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解读“文明病”——
结构病
• What？
能量过剩病
神经和精神疾病
• Why……
吃得多，动得少
• Wake！ 你也许也有文明病哦！
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现代文明病——代谢综合症
2005年，演员李琦因患代谢综合症入院 都是“三高”
高血糖、高血压、高血脂
–你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ –你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ –你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
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增强心肺功能，并预 防心血管疾病。
消耗体內多余的热量， 有助控制体重。
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松弛神经，消除精 神压力。
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现代人生活状态
• 目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病 • 在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟
引起的死亡人数。 • 在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。 • 肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等
代谢紊乱病。 • 肥胖等疾病与运动不足有关 • 据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导
运动与健康
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你 知 道 运 动 有 什 么 好 处 吗？
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现代人生活状态
运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车
上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是50年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：肥胖
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为健康而运动
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追求健康 是人们共 同的愿望
拥有健康 是人人享 有的权利
维护健康 必须走科 学的道路
增进健康 应遵循自 身的规律
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Thanks! 制作人：崔洁
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——惹的祸
发病期长，危害巨大，应及早预防！
我
赞
同
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现代文明病
诱 因：吃得多 动得少 治本之策：平衡膳食 合理运动
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“阳光、空气、水和运动，这是生命
和健康的源泉。”
——医学之父希波克拉底
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ห้องสมุดไป่ตู้
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• 在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖 上刻着这样的字句：
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不运动的结果：第三状态
• 疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态常常 维持几年、几十年、甚至终生。
• 导致人体第三状态的原因是多方面的，其中缺乏 体育锻炼是重要原因之一。
• 医学专家认为，对人体第三状态不应忽视，它往 往是健康的隐患，如不加以调节，有可能向人体 第二状态转化。
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生命在于运动的八大理由
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A. 运动可以改善心肺功能。 B. 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。 C. 运动可改善血压。 D. 运动可提高机体免疫力。 E. 运动可使你的体态更健美。 F. 运动可健脑。 G. 运动可消除疲劳。 H. 运动可促进心理健康。
• “生命在于运动”，人体的第三状态具有较强的可 逆性，多数的第三状态者经过有效的体育锻炼， 可逐渐向第一状态转化。
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现代文明病
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现代文明病并非是由细菌或病毒引 起的，而是一种由生活上的压力与紧张 以及营养的失调，再加上缺乏运动，长 期积累而来的代谢病。
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科學與社會
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增添生活情趣，亦 可提供与別人相处 和合作的机会，藉 此建立友谊。
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体育运动与心理健康
• 成功者的一生多伴有体育运动 • 纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，
众多政治家也都与体育结下了不解之缘。 • 毛泽东和邓小平都酷爱游泳 • 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 • 前美国总统克林顿热爱长跑 • 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
致200多万人死亡 • 缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏
松、抑郁症和焦虑症发生的危险。
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不运动的结果：第三状态
• 人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医 学称之为人体的第一状态。
• 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则 称第二状态。
• 处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状 态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充 沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡 不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏 无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干 燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。