• 4x100米接力跑在安排各棒队员时，必须考虑发挥每个人的特长。一般第 一棒应安排起跑好，并善于跑弯道的运动员；第二棒应是速度快、专项耐 力好，善于传、接棒的运动员；第三棒除应具备第二棒的长处外，还要善 于跑弯道；通常把全队成绩最好、冲刺能力最强的运动员放在第四棒。 4~400米接力跑，由于400米后程的跑速明显地降低，传接棒的技术比较 简单。各棒之间的配合以第一棒和第四棒的安排为主。一般将速度较快的 运动员放在第一棒，争取获得领先地位；第四棒安排速度耐力好，意志品 质较顽强地运动员，一旦前三棒落后，可奋起直追，一拼到底。
场地器械
• 接力棒为光滑的空心圆管，由木料、金属或其他材料制成。长度 为28-30厘米，直径为3-3.5cm [1] ，重量为50克。一般漆成红、 白各半的颜色。正式接力比赛在标准田径场地上进行，接力区为 30 米。
中国现状
• 无论是4x100米，还是4x400米，需要4名运动员都具备高水平的 100米和400米单项成绩，加之良好的传接棒技术，才能在接力赛 跑中取得好成绩。中国短跑运动员的整体水平距世界水平差距较 大，因此在亚洲虽然占有优势，但还无法与世界强队相抗衡。
传、接棒的方法
• 接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式三种。 • (1)上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒
项目规则
• 除了起跑者用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。 交捧的手势分上挑传棒和下压传 棒。上挑传棒有跌棒的可能性较大。
• 奥运的圣火点燃就参考了接力跑的形式。德国接力跑是在网络上的特殊活动。游泳亦有 接力赛，但没有接力棒。
• 在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至 抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传 接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第 四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起 跑。
发展历史
• 十九世纪末，接力跑被正式列为径赛项目。当时的比赛规则规定接棒人 在20米接力区内，跑进中从传棒人手中接棒。而现在4x100米接力，接 棒人在接力区前10米即可开始预跑，但传接棒仍在20米的接力区内完成。
• 1912年，男子4x100米和4x400米接力跑被正式列为奥运会比赛项目。 • 1928年，女子4x100米接力正式成为奥运会的比赛项目。
• 另一种说法是在十七世纪时，葡萄牙一艘军舰外出，水兵上岸游玩，发现 当地居民聚在一起进行一种有趣的游戏。参加者分成若干组，每组4人，每 组有一人拿着空坛，比赛开始后，持空坛的人迅速跑向50米外的水坛，将 水倒人空坛，然后拿着空坛跑回交给本组第二人。如此循环往复，直到全 组跑完，最先跑完者获胜。葡萄牙水兵将这种游戏带入欧洲，并加以改变， 以木棒代替空坛，很快就成为学校中的一项活动，以后又演变成田径运动 中的接力赛。
接力跑教学教案
接力跑简析
• 接力跑是高中年级田径教学的主要教材
• 接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑 相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的 火炬传递，有的认为与非洲盛行的"搬运木料"或"搬运水坛"游戏有关，也有 的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。
接力跑简析
• 接力跑是多人径项。跑手会传接30厘米长的金属圆柱。他们必须在接棒区内接棒。当拿 着棒的跑手接近，将接棒的跑手便开始跑，以更早达到最高速度。因此，接力赛的成绩 除以跑手人数通常比独立项目的成绩为快。根据跑手的速度，接力赛的跑手位置通常如 下:第二快、第三快、最慢、最快。如果站出了跑道，会被取消资格接力跑是由几个人 组成接力队，每人跑完一定的距离，用接力棒或接力带进行传递，相互配合跑完全程的 集体径赛项目。目前，在田径场跑道上正式比赛的接力跑有：男、女4x100米、4x400 米。有时候举行4x200米和4x800米的接力赛跑。还有在公路上举行的接力赛，如公路 马拉松接力赛。在群众性体育活动中，还有不同形式的接力跑，如：不同距离的团体接 力，各种形式的迎面接力、异程接力等
• 接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要 在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接 棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或 四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可 以被取消资格。
由下向上挑，送入接棒人手中。 • (2)下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四
指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下压式的优 点是接棒后不必再 • 调整持棒手的位置。 • (3)混合式：第1棒用“上挑式”传棒，第2棒用“下压式”传棒，第3棒仍用“上挑式”。
起源
• 接力跑引入体育比赛，不只是田径项目，在不少其他体育活动中也有类似 的比赛。就田径而言，其起源是诸说不，主要有两种说法：
• 一种说法是由非洲黑人接力运送木材演变而来的。非洲人在茂密的森林中 砍伐木料后，道路崎岖，运送困难，于是采用了接力的方法。搬运过程中， 彼此进行速度比赛，看谁搬的快，运的多。
接力跑简析
• 奥运会比赛项目分男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。1908年第4届 奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。1912年第5届奥运 会改设4×100米接力跑4×400米接力跑。女子4×100米接力跑和4×400米接 力跑分别于1928年、1972年被列入奥运会比赛项目。接力跑运动员必须持 棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。有时又 有4×100米的，但很少。