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高血压，饮食上不能麻痹大意，有很多注意事项。
家里有人高血压同时伴有高血糖，在网上搜索了很多，观点一大堆，很多人可能搜索不全，我开始汇总一下，本意是想着打印下来给家里人方便随时查看，后面想着也能方便大家，就上传了。
都是各个网站网页上复制下来的，加了一点点自己的感悟。
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只是个人的一个汇总，不具有医学权威性，仅供大家参考。
请遵从专业医生的医嘱，该吃药吃药不要迷信网站上的内容，也祝早日康复。
最后，对高血压患者来说，如果血液里面的酒精含量明显升高，会让血液的压力变高，从而导致血压也会升高很多。
高血压患者，在饮食上该注意什么？高血压病人虽然可以适量喝酒，但由于酒精会影响血压的状态，平时最好尽量少碰酒，这样才更有利于血压的稳定；而控制血压不仅要少喝酒，在饮食方面也要多加注意~第一，在日常饮食上一定要控制盐分的摄入，如果食盐摄入过多，会影响血压的稳定，平时最好以清淡的饮食为主。
第二，高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物，会导致身体发胖，这时体内的血脂也会升高，甚至会造成动脉硬化的现象，所以血压升高的患者不适合食用一些脂肪特别高的食物。
第三，高血压患者要注意不能长期食用胆固醇含量高的食物，因为这种食物会导致胆固醇在血液中沉淀，大大影响血压状态。
第四，高血压的患者一定要避免饮酒过量，因为酒精里面含有一些成分可能会引起心肌中脂肪的沉淀，所以对身体是非常不利的。
第五，平时一定要注意多食用一些低盐，或低热量的食物。
在生活中可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，因为果蔬含有丰富的维生素和矿物质，可以很好地保护血管，让血管更有弹性，也可以减少有害物质对血管壁的损伤。
第六，在生活中可多食用纤维含量高的食物，这种食物可以很好地促进肠胃运动，帮助身体，把一些胆固醇排出体外，对于预防高血压效果也是非常不错的。
多糖类食物一般有玉米，小米，糙米和淀粉等。
高血压是特别常见的一种病症，它会引发身体其他的一些疾病出现，而这些并发症对身体的危害也很大，所以高血压患者一定要合理地控制自己的饮食，还要注意适量运动锻炼，同时在服用降压药物时避免进入误区，还要定期进行体检。
5类升压食物，减少食用1.热量比较高的食物其实高血压患者最应该少量食用的就是一些热量比较高的食物，比方说蔗糖，巧克力等等，这些食物很容易诱发肥胖病，使体重不断增加，而一旦患者超重或者肥胖，那么就会让血压居高不下，所以说，这一类的食物是高血压患者最应该引起重视的食物，也是最应该忌讳的食物。
2.特别浓的鸡汤每当我们身体虚弱的时候，基本上在生活中都要吃一些比较有营养的食物来补充身体，比方说特别浓的鸡汤，可是高血压的患者，对于这一类的食物是坚决不能食用的。
因为浓鸡汤里面有比较多的嘌呤，而这种物质很容易使身体内的胆固醇不断增高，最后就会使血压不断增高。
所以患有高血压的人群，不能喝太多的浓鸡汤，这种食物只会让病情加重，对身体没有任何好处。
3.各种酒类高血压患者在生活中应该禁止饮用各种酒类，因为喝酒很容易使心率增快，而这个时候身体内的血管就会不断的收缩，最后导致血压不断的增高，同时喝酒以后还容易使身体里面的钙盐，胆固醇等等一系列的物质沉积于血管壁，这样就会加速动脉硬化的，可能最后是血压严重的增高，所以高血压患者也是应该忌酒的。
4.盐分太高的食物生活中很多食物盐分都是比较高的，当然盐能调味，可是对于高血压患者来说，如果吃的食物盐分太高的话，那么就会让血液里边的浓度增加，因而也会使血压不断的升高，所以说生活中，高血压患者应该禁止食用腊肉，熏肉等一些盐分比较高的食物。
5.浓茶和咖啡生活中的饮品其实对于高血压患者来说也应该有所禁忌，比方说浓茶和咖啡，因为这些饮品很容易引起大脑的兴奋，最后使患者出现失眠，心悸等一系列的症状，最后就会影响到血压不断升高，所以，浓茶和咖啡也是高血压患者最应该有所忌口的饮品。
高血压一般是能吃肉的，吃肉的时候要适量，不要多吃，一般患上高血压需要长期的服用降压药物进行控制血压，患上高血压通常会出现头晕和头痛的症状，服用药物调理的时候，还要控制饮食，尽量吃一些含有维生素a的食物，也可以吃一些含有钙的食物。
高血压不能吃肉？医生说：这3种肉尽管放心吃，最后一种可以降压我们经常会听到这种话，高血压不能吃肉，虽然吃肉确实可能会导致高血压，高胆固醇，但是这几种肉却不在其中。
，经常吃还可以辅助降血压鱼肉，鱼肉中富含维生素a铁，钙，镁。
汤汁可以养肝补血，，并且脂肪含量低，它含有的镁元素还可以预防高血压，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。
鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。
鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
含有丰富的完全蛋白质。
鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
鸡肉：就中的蛋白质含量比较多，并且很容易被人吸收，它含有的维生素b2和b6有着降低胆固醇的作用，高血压可以多吃鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
鹅肉，熬粥的营养丰富，并且含有的脂肪很少，他还有一种不饱和脂肪酸，可以起到降低血压的作用，是三高人群的首选，建议多吃！中医理论认为鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。
具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。
适宜身体虚弱.气血不足，营养不良之人食用。
补虚益气，暖胃生津。
凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展，还可治疗和预防咳嗽等病症，尤其对治疗感冒、急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿、肺气肿、哮喘、痰壅有良效。
因含有冰糖等，建议还是葱爆海参好点。
(我自己看法哈，小慕慕)什么肉适合高血压患者吃?通常，对于高血压患者，我们是这样推荐吃肉的，多吃鱼肉、家禽类肉类，少吃点红肉。
以鱼肉来说，其中的不饱和脂肪酸较多，能够有效的预防心脑血管疾病。
而对于家禽类肉类，例如，鸡肉、鸭肉，可以适当的吃点。
最主要的就是对于红肉不要多吃了，会影响到健康的。
了解了高血压患者适合吃哪些肉类，那么在生活中，对于高血压患者来说，还适合吃什么呢?含钾离子高的食物多吃点含钾食物，对降低血压是非常好的，能够有效的避免钠离子升高，更好的促进身体代谢。
这个时候，对于海带、虾皮，你可以多吃点。
茄子对于高血压患者来说，还可以多吃点茄子，对于降低血压也是有效的，通过吃茄子能够吸收维生素P对于增强毛细血管弹性非常好，能避免血压升高，不断的改善身体。
黑木耳在研究中发现，血压高的人，血浆中的铁质要比一般人低很多，换言之，补铁显得很关键，吃黑木耳能帮助补铁，对于控制血压是有帮助的。
有适合高血压患者吃的食物，当然也有不适合高血压患者吃的食物了。
咸鱼在一些地区，咸鱼是非常多的，吃咸鱼成了当地的特色。
但是，对于高血压患者来说，即使再美味的咸鱼，也不要多吃，主要是其中的钠离子含量较高，会导致血压升高，影响到健康。
不喝酒对于血压高的人，还有一件事需要注意，那就是不要喝酒，一旦你喝酒过多，过度酗酒，会导致血压波动更加明显，也是很糟糕的事情。
高血压患者需要科学饮食、合理饮食，能够促进健康，希望上面的介绍对大家有所帮助，科学饮食，获得好身体。
对于高血压患者来说，吃蔬菜也是有讲究的。
高血压患者可以吃一些具有降压功效的蔬菜。
下面，小编推荐一些具有降压功效的蔬菜。
1.韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
2.芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。
主治高血压，头痛，头晕。
3.黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。
4.大白菜:白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
5.西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。
6.茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。
常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。
7.竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。
8.黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。
9.冬瓜:冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。
10.海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
高血糖不宜吃红枣。
红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
因此，血糖高的人不宜多吃红枣。
查了很多，可以每天吃2-3颗，多了不让吃。