如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老人保健饮食有哪些注意事项
导语：老年人由于身体机能逐渐退化，因此，要特别注意饮食。

那老人饮食要注意些什么呢？日常饮食是老人最好的养生保健方法，那么老人日常要如何饮食才最健康呢？
老年人由于身体机能逐渐退化，因此，要特别注意饮食。

那老人饮食要注意些什么呢？老人饮食要注意补充钙质，控制食盐的摄取量，要多吃些植物性的食品。

下面就来具体的了解一下老人饮食要注意的一些事项。

一、防止肥胖
血压的升高程度是与肥胖成正比，同时肥胖人的糖尿病发病率高。

肥胖促进动脉硬化，成为心脏病和中风的原因。

引起肥胖的原因是因为吃得过多，摄取的热能多于消耗的热能，剩下的部分转变成脂肪积于体内，日积月累，中年时潇洒利索的风度渐变成步履蹒跚、大腹便便的形象了。

要防止肥胖，首先不要吃得太多。

青年时的饭量不变，到中老年之际就显得超量了，因为年纪大了活动相应地也就减少了，所以更重要的是要尽量多活动，消耗多余的热能，以期益寿延年。

二、补充钙质
在日常进食的食物之中，尽管大部分情况下钙的供应量是足够的，但由于食物中其他影响钙吸收的因素很多，如植物叶茎中叶酸过多，钙磷比例不合适等;最主要的是老年人胃肠道功能减退，钙的吸收相应减少。

而代谢排出的量并不因吸收少而降低，反而有所增加。

老年人骨折之后常常难以愈合，缺钙是一个很重要的因素，因此在老年人的食物中增加钙的摄取是很重要的。

三、控制食盐摄取量
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。