2020/8/21
让我们在生活中体验 在体验中成长
人生的最高境界不是独立，而是互赖
与让我们大家互赖共勉！勉！
2020/8/21
开开心心，做成功快乐的教师！
2020/8/21
2020/8/21
对自我——自得其乐
• 内容：构建生活的价值与意义 • 要点： • ①发现 • ②创设 • ③添加 • ④转移 • ⑤更改 • 结果：自知自律、自得其乐
2020/8/21
对他人——助人为乐
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•内容：营造良好的人际 关系
•要点：
•①尊重
•②引导
•③应对
•④表达
•结果：助人为乐、悦己 怡人。
2020/8/21
“精神疾病时代”正悄然来临
据世界卫生组织总干事布伦特蓝博士：当今 世界上10种致残或使人失去劳动能力的疾 病中有5种是精神疾病：抑郁症、精神分裂 症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍。 其中，精神抑郁症名列第5位，2020年将 列为第2位。 为此，专家、学者惊叹：精神疾病时代正悄 然兴起，人类已由“传染病时代”、“躯体 病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病 将是21世纪的流行病。
看社会——知足常乐
• 内容：微笑面对生活 • 要点： • ①珍惜所拥有 • ②另眼看缺乏 • ③适度来比较 • ④体验我幸福 • 结果：乐观现实、知足常乐
2020/8/21
2020/8/21
2020/8/21
•学会宣泄
a.直接宣泄：直接 针对引发情绪的刺 激表达自己的情绪， 对事不对人，如经 常对人发脾气，易 引起人际对抗，导 致关系不好，有消 极作用。
• 我个人采用的方法和每天的情绪是造成 学习气氛和情景的主因。
2020/8/21
对教师的反思
• 许多任课教师和班主任普遍存在误解：认为心 理健康教育只是学校心理辅导教师的事，与自 己的教育、教学没有关系。
• 所有的教师都需要心理辅导（咨询），所有的 教师都必须树立心理健康教育的意识，所有的 教师都有对学生进行心理辅导的责任。比如课 堂中有效渗透德育、学习兴趣的激发等，教师 须具备这方面的能力。动脑筋想出适合本班学 生的的教学方法，努力打造高效课堂。
2020/8/21
心理健康教育促进 教师本人的成 长
• 改善教师的人际关系：家庭夫妻关系（ 在与先生的交往中，学会了尊重、宽容 、理解、接纳）、与学校领导的关系（ 学会换位思维）、亲子关系（了解孩子 ，教育上不苛求，但孩子却更加懂事、 努力）、学生更加发自内心地尊敬你， 上了高中、大学还常记起你，因为你曾 在他的精神成长历程中推了他一把。
2020/8/21
象关注身体一样 关注教师的心灵
！
2020/8/21
教师心理健康：难以回避
自我是无能的 难以自知自
律
2020/8/21
教师心理健康：难以回避
他人是无情的 难以悦己怡
人
2020/8/21
教师心理健康：难以回避
社会是残酷的 难以乐观现
实
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2020/8/21
快乐在哪里？——生活中令人愉快的事
升华 ：积极的心理防御 机制
2020/8/21
• 放松训练
– 肌肉放松 – 音乐放松
总之：我们可能无法改变风 向，但我们至少可以调整风帆； 我们可能无法左右事情，但我们 至少可以调整自己的心情。
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我们的学校心理健康教育能为教师、
学生的成长做点什么？
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一、全面开展心理健康辅导课
再者通过授课，讲座，广播，校报等方式向学生 宣传健康科学的生活、学习方法。替班主任做好 基础培养习惯工作。
最后通过与学生书信，电话，面谈来了解，解决 他们的实际问题。替班主任分担个别具体的工作。
工作方式：调查资料；讲座、广播、校报资料；个案辅导资料 的总结整理。
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三、校内心理健康氛围的构建： 1、教师心理保健辅导；教师谈话的技巧辅导 2、班主任班队课设计辅导 3、兼职心理辅导老师专业辅导 4、学校环境布置的心理影响 5、激发培养学生成功意识的课题 6、学校“心灵晴空”网页；节假日开通心理热线
——来自美国的调查
呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做 白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人 微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、 在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、 裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、 开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政 治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱、散步、 伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会……
七年级：新生适应性辅导，自我意识辅导，人 际交往辅导，生活辅导 八年级：学习辅导，青春期辅导，人格辅导 九年级：目标自信心辅导，压力挫折辅导，应 试辅导
努力方向：心理辅导教案集 心理辅导课课件 优质心理课课堂实录
2020/8/21
二、深入了解学生，做好个别辅导工作
首先通过个别谈话，小组交流，集体调查等方式 向学生了解他们的思想动态，行为习惯。为班主 任做好资料积累工作。
2020/8/21
• 学会自嘲
自我安慰：阿Q精神、 酸葡萄主义，适度 运用有助于健康， 那是在力所不能及 的条件下。 但如果过度使用， 会妨碍人们追求真 正的东西，从某种 角度讲是一种病态。
2020/8/21
2020/8/21
• 转移升华
转移：生气时，大脑的某 个部位兴奋灶很高，会越 想越气，这时换件事情做 做，避免伤害他人；极度 愤怒时，离开现场；但也 不要一个人闷在那里，郁 郁寡欢，伤害自己的身心 健康，可以走出去，找支 持你的人说说。
2020/8/21
分享的观点：教师很重要
• 教师可以决定孩子在一天中的快乐或不 快乐，这一天过得有意义或没有意义。
• 教师以接纳的、了解的、亲切的、协助 的态度对待学生，使学生喜欢学校、喜 欢老师，进而引导学生喜欢学习,接受学 校良好的教育。
• 德国儿童教育家说过的一句话：教育儿 童让他知道老师在爱他，在帮助他，由 此获得儿童的信任。
• 找人倾诉
b.间接宣泄：运用倾诉、记 日记、听音乐、散步、打替 代物（如对领导有意见）、 揉纸团用力仍到垃圾桶里等 形式宣泄不良情绪。西方人 信基督教，心中有烦恼，对 上帝诉说，或找个心理医生。 东方人喜欢找好朋友倾诉， 也是心理保健的方法之一。
建立有效的社会支持系统：父母、爱人、 朋友、孩子、同事、邻居等人际群体。
☆ 前3点在校本培训中完成。第4点配合政教处 班级环境检查评比进行。第5点，争取申请一个 优质课题。第6点，在校园网中开通网页；兼职 心理辅导老师接听热线电话、QQ在线交流等。
2020/8/21
对教师的反思
• 美国著名教育心理学家吉诺特博 (Dr.Hain G Ginott）一段话:
• 在经历了若干年的教师工作之后，我得 到了一个令人惶恐的结论，教学的成功 失败，我是决定性的因素。
2020/8/21
热身活动
1、音乐我来听 2、血型我来猜 3、属相我来分 4、奖品我来拿
2020/8/21
心理卫生的概况
当前世界心理卫生调查状况
联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为： “心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” 据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美 国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500 家大公司税后利润的5倍。