补短（续）
☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多
血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑 难问题应反复进行思考，不厌其烦，要加快 节奏和速度，以适应思维和反应的速度，切 记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增 强自信心。
☆ 建议：多参加运用发散性思维，提高应变能
力的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问 题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。
☆扬长：运用自己情绪和情感
稳定、沉着安静、耐受性高、 自制力强、有条不紊、坚毅顽 强、扎扎实实、埋头苦干等优 秀品质，参与稳定性较高的工 作。
代表人物：
适合工作
• 适合做管理人员、办公室文员、会 计、出纳、播音员等。粘液质的人
不适合做富于变化和挑战性大的工
作。
抑郁质的特征：
“爱多心”
优势：情绪体验深刻、敏感、善于观察 事物的细微末节、慈爱文静、外表温和、 细腻持久、自制力强、细心谨慎。
• 47、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、
• 48、碰到陌生人觉得很拘束。
• 49、遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。
• 50、碰到危险情景，常有一种极度恐怖感
测测你的气质
• 51、一点小事就能引起情绪波动。
• 52、爱看感情细腻、描写人物内心活动的 文学作品。
• 53、别人总是说我闷闷不乐。 • 54、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 • 55、学习、工作同样一段时间后，常比别
漫 画 一 顶 帽 子
胆汁质 粘液质
抑郁质 多血质
一顶帽子 （漫画）
校本课
认识你自己
——我的气质
生活中的气质与心理学的气质概念不一样
这个人很有气质！
他的气质类型是多血质
气质美
属于一种内在美、精神美，是以一 个人的文化、知识、思想修养、道德品 质为基础的，通过对待生活的态度、情 感、行为等直观地表现出来。
• 研究者采用（问卷、访谈法）研究证实， 婴儿气质具有一定的稳定性。 • 美国心理学家格塞尔（1954），对同卵双 生子，进行了14年追踪研究，证明气质具 有较大稳定性。
气质发展的可变 性
• 卡根（1984，1987）对100名婴儿（抑制 和非抑制各半）进行了4年追踪研究，采用 婴儿对陌生同伴的行为反应作评定指标， 以婴儿接近同伴所需时间为量化指标，结 果发现，20个月时，非抑制型气质婴儿变 化少，抑制型婴儿一半减少了抑制性。 • 研究发现，出生时急躁的婴儿，在第2，3 年更容易转变为抑制型婴儿。
• 家庭、教育和环境等影响。
正确看待气质
• 单一气质类型的人不多；
• 任何一种气质都有积极和消极的一面， 关键在于了解自己的气质特点，扬长 避短； • 气质不决定人的智力发展水平、成就
大小。
气质问卷
•
下面60道题，可以帮助你大致确 定自己的气质类型，在回答这些问题 时，你认为：很符合自己情况的记2分； 比较符合的记1分；介于符合与不符合
• 20、理解问题总比别人快。 • 21、符合兴趣的事情，干起来劲头十足， 否则就不想干 。 • 22、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
测测你的气质
• 23、工作学习时间长了，常感到厌倦。
• 24、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，
重新投人工作。 • 25、能够很快地忘记那些不愉快的事情。 • 26、接受一个任务后，就希望把它迅速解决 • 27、能够同时注意几件事物。
不足：稳定性 差、注意不持 久、易于转移
等。
代表人物：
多血质（活泼型） ☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转 移的速度快， 行为外向；容易适应外界 环境的变化，善交际，容易接受新事物； 注意力容易分散，做事往往缺乏持久性； 兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
☆扬长：利用自己活泼、乐观、灵 活、热情、善于交际、有进取心、 点子多等优良品质，多参与交往性 工作，多动脑经献计献策。
不足：优柔寡断、 不善交际、孤僻、 内向，情绪易抑郁 等。
代表人物
抑郁质（忧郁型）
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、感受性强、 敏感、守纪律，思维、言语和动作细腻， 富于想象等积极品质，多参加细致、精确 度高的工作。
补短
☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟 钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消 极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、 “静中有动”等品质。
克制。 • 35、当注意力集中于一事物时，别的事
很难使我分心。
• 36、能够长时间做枯燥、单调的工作。
测测你的气质
• 37、与人交往不卑不亢。
• 38、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意
实际动手干。 • 39、理解问题常比别人慢些。
• 40、老师或他人讲授新知识、技术时，
总希望他讲得慢些，多重复几遍。
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜 欢等待、一旦被激怒就很难平静 下来的特点。 ☆不主动刺激他们，不与其争强好 胜；不计较他们一时不顾后果的 冲动言语；万一出现矛盾应当避 其锋芒。
多血质的特征 “活泼好动”
优势：反应迅速而灵活，善于适应 环境的变化，可塑性强，外向、喜 欢交际、思维敏捷、热情大方等。
人更疲倦。
测测你的气质
• 56、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多
• 57、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
• 58、喜欢复习学过的知识，我似乎比别人记得清
楚。
• 59、小时候会背的诗歌，长大后能熟练背诵。
• 60、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以
后很难忘记。
测测你的气质
• 41、不能很快地把注意力从一件事转到另一件事上去。 • 42、认为墨守成规比冒风险强些。
• 43、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度
• 44、在体育活动中，常因反应慢而落后。
• 45、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
测测你的气质
• 46、宁可一个人干事，不愿很多人一起。 危险镜头等。
与检票员争论的第一个人：
情绪易于冲动、脾气暴躁、易怒、反应快
偷偷溜进去的第二个人：
动作敏捷、机灵、敏感、反应迅速
心平气和的第三个人：
沉着冷静、安静、稳重踏实
自认倒霉的第四个人：
情感敏感、善于觉察别人不易觉察到 的细小事物
气质及其分类 •
希波克拉底是古希腊 著名的医生，他认为体 液即是人体性质的物质 基础。
• 4、做事总是有旺盛的精力。
测测你的气质
• 5、情绪高昂时，觉得干什么都有趣， 情绪低落时，又觉得什么都没有意思。 • 6、对学习、工作，怀有很高的热情。
• 7、喜欢参加热烈的活动。
• 8、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
测测你的气质
• 9、认准一个目标就希望尽快实现，不 达目的，誓不罢休。 • 10、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 • 11、喜欢运动量大的剧烈体育运动，或 者参加各种文艺活动。
适合工作
• 适合做保管员、化验员、排版员、保
育员、研究人员等。抑郁质的人不适 合做需与各色人物打交道、变化多端、
大量消耗体力和脑力的工作。
补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺 乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品 质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中 有粗”的品格 。 具体做法：多参加集体活动， 经风雨，见世面，广交朋友； 充分发挥细心多思的长处， 创造成功机会，增强自信心； 在学习、工作上注意宏观把 握。
测测你的气质
• 28、希望做变化大、花样多的工作。
• 29、反应敏捷、头脑机智。
• 30、假如工作枯燥无味，马上就会情 绪低落。 • 31、做事力求稳妥，一般不做无把握 的事。 • 32、喜欢安静的环境。
测测你的气质
• 33、生活有规律，很少违反作息制度。
• 34、遇到令人气愤的事，能很好地自我
气质及其分类
气质：一个人经常出现的、典型的、
（1）据理力争——胆汁质 类 （2）灵活变通——多血质 型 （3）耐心诉说——粘液质 （4）自认倒霉——抑郁质
稳定的心理特征。俗称“秉性”、“脾 气”。
胆汁质的特征：
“急性子”
优：热情、直率、外向、精力充沛、反应 速度快、思维灵活、注意力集中、表里如一、 刚毅顽强等。
之间的记0分；比较不符合的记－1分；
完全不符合的记－2分。
特别说明
• 没有对错之分，
回答时不要猜测
什么是正确答案，
请根据你的实际
情况与真实想法 作答。
测测你的气质
• 1、遇到可气的事便怒不可遏，想把心 里话全说出来才痛快。 • 2、和人争吵时，总是先发制人，喜欢 挑剔别人。
• 3、羡慕那些善于克制自己感情的人。
不足：粗枝大叶、争 强好胜、易于冲动、性 情急躁等。
代表人物：
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、 “粗中有细”等良好风格。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处 理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的 思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间， 注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强 涵养，提高自控能力。 ☆建议：多参加“静心” 的活动，如养花、插花、 茶道、瑜伽、太极、冥 想、舒缓音乐等。
剧本欣赏：剧院外的迟到者
四个歌剧迷，一天晚上，著 名的达丝尼歌剧团来到塔什剧院 演出。可是由于路上塞车，等四 个人兴冲冲赶到歌剧院的门口时， 歌剧在10分钟前就开演了。为了 保证演出不受干扰，剧院规定， 开演10分钟后，停止检票，这就 意味着他们只能等2个小时后开 演的下一场。
这时候，激动不已的第一个人 早就没有耐心向检票员求情了，他 向检票员怒吼：“我有票为什么不 让我进，规矩是人制定的，为什么 偏偏是10分钟，而不是11分钟?再说 是因为塞车我们才迟到的。你认为 塞车是我们的过错吗?“那是市政交 通问题，我们是受害者，你得让我 进去……”一边说一边推撞着检票员， 越说越激动，越推越用力。