心理健康课教案——初一做一个快乐的人
一、理念
心理辅导课的真正目的在于让学生在参与活动的过程中再现自己真实的心理状态，也只有学生的参与才有可能增加课堂的真实性，以方便教师及时有效地掌握学生的心理变化情况，让学生更好地融入学习和生活中去。

本节课将主动权交予学生，将快乐的小秘决呈现给学生，给学生自己选择的体会,从而可以得到对自己最有效的快乐方式，同时与朋友分享快乐，让快乐加倍。

二、对象：初中一年级
三、教学目标：
1、觉察快乐情绪及其带来的优点
2、思考使自己快乐的方法，发现生活的积极意义
3、学会在生活中出现消极状况时也能快乐起来
四、教学道具（由京师博仁心理健康课教案工具箱提供）
教师参考资料：《美国年轻人眼里的开心时刻》
学生答题纸：《快乐大本营》答题卡成长拼图
五、活动时间：45分钟
六、活动场地：室内
七、教学方法：
小组讨论
团体讨论
八、活动流程
活动步骤时间
1.引起动机1.教师请两位同学上台表演愉快的表情，其他同学担当镜子
的角色，模仿这两位同学的表情。

2.同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为
镜子模仿甲的各种表情，时间为2分钟左右。

3.双方互换角色。

4.学生围绕刚才的活动讨论分享：
10分钟
（1）看到“镜子”的表情时你有什么感受？
（2）情绪可传染吗？
（3）在努力做各种愉快的表情时你的情绪有变化吗？
5.教师讲评
心理学研究表明：当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。

因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。

即使没有镜子，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。

2.小组分享（装笑也有用）教师与学生分享小故事：
美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。

有
一天，他感到心情很差，但由于这天他要在开会时和客户见面
谈话，所以不能有情绪低落、萎靡不振的神情出现。

于是，他
在会议上笑容可掬、谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的
样子。

令他惊奇的是，这种心情“装扮”却带来了意想不到的
结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。

5分钟
3.团体活动（快乐清单）1.请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出
自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

2.请部分学生读出自己的快乐清单。

3.把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》展示给学生，请一
位学生朗读，其他学生对照自己的“快乐清单”。

4.小组脑力激荡法
在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋尽
可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的
快乐清单。

5.以小组为单位读出小组的快乐清单，给想的最多的小组颁
15分钟
发“快乐大使”奖状。

4.小组分享1.学生回忆、归纳让自己快乐的秘密武器。

2.教师给学生派发“快乐大本营”纸卡。

小组内交流讨论，
选出一些能使自己快乐的秘密武器，写入快乐大本营内。

3.每个小组请一名代表把本组的“快乐大本营”介绍及分享
给其他同学。

10分钟
5.自我反思1.教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，
反思后填写。

2.最后，教师应对学生的表现加以鼓励及赞赏。

5分钟
京师博仁心理应用设备事业部致力于研究推广专业实用可信赖的心理应用设备！为您提供专业、实用、可信赖的心理产品及相关服务，助力心理行业的蓬勃发展。