逍遥右脑速读记忆培训教案23【教学内容】圆周率JI是一个固定不变的数学常数，具有数字串的所有特点。
它是一个无理数，小数点后面要多少位就有多少位，而且无限不循环，每一位数字之间没有明显的特征和个性，所以记忆起来非常困难，即使通过各种方法记住了，也非常容易引起混淆。
数字练习主要是练习用最短的时间，记住尽可能多的无规律数字，经过大量的数字记忆练习，我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力: 联想能力和编码能力。
有了这个基础，再灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。
在实际训练中，为了能够在最短时间内记住最多的数字，一般是用定桩法，选用地点桩来进行记忆。
用联想法按顺序在一个地点上放2个数字，把数字和地点联结起来，通过熟悉的地点记住不熟悉的数字。
把数字放在地点上时，要想象到数字编码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。
【教学要求】带领学员记忆圆周率小数点后，前40位数字。
【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下而我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上而的牙龈上。
下而我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。
配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上而, 可以更好的专注于我们要学习的知识。
・好，下而按照我的提示，一步的来跟我做一次（活号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。
边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。
好现在请大家再重复做一次。
（类似伸懒腰）2、把下巴靠近胸部，头左转（1-2秒），现在右转（1-2秒）好的现在再左转（1-2秒），再右转（1-2秒）。
3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸（3-4秒），反复三次。
呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。
好！在下面的步骤中，我们需要配合呼吸，紧张时吸气，放松时吐气感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”1、脚尖和小腿的肌肉绷紧（1-2秒），然后放松（1-2秒）2、使臀部（屁股）紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）3、使腰部和腹部（肚子）肌肉紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）4、两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）5、紧握双拳，让手腕紧张，用足力气（2-3秒）。
然后两手自然下垂放松（1-2秒）6、紧闭双眼，闭上双唇，咬紧牙齿，把嘴用力的鼓起来（3-4秒）然后边轻轻呼气边放松面部肌肉，感到非常放松（1-2秒）好！下而我们要从脚尖到头顶连续用力，使全身全部紧张全部做完后，全部放松脚尖用力，紧紧弯曲，然后从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿提高臀部肌肉，收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力紧握双手，两腕用力，抬起下亥页，咬紧牙齿，闭紧双眼突然消除全身紧张，慢慢呼气，体会松弛后的愉快感受把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下充分感受到扩展到全身的轻松舒适，把这种愉快的心情持续下去最后，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛三、右脑活化训练约5分钟1、请同学们随机选择2—4张曼陀罗卡片抓住卡片，双手伸直，一张一张的把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直。
2、保持腹式呼吸，每张曼陀罗卡片看10秒左右看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼3、看完后闭上眼睛，按顺序想出清晰的曼陀罗卡片如果不能正确的想象完整的卡片，可以睁开眼再看10秒然后闭上眼睛，继续想象曼陀罗的原色卡片4、等到卡片消失，睁开眼转动几下眼睛，每张曼陀罗卡片看5秒将卡片全部翻过来，对照线条一张一张的想出原图的颜色再次翻过来对比你涂色的卡片，是否和原卡颜色一致小朋友们回去的时候，自己用上面的方法，尝试训练曼陀罗卡系列的其他卡片，然后将卡片全部翻过来，对照线条想出原图的颜色。
注意：训练要少量多次，不要短时间反复训练。
练完一次眨眨眼，转转眼球休息5分钟，再继续训练，每天早中晚各训练1-2次。
四、彩字训练约5分钟1、首先请同学们拿出彩字系列CZ-I胳膊放桌子上双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直2、看着图中的文字，无论什么颜色的字，读出汉字的读音就可以了3、看着图中的文字，无论汉字是什么，大声读出这个字的颜色。
注意：要求快速地读，不要停顿不要想。
顺利读完CZ—1上的文字又比较流利的话，接着尝试CZ—2、3、4o 每天至少按顺序4个卡片全部训练1次。
三、圆周率记忆约5分钟圆周率π等于多少？没有专门记忆圆周率的人，一般都会回答是3.14, 有一部分人能回答出是3.1415926,能回答出更多的人就不多了。
圆周率兀是一个固定不变的数学常数，具有数字串的所有特点。
它是一个无理数，小数点后面要多少位就有多少位，而且无限不循环，每一位数字之间没有明显的特征和个性，所以记忆起来非常困难，即使通过各种方法记住了，也非常容易引起混淆。
也许大家并不十分了解，很多人对于圆周率的记忆具有浓厚的兴趣: 1977年，一位英国人背出圆周率小数点后而5050位；1978年，加拿大一名17岁的中学生背出了小数点后面8750位；上个世纪七十年代，日本人友寄花哲用了3个多小时，背出了圆周率位，再次刷新了世界记录；15000小数点后1981年7月5日，一位23岁的印度青年拉真?马哈代万在3小时49 分钟（包括29分钟的休息时间）内，背出了圆周率小数点后31811位, 这一新的世界记录被载入英国《吉尼斯世界之最大全》；1987年，日本人友良荻秋用了17小时21分钟（其中包括休息时间4 小时15分钟）背出了小数点之后4万位，再次刷新了世界记录；1999年4月14日，马来西亚一名叫做沈宝翰的大学生在15个小时内正确无误地背写出了圆周率小数点后67053位。
很多人都怀疑：记忆圆周率有用吗？不就是一大堆数也数不完的数字吗？背记圆周率真的那么有趣吗？其实，记忆圆周率是一项很有意义的活动。
刀不磨会生锈，脑子不用不灵。
记忆圆周率就像是让脑子做体操，能起到相当好的锻炼作用。
不断地背记圆周率，并不只是简单的机械记忆，而是需要开动脑子找窍门，有利于脑力的发展和保持活力。
要记住成千上万位无理数，完全靠机械记忆几乎是不可能完成的，在记忆的过程中，自己摸索出的记忆窍门来帮助记忆。
久而久之，思维能力不断得到发展，即使记忆的数字忘记了，学会的方法和锻炼出来的能力却历久弥新。
我们就会大大提高快速记忆的两项基本能经过大量的数字记忆练习，力：联想能力和编码能力。
有了这个基础，再灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。
数字练习主要是练习用最短的时间，记住尽可能多的无规律数字，在实际训练中，为了能够在最短时间内记住最多的数字，一般是用定桩法，选用地点桩来进行记忆。
【地点桩记忆圆周率】约20分钟用联想法按顺序在一个地点上放2个数字，把数字和地点联结起来, 通过熟悉的地点记住不熟悉的数字。
把数字放在地点上时，要想象到数字编码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。
例如：运用小区的10个地点，来记忆圆周率小数点后的20位14 15 92 65 35 89 79 32 38 461、用地点桩记忆数字前，先把地点快速的回忆一遍这样速度会快好多，记起来会更加顺畅。
1、大门2、花坛3、健身场4、停车场5、物业中心6、凉亭7、小桥8、小卖部9、配电房10、地下车库2、联想的过程中，要把地点放在前面，然后数字作为主人公岀场, 这样可以方便我们回忆的时候，快速的回忆数字的顺序。
第一组：对应的地点是：大门，14编码为钥匙联想：你站在小区大门口，拿一把人一样大钥匙，打开小区铜门注意：要清晰的浮现出小区大门、钥匙的心像；然后根据这个心像的场景，快速的把数字还原出来；第二组：对应的地点是：花坛，15的编码是鹦鹉联想：小区花坛里面，是一群鹦鹉的窝。
第三组：对应的地点是：健身场，92的编码是求爱联想：小区的健身场，每周群殴举行集体求爱活动。
第四组：对应的地点是：停车场，65的编码是尿壶联想：小区的停车场没有厕所，人们都用尿壶方便。
第五组：对应的地点是：物业中心，35的编码是珊瑚联想：物业中心的门口，长了好大一簇珊瑚礁第六组：对应的地点是：凉亭，89的编码是芭蕉（树）联想：小区的凉亭里面长了一株芭蕉树，好凉快啊！.第七组：对应的地点是：小桥，79的编码是汽酒联想：小桥的下面，淌的不是水，全是汽酒第八组：对应的地点是：小卖部，32的编码是闪亮（滴眼液）联想：一天早上，起来眼睛疼了，去小卖部买了一瓶闪亮滴眼液注意：要想出眼睛疼这个感觉，不然容易遗忘滴眼液第九组；对应的地点是：配电房，38的编码是三八（婆）联想：管理配电房的是一个三八婆，特别喜欢八卦人家私事。
第十组：对应的地点是：地下车库，46的编码是石榴联想：小区的地下车库长了好多石榴树，我们经常去摘石榴吃最后，按照进门的顺序，再完整的想一次这些情景画面！现在自己默写下圆周率小数点后的20位，自己检测下效果！2、3、 4.6、7、8、9、10.好的小朋友写的怎么样呢？嗯！都很不错。
接下来我们通过两组习题，复习下我们前面学习过数字编码1、写岀下列数字对应的编码邙艮时3分钟）2、写岀下面编码对应的数字邙艮时2分钟）企鹅、人妖、教师、恶霸、刘谦、石山、蝴蝶、闪亮、下而我们要加快回忆和书写的速度，再做两组习题3、写岀下列数字对应的编码邙艮时2分钟）4、写出下面编码对应的数字邙艮时90秒）包袱、白旗、武松、电锯、好下而小朋友们用学校的10个地点约10分钟1、门卫2、车库3、办公楼4、图书馆5、宿舍楼6、食堂7、操场8、篮球场9、排球场10、体育馆来记忆圆周率小数点后的21-40位26 43 38 32 79 50 28 84 19 71参考联想:、我们学校门卫的保安是一个二流子,经常乱打人1、学校车库在一个石山上,每次停（自行）车都累死人T 2、办公楼的扫地阿姨很三八,经常说老师的坏话3、为了保护我们的眼睛,学校图书馆免费发放闪亮（滴眼液）4＞宿舍楼里面,每天晚上免费供应气球,同学们喝的好开心5、食堂的师傅很厉害,像孙悟空一样,一会就变出可口的饭菜来6、学校操场边上住了一个恶霸, 每次我们去玩,都会被他打3、体育老师很有钱,经常开个奔驰汽车来篮球场打篮球X 一次我在排球场打排球受伤了，爸爸给我擦了点药酒就好了9、体育馆每个星期一都免费供应猫猴桃, 要吃的赶紧去啊。