回面临停经的更年期，这个女人的朋友突然不再光临，许多女人也在此时必须面堆很多的身心变化。

幸好，现代医学已经找到如何让女人安渡停经与更年期障碍的方法，就是所谓的荷尔蒙疗法（HormoneReplacement Therapy，简称为HRT）。

医师会建议妇女朋友补充她们不再生产的Estrogen（雌性素）与Progesterone（黃体素）两中女性荷尔蒙，以减少骨质疏松症、心脏病与老年痴呆症的发生率。

研究发現，采用HRT的妇女可以減少５％的老年痴呆症，并且大量減缓更年期的夜间盗汗与脸潮紅等不适。

但是，采用HRT的妇女通常都维持不会太久就中段这个疗程，因为，越来越多的研究显示，采用HRT的妇女得到癌症的机会比较高，如此使得这些女性朋友对于HRT充满疑惑，希望能有更好的方法来取代之。

自然界有許多植物就含有許多与女性荷尔蒙化学结构相似的物质，它们对于人体一样会有生理活性，但是却不会发生致癌的危险。

这些化学物质中最有名的应该就属于墨西哥山薯的萃取物，传统上一直被当作处理女性更年期的药草。

但是，何必舍近求远？我们东方人日常的食物中就有这种女性的好朋友。

是什么？就是大豆（soy）。

东方人食用大豆是西方人的两倍，所以统计上发现，大豆喜好者的子宮癌与心脏病发生率都比较低，而这些人（如日本人），发生更年期障碍的症状也比较缓和。

大豆中同时含有与女性荷尔蒙相似的天然物质，所以可以当作一個很好的荷尔蒙替代物，这不就是天然的HRT？除此以外，大豆本身就含有許多天然的抗氧化剂，这些抗氧化劑的作用提供一個很好的抗癌抗衰老的保护，真是天賜的恩典。

白细胞低的危害究竟有
多大
白细胞减少症，是指周围白细胞计数持续下降所引起的一组症状。

典型表现为头晕、乏力，肢体酸软，食欲减退，精神萎靡、低热，属祖国医学“虚劳”范畴。

一般白细胞少的原因有病毒感染、伤寒、放射线等。

也有因为药物引起的，如系药物等引起的粒细胞减少，应立即停药。

停止接触放射线或其他化学毒物。

由脾功能亢进引起的，易发生反复，严重感染，可做脾切除术。

经济条件允许的话还可以服用些保健营养品，如稀牌胶囊之类的灵芝营养品来增加白细胞也是很好的方法。

由于白细胞负责人体的免疫，那么白细胞的减少就会使人体的免疫能力下降。

容易导致各种炎症感染，身体抵抗力会变差，轻微的缺少被成为粒细胞减少症，严重的缺乏（小于1点5）被成为粒细胞缺乏症，后者很危险，会引起严重感染导致死亡。

白细胞的减少给患者带来的痛苦是巨大的，为此健康的人群必须保护好自己的内脏，可以常常做定期检查。

日常生活中少接近放射性线或苯的工作物品，对有可能引发白细胞减少的药物一定要谨慎处理，慢性白细胞者如果长期随访若血象稳定可不必服药。

避免过度的工作，加班，注意天气的变化，防止感受外邪而发病。

停经妇女多吃大豆有好处
月经，是女人亲密的朋友，但是，这个朋友却不是一生的朋友。

大约45─50岁左右，大部份的女人就回面临停经的更年期，这个女人的朋友突然不再光
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2010.5/家庭养生。