第2次REM阶段 15min
重复①②③④ 90min
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睡眠的功能
功能恢复理论认为睡眠使大脑和身体得到休息、 修正和恢复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康 有重要的影响。
与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的 目的是避免消耗能量，以及在一天中不适应的那段 时间里避免受到伤害。
动作和活动。 4.在哲学水平上，意识是一种与物质相对立
的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
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从心理学角度，如何理解意识？
1.意识是一种觉知
你看看我今天有 什么不一样啊？
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从心理学角度，如何理解意识？
2.意识是一种高级的心理官能
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从你的睡姿看出你的性格
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婴儿式：那些把自己的蜷成婴儿的样子的人被描述 为具有同他们的外表一样坚韧而又敏感的内心。当 他们初次见某个人的时候可能很害羞，但是很快就 会放松下来。这是最常见的睡觉姿势，参加调查的 1000人中有41%都属于这种情况。同时这样睡觉的姿 势的女人是男人的两倍
原因：同时意识到那些东西与认知过程的性质和认 知技能的熟练程度有关。
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三、意识的局限性及能动性
能动性：人们有时候可以看到、听到、触摸到和 意识到事实上不存在的东西。人们可以有限度地超 越外部的信息内容，构建自己的意识内容。
例如：特殊情况下可能会产生“幻听”、“幻视” 等现象；盲点现象。
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知识之窗：世界睡眠日
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新闻视频：你的睡眠还好吗？
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科学的睡眠
调整好自己的生物钟 选择适宜的枕头 最好的床还是木板床 保证睡眠的黄金段 提倡开窗睡眠 睡前洗脚如吃补药 提倡关灯睡眠 不提倡“储备式睡眠” 睡眠姿势以右侧睡为好
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相对于意识而言的，是个体不曾觉察到 的心理活动和过程。
观念、愿望、 想法、本能等
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二、什么是无意识？？？
常见的无意识现象
无意识行为：自动化的行为不受意识控制。如边 交谈，边骑自行车，口误等。
对刺激的无意识：没有觉察到对其行为产生影响 的事件。如 “视而不见”现象
意识是一个复杂的概念
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一、什么是意识？？？
1.就心理状态而言，“意识”意味着清醒、 警觉、觉察、注意集中等。
2.就心理内容而言，“意识”包括可用语言 报告出来的东西。如对幸福的体验、对周 围环境的知觉、对往事的回忆等。
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一、什么是意识？？？ 3.从行为水平上，意识意味着受意愿支配的
人的意识绝大多数还是受到外部世界的限制
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四、生物节律的周期性与意识状态
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为什么夜间比白天疲劳？
位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心理状 态的周期变化起关键作用。视交叉上核的活动影响 松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用， 可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活 视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到 那么疲劳。
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第一节 意识的一般概念
意识
构造 主义
的成 分
意识
机能 主义
的作
用
反对
行为 主义
研究 意识
精神 意识和 分析 无意识
重新开
认知 主义
始研究
意识
意识经
人本 主义
验的重 要性
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一、什么是意识？？？
睡眠是非常有意思的一种状态， 分为几个阶段呢？
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睡眠阶段：（P209）
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小结： 睡眠阶段
①②③④ 60-90min
③② 10-15min 翻身，易惊醒
第1次REM阶段 10min
周期性循环 直到清醒
盲视：由于脑损伤而引起。脑损伤病人，可以区 分处于视野黑点中的不同刺激。
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三、意识的局限性及能动性
局限:许多作用于人的感官的事物和刺激，人们并 没有意识到。
例如：超过一定范围的波长就看不见，超过一定频 率的声音就听不见。当人们集中做事时，对身边的事 物视而不见。
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大脑中的几种脑电波
大脑清醒和警觉状态时，有很多β波，频率较高、 波幅较小
当大脑处于安静和休息状态时，α波出现，频率 相对较低，波幅稍大
睡眠状态时，主要是δ波，频率更低，波幅更大
你发现了什么？ 随着睡眠的深入，频率逐渐减小，波幅逐渐增大
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第五章 意识与注意
你有过这样的经历吗？
两耳不闻窗外事 心猿意马 白日梦 明明在听课，突然就开始想一会去食堂吃什么菜 刷牙的时候，突然想起来昨夜做的奇怪的梦
这些都是属于意识的不同状态
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第五章 意识和注意
第五章 意识和注意
第一节 意识的一般概念 第二节 意识的几种状态 第三节 注意的一般概念 第四节 注意的认知——神经机制
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第二节 几种不同的意识状态
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第二节 几种不同的意识状态
幻想中……
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一、睡眠与梦
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睡眠究竟是怎么一回事?
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意识是一种能力，保证基本 生存的同时，可以使我们活 的更有意义
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从心理学角度，如何理解意识？
3.意识是一种心理状态
觉醒、惊奇、 愤怒、警觉等
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二、什么是无意识？？？