专家解答：怀孕期间头发和指甲如何变化头发变多孕妇的头发和指甲在孕期会发生诸多变化。

比如，很多孕妇的确都发现自己的头发变多了。

不过，这不是因为孕妇长出了更多新头发，而只是因为孕妇掉头发的速度比平常慢了。

原因是这样的：通常情况下，你头上有85%~95%的头发处于生长期，另外5%~15%的头发处于休眠期。

休眠期一过，这些头发常常就会在你梳头或洗头时脱落，被新长出的头发所代替。

平均而言，女性每天大约会掉100根头发。

怀孕期间，由于你体内的雌激素水平上升，延长了头发的生长期。

处于休眠期的头发就少了，因此，每天掉的也少了。

于是，你的头发就变得更浓密、更有光泽。

但分娩后，你体内的雌激素水平会下降，更多的头发将进入休眠期并脱落下来。

除了头发变多外，有一些准妈妈还发现自己头发的质地也会发生变化，或者变得更亮了。

但不是所有的准妈妈都会发现自己的头发在分娩前后出现显著的变化。

在觉得头发变化大的妈妈当中，头发较长的人出现的变化往往会更明显。

体毛增多？如果说头发变多让你觉得欣喜，怀孕后体毛的变化则可能让你觉得遗憾。

在孕期，你脸上和身上的体毛可能长得会更快。

这也许是因为你体内的雄性激素增多了。

除了脸上新长出来的绒毛外，你可能还会发现乳房、腹部和背上偶尔也会长几根体毛。

要除掉这些体毛，你可以用小镊子、拔毛蜡或剃毛器，这些都是安全的。

激光和电解脱毛等永久性脱毛方法虽然也被认为是安全的，但也许会疼。

你可能会觉得自己在怀孕期间已经够不舒服的了。

不管怎样，这些多余的体毛，应该会在你分娩后3~6个月内消失。

指甲长快孕妇的指甲通常也会长得更快，但你可能注意不到有什么变化。

虽然一些孕妇的指甲会变得更硬，但也有孕妇发现自己的指甲变脆或变软了。

这些变化都是暂时性的。

你分娩后，指甲就会恢复正常。

在此期间，如果你想保护指甲，不妨在洗碗或做清洁的时候戴上橡皮手套，给指甲涂涂滋润霜。

特别是如果你的指甲脆，就更应该如此了。

专家解答：孕期鼻塞孕妇鼻塞为什么很常见？不管你信不信，孕妇鼻塞或流鼻涕是十分常见的。

大约有20%～30%的孕妇鼻塞在没有过敏或病毒感染（如感冒）的情况下出现的，这种病症称为“孕期鼻炎”。

孕妇鼻塞最早有可能在怀孕第2个月时就已经出现了，然后一直到生下宝宝甚至产后几周才会好。

怀孕期间，雌激素水平升高，会让你的鼻腔粘膜肿胀，甚至还会分泌物增多。

此外，由于怀孕期间，你体内的血容量也会增加，再加上血管的扩张，你的鼻粘膜也会因此而肿胀。

还有其他一些荷尔蒙，也可能会引起孕妇鼻塞。

孕妇鼻塞可能是其他原因吗？如果你没有鼻塞以外的其他症状，可能就只是怀孕的原因，你得了孕期鼻炎。

但如果在鼻塞的同时，还伴有打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、轻微的周身不适或扁桃体肿大、发热，则可能就是感冒了，或者有其他感染。

另外，如果在鼻塞的同时，你还有打喷嚏，眼睛、鼻子、喉咙或耳朵发痒等症状，那你可能就是过敏了。

怀孕会加重你的过敏症状，或是让你对那些以前从没有过反应的刺激物也变得敏感起来。

当然，孕妇鼻塞的原因并不总能特别明确，而且很有可能孕妇鼻塞的原因不止一个。

例如，你可能有孕期鼻炎，但同时又有过敏症状。

孕妇鼻塞怎么办？记住要多喝水，晚上休息时，要把头垫得高一些。

此外，以下措施也会对孕妇鼻塞有所帮助：• 蒸汽可以暂时缓解孕妇鼻塞状况，而且通常会让你感觉很舒服。

洗个温水澡，然后在充满蒸汽的浴室中多待一会儿。

或者，你可以用热水把毛巾浸湿，然后把脸对着毛巾呼吸。

• 用加湿器或喷雾器给空气加湿，晚上睡觉的时候，把它们放在你的头部附近。

一定要按照加湿器的清洁说明进行清洁。

要每天换水，因为如果不及时换水的话，它可能会成为细菌的滋生地。

同时，你也需要经常更换过滤器。

• 避免任何潜在的刺激物，如烟、酒（这些其实都是你早该戒掉的东西！）以及突然的温度变化。

白天空气污染严重的时候，避免到户外运动。

孕妇鼻塞能吃药吗？如果孕妇鼻塞一直不好，就应该去看医生，问问医生有哪些药物是你可以放心服用的。

通常来说，你最好避免在怀孕早期服用任何药物，因为那时胎儿器官正在形成。

专家解答：孕期浮肿的原因怀孕期间，你可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害，这是孕期浮肿（或水肿）的表现，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。

在怀孕期间出现一定程度的浮肿是正常的，因为这时你体内滞留的水分太多了，此外，血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中，造成孕期浮肿。

另一方面，你增大的子宫会压迫骨盆静脉和下腔静脉（即你身体偏右侧的大静脉，它负责把下肢血液输送回心脏），这种压力会减慢血液从腿部回流的速度，造成血液淤积，从而迫使静脉中的部分液体留在脚和踝部的组织中，出现孕期浮肿。

孕期浮肿在怀孕晚期最常见，尤其是在一天结束的时候。

在夏季孕期浮肿可能会更严重。

出现孕期浮肿后，侧躺可以减轻对静脉的压力。

由于下腔静脉在身体右侧，所以，最好能向左侧躺卧。

在你生完宝宝后，随着体内多余体液的排出，浮肿现象也会迅速消失。

你可能会发现在宝宝出生的头几天里，你会出现尿频现象，并且会出很多的汗。

你的脚和踝部在怀孕期间出现一定程度的浮肿是很正常的，另外，手部轻度肿胀的情况也比较常见。

但如果你发现脸部和眼睛周围都肿了，手部也肿得很厉害，或者脚和踝部突然肿得很严重，那你就应该去看医生了，因为这可能是另一种严重疾病——先兆子痫的征兆。

如果你发现自己的一条腿明显比另一条腿浮肿得严重，也要去看医生，特别是如果你同时还觉得小腿或大腿疼痛、发软。

专家解答：如何减轻孕期浮肿？孕期浮肿有时候可能会让你非常烦恼，以下建议有助于减轻孕期浮肿现象，但如果你有任何对孕期浮肿不确定的地方，一定要向医生咨询：• 只要可能，就要把脚抬起来。

工作时，你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。

在家时，要尽量靠左侧躺下。

• 坐着的时候，不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。

• 经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。

• 穿舒服、宽松的鞋子，别让你浮肿的脚受到挤压。

• 不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。

• 穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。

早上起床前，先穿上它，让血液没机会在你的脚踝处聚集。

• 多喝水。

你可能觉得奇怪，但这确实能减少体内水分的积聚。

• 经常锻炼，尤其是要多走路、游泳或骑健身车。

• 保证健康饮食，避免垃圾食品。

最后，尽量不要让孕期浮肿影响你的心情。

尽管肿胀的脚踝会让你觉得自己更不漂亮了，但没关系，孕期浮肿是暂时的，生完宝宝以后就会自然消失了。

专家解答：孕妇浮肿的自然疗法孕妇浮肿的原因大约有一半孕妇在脚踝周围会出现浮肿（也叫“水肿”）的现象，特别是在怀孕最后几个月里。

孕妇浮肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。

水分滞留也使浮肿更容易出现。

孕妇浮肿现象通常晚上比早上严重，你站着时，地球引力会使体液积聚在身体最低点而加重水肿。

炎热的天气和疲劳也会使浮肿变得更明显。

正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。

如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。

如果只有一条腿浮肿，尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗，你也应该去看医生，因为你可能患了血栓。

孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。

如果你的手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

如果你在孕期容易出现浮肿，就要做好心理准备，在产后头三四天内，浮肿还会暂时加重。

这是因为，你的身体开始恢复正常后，所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。

这也是你在产后要排很多尿的原因。

但是，由于你的肾脏不能一下子处理完所有的多余水分，所以，一部分水分随尿液排出之前，会在身体的各组织内积聚。

孕妇浮肿怎么预防？虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。

尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。

多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。

多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。

吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。

富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。

富含维生素E的食物包括植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

还有人提出抽烟会导致浮肿，这也是孕期应该戒烟的一个理由。

孕妇浮肿怎么办？尽可能多休息，把脚放在凳子上，使它高过臀部。

不要跷二郎腿，因为这会限制血液流通，还可能引起血栓。

只要有机会就坐下休息，如果你的工作需要长时间站立，要经常轮流换一下两只脚的重心，以促进血液流通。

让你先生轻轻为你按摩脚和腿，用两只手从脚向膝盖按摩，也可以用一些葡萄籽原油。

但是如果你的双腿浮肿得很厉害，把皮肤撑得很紧，这样做可能会让你觉得很疼。

别用香薰疗法的精华油进行按摩，但可以把精华油加入一盆水里用来泡脚。

柏树油对体内循环特别有益（对静脉曲张也有益），熏衣草和洋甘菊油可能会减缓不适，让你放松。

你可以尝试用一片深绿色卷心菜叶包腿的方法来减轻浮肿，但是别用水洗叶子，只要把上面的土擦掉就行了。

先在冰箱里让叶子变凉，然后再用来把腿和脚部浮肿得最厉害的地方包起来。

叶子变湿后就拿掉，换上更多凉叶子。

据说叶子是通过渗透压吸出多余水分来起作用的，你可以根据需要多次重复，直到感觉更舒服为止。

蒲公英茶是一种草药，据说对水分滞流也有效果，但如果你有胆囊问题，就不能喝这种茶。

另外，怀孕期间每次喝草药茶都应适量。

针灸疗法可能有助于平衡你的体内能量，有利循环和肾功能。

整骨疗法或脊椎按摩疗法都能减轻骨骼错位的情况，这种错位可能给身体的某些部位带来压力与张力，从而影响血液的充分流通和肾功能。

有一项非常小规模的研究已经表明反射疗法能减轻浮肿及相关不适，但你一定要找一位有执业资格并有治疗孕妇浮肿经验的反射疗法注册医师。

专家解答：孕妇静脉曲张什么是静脉曲张？静脉曲张是指静脉“肿胀”，它最可能在你的腿部出现，但也可见于外阴部或其他部位。

静脉曲张的症状很明显，表现是在接近你皮肤表面的地方凸出来，有时呈蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的。

事实上，痔疮就是直肠部位的静脉曲张。

静脉曲张，可能并不会让你有什么不舒服的感觉，或者你只是稍微的有点不适而已。

有时候，你可能会感觉到腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。

这些症状通常在晚上会加重，特别是在你站立得太久的情况之下。

孕妇为什么容易出现静脉曲张?许多孕妇是第一次患上静脉曲张，或发现她们以前的静脉曲张在怀孕后加重了。