亚健康的分类
亚健康状态主要表现为躯体症状、心理症状和社会交往症状三个方面。

（一）躯体性亚健康
躯体性亚健康有头晕头疼，两目干涩，胸闷气短，心慌，疲倦乏力，少气懒言，脘腹痞闷，胸肋胀满，食欲不振，消化吸收不良等症状。

人类社会进入20世纪，发展速度突飞猛进，物质文明的发达前所未有。

人们在享受丰富的物质生活的同时，也承受着越来越沉重的压力。

从学生时代开始，就面临着巨大的竞争压力。

在竞争压力的作用下，学生的学习负担变得沉重，导致学生疲劳、倦怠。

疲劳，虽然不像癌症、心脏病那样直接而迅速地造成死亡，但是作为一种危害现代人的隐形“杀手”，随着社会的发展已经越来越成为严重的健康问题。

现在，我国也已开始面临这一问题。

近些年来，中年知识分子体质出现普遍下降，慢性病多发，主要原因是长期工作，劳累过度，不能及时缓解疲劳，积劳成疾或导致死亡。

（二）心理性亚健康
心理性亚健康有精神不振，情绪低落，抑郁寡欢，或情绪急噪易怒，心中懊悔，紧张，焦虑不安，睡眠不佳，记忆力减退，无兴趣爱好，精力下降等症状。

心理性亚健康是亚健康的另一重要表现。

其中焦虑最为常见。

主要表现为担心、恐慌。

担心、恐慌是一种固
有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧郁状态，若持续存在，无法自我解脱和控制，就进入心理障碍和心理疾病阶段。

除焦虑状态外，还表现为烦躁、易怒、睡眠不佳等多种表现形式。

人与动物的不同点之一是对事物的预测性、预见性。

在当今瞬息万变的社会，对将来必要的担心和考虑是应该的，但焦虑症者的焦虑，不是来自环境中真正存在的实际风险，而是杞人忧天式的虚无空想，常常决得生活周围危机四伏，且认为自己没有能理解决这些难题。

当他陷于焦虑沉思时，便会出现心悸、不安、胃绞痛、慌乱而手足无措，无所适从。

这些可怕的结果长期停留，便会造成心灵疾患，并由此诱发心脏病、癌症。

从事的是自己不理想的职业，日久天厂，心理压抑和紧张逐渐加剧，致使烦躁顿生，而且，烦躁与压抑相互作用，形成了恶性循环。

这种仅在上班的特定环境中发生的烦躁现象，称为职业性烦躁。

职业性烦躁所导致的负性情绪，会影响神经系统、内分泌系统和免疫系统，通过神经内分泌一免疫网络而影响全身，导致免疫功能下降，抗病力减弱，内分泌失调，从而工作效率下降，注意力不集中，理解力下降，对外界事物的承受力、接受力和处理能力降低，容易发生差错与事故。

据最近的调查，服务业、纺织业、化工、矿业以及多种流水线作业的职工容易出现职业性烦躁，一些机关工作人员也常出现职业性烦躁。

（三）社交性亚健康
现代社会的人际交往包括社会交往、工作单位的人际关系、家庭人家关系、邻里关系以及社区人际关系等。

社交性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，家庭关系不和睦，没有亲朋好友，难以进行正常的社会人际关系交往等。

人际交往需要健康的心态和良好的道德水准。

随着社会的进步，社会竞争的激烈，在人际交往上出现的问题越来越多。

孤独、冷漠、猜疑、自闭、虚荣、傲慢等是社会人际交往性亚健康的代表。

现代人之间的情感互相沟通的越来越少，人与人之间树起了一道屏障。

这也是现代人患心理障碍和心理疾患人数众多的原因。