• 通过解剖学我们可以得知，膀胱具有积存肾脏制造 出来的尿液的功能，当膀胱充满尿液时，即经由尿 道排出体外。而中医学却认为，膀胱是当小肠把无 用的固态物和水分分开后，水分流入的主要器官。
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• 该经通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部分，是—
条几乎已贯通全身的经脉。故该经发生异常时，会影 响全身，而呈现各种症状。如头部会出现头痛、头重、 眼睛疲劳、流鼻血、鼻塞等症状，又会产生肩、背、 腰、臀、胫等部的肌肉疼痛，还会发生股关节痛、痔 疮、癫狂、小便不利等病症。
• 由于足太阳膀胱经处于身体的最前线，《黄帝内经》 上说“太阳主外”。也就是说太阳经依靠阳气在身体 的最前线(体表)与外邪抗争抵御外邪入侵，故最容易 老损，尤其是在耗其过度时，如不好好休息养护，日 久外病及里，就会造成相关内脏的损害。所以，在日 常生活中想要维持身体健康，时刻注意养护好自己的 膀胱经是十分重要的。
• 根据黄帝内经养生理论，养护膀胱最佳时段是在申时， 15～17点是膀胱经经气最旺盛的时候，此时喝水、排尿、 运动均有利于体内“火气”“毒素”的排出。因此，在 申时我们最应该做的就是：
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• 1、多喝水：申时要多喝水。因此时膀胱经最活跃，水有 利尿功能，可使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细 菌感染。
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• 遗尿和小便不通是膀胱病变的两大信号 膀胱不能储 藏尿液就会漏，不能排尿就会不通，严重者会发生癃 闭。癃闭即常说的尿潴留。排尿不痛快，点滴而短少， 病势较缓者为“癃”；小便不利，点滴全无，病势较 急者为“闭”。
• 当发生癃闭时，用消毒棉签刺激鼻腔打喷嚏是最简单、 最有效的通利小便的方法。古人认为下窍闭起自上窍 闭，因而上窍通下窍也通。故打嚏可以开肺气、举中 气，通利下焦之气，使小便通利、顺畅。
二、膀胱的养护在申时
• 膀胱是储存和排泄尿液的器官，人体经胃摄入的水液通 过肺、脾、肾、三焦、小肠、大肠诸脏腑的作用，布散 于周身，供人体利用后而残留部分被化为尿液，储存于 膀胱，尿液储存到一定限度即可及时自主地排出体外。
• 膀胱所属的足太阳经脉的功能可以使津、液的物质和功 能，存于体内并发挥其正常作用。如果膀胱真阳不足,其 存津储液功能就会减弱，津液的作用就不能正常发挥。
• 膀胱与肾相表里，主一身水气之通调。水分不足或过 剩都会致病，尿床、尿频、尿急，甚至发炎，致癌等。 又因“肾主骨，肝主筋，肾水滋养肝木”，水少则木 枯，水亏则筋病。平时筋骨经常酸痛，坐骨神经、头 项腰背疼痛，冬季易感冒伤风的人，也与膀胱经有关。 因此．在生活中要注意调理膀胱经。
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第一节
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脏器解读：不为便溺烦恼
• 一、膀胱是人体的“州都之官” • 膀胱是人体储存尿液的器官，中医称其为净府。黄帝内经
中有“开鬼门，洁净府”的记载。 • 膀胱功能，黄帝内经上说：“膀胱者，州都之官，津液藏
焉，气化则能出唉”。所谓“州都”就是水聚之处，膀胱 为水府，是储水的地方，但它的功能是气化。若气化不足， 小便量就少；膀胱气化出问题，被憋住的话，虽然气化功 能还有，但撒不出尿。所以很多上年纪的人会觉得小便困 难，尿不出来，这都跟膀胱的气化功能有关。但是“津液 藏焉”是指膀胱所属的足太阳经脉的功能可以使“津、液” 这两种物质和功能存在于身体内，而不是存于膀胱这个器 官内。“气化则能出”是使它们发挥正常的作用，而不仅 仅是指尿液的排泄； • 由此可知，膀胱不单是储藏和排泄尿液，还具有主藏津液 的功能，如果膀胱储尿功能出现问题，就会出现尿频、尿 急、遗尿、尿失禁等；
入再脑脉本 脊分，从经 柱左回头脉 两右出顶分 旁沿分部支 的肩别分从 肌胛下别头 肉内行向顶 ，侧到后部 深，项行分 入脊部至出 体柱，枕， 腔两下骨到 ，旁行处耳 络，交，上 肾到会进角 ，达于入部 属腰大颅。 膀部椎腔直 胱，穴，行 。进，络本
粗由经背 隆此过部 ，向髋另 到下关一 小通节支 趾过部脉 的腓，： 外肠沿从 侧肌大肩 ，部褪胛 下，外内 接出侧侧 足外后分 少髁边别 阴后下下 肾方行行 经，，， 。沿会通
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• 足太阳膀胱经是十二经脉中最 长的一条。
• 黄帝内经说：膀胱者，州都之 官，津液藏焉，气化则能出矣。 所谓“州都” 就是水聚之处， 当膀胱充满尿液时，即由尿道 排出体外。
• 在十二时辰中，膀胱经对应申 时(15-17点)。
• 该经脉发生异常时，容易发生 股关节痛、痔疮等，且脸部皮 肤带黑，失去光泽。
外侧缘至小趾外侧端，交于足少阴肾经。然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，支从项分出下行，经肩钾内侧，从附分穴挟脊下过 臀 部 ， 从 大 腿 后 侧 外 缘 下 行 至 腘 窝 中 。 另 一 分本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿
•
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第合过 五于肩 跖窝胛 骨中，
，
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一 支 从 腰 中 分 出 ， 夹 脊 旁 ， 通 过 臂 部 ， 进 入 窝 中 。
旁脑从 ，，头
到达腰中，进入脊旁筋肉，络与肾，属于膀胱。 复出项部，分开下行。一支沿肩胛内侧，夹脊 顶分出到耳上角。其直行主干：从头顶入内络于
是从内眼角开始，上行额部，交会于头顶。它的支脉： 足太阳膀胱经是十二经脉中最长的一条经脉。其循行
• 2、不憋尿：贮藏和排泄尿液是膀胱的本能，人有尿意时 要及时排泄，才不致引发膀胱疾病．尤其是申时千万不 能憋尿，要及时排尿泻火， 申时还可吃点水果或小点心 来补充体内能量。
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• 足太阳膀胱经一侧共有穴位67个，是十二经脉中穴 位最多的—条经脉,其中49穴分布于头面部、后颈部 和背腰部之督脉的两侧，余18穴则分布于下肢后面 的正中线上及足的外侧部。其中，睛明、攒竹、风 门、心俞、肺俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、八髎、 承山、委中、至阴等都是膀胱经上极其重要的穴位。