2．技能目标：学生基本掌握发展力量素质练习的基本方法(抗阻练习a克服自身阻力b克服外部阻力)，能够进行简单的力量素质练习
3．情感目标：锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动
组织示意图
次数
时间
开
始
部
分
2′
一、体育委员整队，检查班级人数，
并报告老师。
三、下课后主动归还器材
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
1
3′
场地
器材
体操垫4块
运动
负荷
30—40℅
120—130次/min
课后
小结
二、课堂常规
·师生问好
·教师宣布本课内容
三、安排见习生
一、要求：
声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。
二、
宣布本课内容与目标
一、成四列横队
要求：快、静、齐
二、认真听讲要求
·师生问好。
·认真听本课内容及要求
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
1
2′
准
备
部
分
5′
一、热身活动：
1、教师讲解动作方法与要领，
2组织，指导学生完成俯卧撑的练习
1、学生认真听讲动作方法和要领
2、学生积极认真练习，注意力集中
3、同学之间互相帮助与监督。
1、××××（男生）Fra bibliotek××××
××××××
○ ○○○○
2组
10′
2、仰卧起坐比赛
双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。
慢跑一圈400m
二、游戏（兔子回家）
将同学分成两组，一组同学做兔子窝，另一组是兔子，做兔子窝的同学再分成若干组（3人一组）手拉手围成圈，教师口令开始，兔子们开始回家，每个窝只能3只兔子，没有找到家的兔子做俯卧撑5个。
一、组织：
带领学生一起慢跑
二、
1、教师讲解游戏规则，注重强调回家是要双脚跳跃。
2、教师参与游戏
3、安排同学做裁判
一、充分做好热身活动
二、
1、集中注意力，认真听取游戏规则
2、积极参与游戏
3、遵守游戏规则，完成游戏
一、
二、○×
○○××
△
○××○××○×
1
1
2′
3′
基
本
部
分
30′
一、恢复力量素质的各项练习
1、俯卧撑(推墙练习)
动作要领：两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，腹部收紧。
女生做推墙练习，来提高上肢力量。
力量练习 教案
九年级（7-10）班 任课老师：张定平
教学
内容
发展力量素质的练习
重点
恢复学生力量素质
难点
掌握发展力量素质的练习方法
教
学
目
标
1．认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素质的意义(力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作收缩和舒张时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等)
1、学生认真听讲，积极完成任务
× ○
×○
×○
×○
×○
20m
×××××××××
○○○○○○○○○
发明一项力量练习方法
1
2
10′
结
束
部
分
3′
一、放松练习
二、课后小结
三、宣布下课
一、教师带领学生做放松练习
二、总结本节课学生完成的情况，与学生互动交流
一、学生积极放松
二、认真听教师总结，相互之间积极互动，找出自己的不足
每个同学做20个，分为两组同时进行，先完成组获胜。
3、单脚往返跳
单脚出发，到终点返回，换脚跳回至起点。
4、推小车
5、探究练习
1、教师讲解动作要领及比赛规则
2、教师做示范
3、组织学生完成比赛
1、教师讲解要求
2、组织学生完成任务
1、认真听讲解
2、分成两组同时进行
3、后一个同学给前一个同学帮助完成
4、遵守比赛规则，体现团体精神。