要求：身体尽量不要转动，用眼睛的余光看准传球目标。注意两侧手臂力量的 运用。 ②四人一组，相距离约4米左右，做正方型的，顺时针传球或逆时针的传球练 习。
要求：用眼睛的余光看准传球目标，注意协调用力和甩腕的力量。
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• 3.背向传球技术要点及练习方法
①在自传的基础上将球向后方传出。 要求：掌握传球方向和传球的力量。
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常用技术动作
三、跨步垫球
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练 习 方 法（二）
目的：巩固垫球手型，熟悉球性。 方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待 球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫 击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者 名次列前。 规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确 的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。
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发球
• 发球时常见错误动作及纠正方法 上手大力发球
a抛球太前，不在右肩上方 ；纠正方法：多做平托上抛，球出手稳、准 b挥臂未呈弧形状 ；纠正方法：徒手练习扣树叶 c手腕未包满，无推送动作 ；纠正方法：对墙练习扣，要包满，打旋转 d用不上全身协调力量 ；纠正方法：做掷球，对墙平扣
上手飘球
a抛球不稳，高低不合适 ；纠正方法：多练平稳向上抛球，也可在篮圈 下练习抛球
排球教学课件
传球 发球 扣球 个人战术
-要点及练习方法 ①学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。 ②二人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，传 球者以双手传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。 ③二人一组，相距4—5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球 手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。以此轮流做。也可以用 一公斤的小实心球做此练习。 ④一人一球，原地自传，自传高度约离手一米左右，体会正确的击球手型与手指 手腕控制球动作。 ⑤二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度后传给对方。 2. 侧面传球技术要点及练习方法 ①三人一组，每人相距4米左右，做三角型传球。三人传球的方向要一致，可以 顺时针传，也可以逆时针传球。
• “扣两次球”个人战术
(1)中场和2号位网前各站两个队员(多为二传队员)，网前队员原地把球抛 给中场队员，由他再传回给网前队员原地起跳扣两次球。然后双方交换进行。
(2) 教师从对方抛球到前场，一队员移动后传给4号位(或3号位)的队员扣 两次球。两人一组轮流进行。可定点抛球，然后抛任意球，加强传、扣的难
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扣球
• 扣球个人战术的准确性练习 (1)指定区域扣球。把场地分为甲、乙、丙三个区，将球扣到指定的区域内，或由
(2)扣目标。在场内不同位置可以用竹筐、实心球等作为扣球目标，看谁扣中多。
个人战术跑动扣球练习方法 (1)3号位向2、4号位跑动扣集中球或拉开球。可由教师抛球或由二传队员传球 (2)4 (3)2、4号位内撤后扣快球或低球。
b挥臂不迅速，不呈直线 ；纠正方法：练习徒手直线挥臂 c击球部位不通过球重心球旋转 ；纠正方法：对墙练击固定球，击中球 的重心，使球不转
勾手发球
a抛球不能垂直上升或偏前或偏后 ；纠正方法：多练抛球，对篮圈抛球 b挥臂弧度不垂直地面，用不上转体力量 ；纠正方法：练习勾手掷球过 网，体会转身用力 c击球点过前过后 ；纠正方法：固定吊球，练习勾手发球，体会击球点 d手掌包不满 ；纠正方法：对墙勾手扣球，练习手法
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• 勾手飘球
a抛球不准球不能垂直上升或抛靠前或抛靠后 ；纠正方法：抛球平稳， 垂直托送，练习定点抛球
b挥臂呈弧形摆动 ；纠正方法：徒手挥臂练习或挥臂击固定球 c抛球与挥臂动作不协调 ；纠正方法：对墙练习抛球与挥臂击球 d击球部位不准 ；纠正方法：眼睛看准球、多次练习抛击动作
跳发球
a抛球与助跑起跳不协调 ；纠正方法：练习跳起与抛球 b跳起空中保持球不合适 ；纠正方法：起跳空中击吊球 c手掌未打满 ；纠正方法：在场地中央抛球扣过网
②三人一组，每人相距3—4米，成一路纵队，中间的学生做背传。 规定传几个球后互相交换位置。
③同上练习。一人做长传，一人做短传，中间一人做背传。二人一 组，相距4米左右，当接到对方来球时，先自传一次，再转身180度把 球传给对方。
要求：用眼睛余光看准传球的目标。注意手指、手腕控制住球。 背向传球时注意传球的弧度要稍高一些。
(3)同上，教师将球抛向1，2号位之间，传给4号位扣两次球。也可将球抛 向4，5号位之间，传向2
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二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示
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垫球技术分解动作
连 续 动 作
一、插
垫球技术的口决
二、夹 三、提 四、蹬
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常用技术动作
二、背向垫球
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常用技术动作
一、侧面双手垫球
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•THE
END
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练 习 方 法（一）
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快 的队为优胜。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
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练 习 方 法（四）
目的：提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的 距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移 动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作， 全队依次进行。速度快的队为优胜。 规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落 地点检起后重做，不允许持球跑。