1.拳2.掌
3.勾4弓步
5.马步
6.预备势
7.抢臂砸拳
8.望月平衡
9.跃步冲拳分解动作 提膝挂掌。
1.弓步要点：前弓腿，后腿绷；挺胸.塌腰.沉髋；前脚和后脚成一直线。
2.马步要点：挺胸.塌腰.脚跟外蹬。
3.预备势做到快速有力，精神饱满。
4.抡臂砸拳要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
2、并步搂手要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。
4、搂手勾踢要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点要达于脚踝。
四
1、学习少年拳的缠腕冲拳和转身劈掌。
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1.连贯性地复习学过的动作。
2. 缠腕冲拳。
3．转身劈掌。
1、缠腕冲拳要点：缠腕与提膝、握拳后拉与震脚、滑步成马步与侧冲拳要上下协调一致。熟练后要注意动作的连贯完整和节奏的顿挫。突出缠腕的方法以及震脚和冲拳的力度。
2、转身劈掌要点：转体时提膝大腿近似水平，小腿内扣，脚面绷直。上体要直立、挺拔，转体以左脚掌为轴共转270度，膝关节自然伸直。右脚落地成弓步与劈掌动作要协调一致。弓步要求后脚跟外蹬，脚尖内扣。整个动作要连贯、平稳。
五
1、学习少年拳的砸拳侧踹、撩拳收抱和还原势。
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1. 砸拳侧踹。
2. 撩拳收抱。
3．还原势。
1、砸拳侧踹要点：砸拳与震脚、侧踹与架拳同时完成，并做到侧踹快速有力，身体稳定。
2、撩拳收抱要点：撩拳要有力，拍击要响亮，并步抱拳与转头动作要协调一致。
3、还原势要点：两拳变掌下落与转头要同时进行，并仍保持精神饱满，挺胸、立腰、头正、颈直的姿态。
少年拳第二套单元教学计划
班级
初中二年级八班
学期
第二学期
课时
6
教师
单元
学习
目标
1、学会少年拳第二套整套动作，发展力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。
2、通过本单元的学习，使学生掌握少年拳第二套的动作规格、运动方法、演练技巧, 也为自学其他武术套路奠定基础。
3、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
六
1、少年拳的巩固和错误动作纠正。
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1.少年拳的整套练习。
2.错误动作纠正。
1、武术特点“精、气、神”。
1．每节课都以学生安全为主，学习动作技术为辅。练习密度大，强度小。
2．要让学生知道展示武术特点需要“精、气、神”。
重点
难点
姿势正确，拳法清楚，突出套路演练的精神、节奏，表现出少年拳动作舒展，快速有力，节奏鲜明的运动特点。
课次
学习目标
教学内容
重点和难点
一
1、学习一些武术套路基本技术，为学习少年拳作前提准备。
2、学习少年拳的预备势、抢臂砸拳、望月平衡和跃步冲拳分解动作。
3、培养学生的兴趣、发扬中华民族传统运动,增强爱国思想
2、 弹踢冲拳要点：弹踢时力达脚尖，支撑腿微屈。弹踢和冲拳要同时完成。
三
1、学习少年拳的马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢
2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。
1.连贯性地复习学过的动作。2.马步横打
3.并步搂手
4.弓步推掌
5.搂手勾踢
1、马步横打要点：横打与转体动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
5.望月平衡要点：撤步与分掌要同时进行，提腿、抖腕亮掌与转头要同时完成。
二
1、学习少年拳的跃步冲拳分解动作。
2、弹踢冲拳。
3、培养学生的兴趣和发扬中华民族传统运动,增强爱国思想。
1.简单复习上节课内容。
2.跃步冲拳分解动作
跃步摆臂
仆步立掌
弓步搂手冲拳
3.弹踢冲拳
1、 跃步冲拳要点：两臂上摆成立圆，幅度要大。跃步要远，落地要轻，跃步时要与两手的上摆动作协调配合，两臂上摆时身体应处于腾空状态。搂手冲拳要有力。演练时既体现动作的完整性也要突出动作的节奏。