入开展、长效推进的研修上；二是放在如何在学科教学中渗透积极心理健康的要求的研修上。

⑶成长点：立足教师，心理成长。

根据教师成长规律，给不同年龄、不同学科的教师搭建成长的平台。

促进教师通过研究，自订出教师生涯的心理成长规划，缓解教师的职业倦怠，使教师在成长中获得职业成就感和幸福感。

做一个幸福的教师什么样的人最快乐英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题举办一次有奖征答，评出四个最佳答案：1.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家。

2.正在用沙子筑城堡的儿童。

3.为婴儿洗澡的母亲。

4.千辛万苦开刀之后，终于挽救了危重病人的外科医生。

其中，1告诉我们：工作使人快乐。

2告诉我们：必须充满想象，对未来充满希望，始终保持童心，并懂得自得其乐。

3告诉我们：心中要有爱，心中充满无私、不计报酬的爱。

4告诉我们：一定要有能力，有助人为乐的技能。

教师工作是充满创造的工作，是面向未来的事业，具有师爱，教师就是不断助人的职业，所以教师应该是最快乐的人。

做幸福教师的策略1.给自己一个梦想，人生有梦是幸福的；2.重视人格的塑造，幸福和不幸福的人对世界会有不同的解释；3.学会心存感激，幸福并不取决于个人遭受不幸事件的多少4.积极改善社会关系，幸福的人懂得建立并感受友情、爱情和高质量的婚姻拟定教师职业生涯规划教师职业生涯规划包括以下内容：1.分析自己的优势与不足2.客观拟定近期成长目标和生涯规划3.实现目标和规划的措施体验游戏活动四：《制作生涯地图》活动目的：1.学会绘制生涯地图的方法；2.清楚过去重要事件对自身的影响；3.了解未来可能遇到的挫折，确定未来的人生规划。

活动讨论与分享：1.过去发生的事件是怎样影响你对自己未来人生的规划的；2.在你的生涯发展中，是正向积极事件多还是负向消极事件多3.你会如何使用这张生涯地图老师们可以保管好自己的生涯地图并可以对生涯地图进行修改。

我不能改变天气，但我可以改变心情；我不能改变容颜，但我可以展现笑容；我不能改变过去，但我可以改变未来；我不能改变别人，但我可以改变自己；我不能事事如意，但我可以事事尽力。

机会机遇都是通过尝试，通过努力碰出来的。

“天道酬勤”是一个颠扑不破的真理，它给我们带来财富，带来成功，带来荣誉。

结束语：我们深知：只有教师的心理积极健康，才有学生的心理积极健康；只有教师的解放和创新，才有学生的解放和创新；只有教师的成长，才有学生的成长。

学校积极心理健康教育，任重而道远，我们还将继续努力。