.野营常识及安全注意事项目录：一、营地建设（露营选址）八、如何寻找水源二、野外营地急救九、在野外对付雨天的小常识三、在野外如何睡的舒服十、野外活动中的安全保护四、野外渡河常识十一、野外实用知识、附件*** 五、关于野外食物六、野外方向判断七、野外时间判断正文：一、营地建设01 应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。

02 帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

03 为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。

04 帐篷四角要用大石头压住。

05 帐篷应保持空气流通，在帐篷做饭要防止着火。

06 晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

07 为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油。

08 帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的，营地尽量不要在棱脊或山顶上。

09 至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。

10 营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。

11 参加野外活动时，经常会在野外露营，当我们到达目的地搭建营地的同时，建一个简易的野外厕所是极为必要的。

野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）。

最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。

三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。

在厕所准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。

便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。

另外，在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。

当露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

二、野外营地急救野外露营时，可能会发生一些意外的情况，如着火、风、雨等，下面的方法可以帮你摆脱困境。

⑴帐篷起火：帐篷大多是尼龙织物，虽然抗拉强度好，但易着火。

如果刚刚起火，赶快跑出，弄断拉绳（支索）、推倒支柱，将火扑灭。

火势猛烈时，索性放弃灭火，逃出生命即可，旅途中的财物不多，毁掉算了。

这时，关键要防止火势扩散，如防止烧着邻近的帐篷，防止引起山火（森林火灾）。

防森林起火的办法是，在帐篷燃烧的周围一圈多泼些水，不要让帐篷立着烧，要将其扯落到地面烧。

⑵帐篷被淹：帐篷被水淹，这时穿的和盖的衣物和被褥可能全湿透。

在这时，重点做好防寒.保暖工作。

对湿透的衣、被及帐篷可以不予理睬，尽快转移到避风无雨的干燥地方坐等天明。

身上的衣服湿透，如是热天，可以除去无妨；若是寒冷天。

湿了照穿勿脱，因为湿衣也能保暖。

有可能的话，赶快找些树枝和干草生火烤，不要再睡着。

⑶防治动物侵扰：若遇见狼、狗之类的野兽，最好呆在帐篷中，不予理睬。

同时做好有效出击的准备。

一般野兽不是由于饥饿至极，不会轻易伤人，我们可以在帐篷外放些残食，让他们有获而归。

对待动物能避则避，若出击就要有效。

三、在野外如何睡的舒服不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。

外界环境的因素会影响睡觉的舒适度远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。

睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间誉久愈好睡垫的穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服.最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。

饱食：食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态，暖身：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上躜到睡袋，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷凝聚少许水或住於雪洞依然舒适，但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿，一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗，使用中性的清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程不能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的步骤繁复不建议使用，拧乾後须晾晒数日才能收，尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚成块状，活动结束，睡袋须马上吊著风乾，不要长期置於睡袋套，会把羽毛或纤维挤压变形，最好置於一个大型袋或衣柜，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉，除非送专门店。

四、野外渡河常识河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你该如何涉水渡河呢？首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。

先了解河道的深浅、流速，河底的结构。

仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。

涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。

涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。

如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。

山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。

手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向；腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险；在河两岸石块上或树木上拉架一条绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂.在绳索上过河；在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。

集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。

冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤和失温。

遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生衣等。

涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。

五、关于野外食物先让我们来看看人体究竟需要些什么，如果按对其依赖的程度来排列的话人体所需要的依此是水、糖、蛋白质、维生素、微量元素等，下面依此谈一谈在野外如何摄取这些元素。

1，水：水是生命除空气外最不可缺少的元素。

一般来讲除了沙漠戈壁大多数地方都是容易找到水的，但一定记住有几种水是不能饮用或不能直接饮用的：A，雪水，在雪山上一定得先把雪化掉有条件就烧烧没条件就放进怀里捂捂再喝，直接吃雪会使体温降低，而且还会导致肠胃功能紊乱，体温一旦过低便会神智不清，失去正常的思维能力和产生幻觉（很多冻死的人的表情并不痛苦便是这个原因）；B，死水，这里死水是指周围没有生命如草、动物、树木等，水边没有生命的水是不能喝的，这通常意味着水里含有有毒物质；C，有异味的水，森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与植物的腐烂气味还是有区别的；D，有异常颜色的水；F，不流动的水；G，浑浊的水；有些地方的水同时具有以上列举的两项以上的特征，反正B、C、D三项是万不能喝的（烧开也不行），F、G如没有B、C、D的特征是可以在经过沉淀或过滤去掉杂质和煮沸后是能饮用的，瀑布的水和水边草木丰茂的流动的水则放心饮用。

建议带一支过滤吸管。

2，糖：A，糖是能量的主要来源，维持体温和产生工作活动能量都靠糖的分解，而脑组织的活动则完全依靠葡萄糖的氧化。

糖的摄取是很方便的，淀粉食物就是一种常见且易于找到的含糖的食物，比如馒头、米饭、面条等，更方便的有糖果、巧克力等；通过蛋白质和脂肪提供则要经过更长过程，一块巧克力肯定比一块牛肉更快地给你热量；D，我通常在野外会带很多小块的巧克力，特别在寒冷的雪山遇险巧克力简直就是救命的东西；F，独自在野外多吃糖类食物是有好处和方便的，糖类食物一般情况下是不会浪费的，它在为人体提供了热量后多余的便成了肝糖元、肌糖元和脂肪储存了起来，在遇险（尤其是在高寒地区）时维持生命具有重要的意义。

3，蛋白质：1、蛋白质是身体组织的主要成份，是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素。

就营养价值而言，动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高。

2、带一些蛋白质含量很高的食物比如猪肝（超市很容易买到卤制的保鲜包装的猪肝）、鸡精、熟鸡蛋和鱼罐头等；3、在能吃到好东西的地方一定捡有营养的东西吃，别太挑味道；4、经常带一些口服氨基酸胶囊，在无法摄取足够的蛋白质或肠胃出了问题而无常消化吸收时我便服用这药物，通常口服氨基酸还含有很多微量元素，实在是在条件艰苦的野外补充蛋白质的佳品。

.4，维生素：野外的特性决定了要全面地摄取维生素是困难的，所以带一瓶善存片来弥补维生素的摄取不足。

5，微量元素：铁、锌、钙等对人体具有重要意义，在野外可服用上面提到的善存片（除维生素外还含有人体所需的微量元素）。

野外饮食经验：总之在野外饮食一定要精，以下是一些1，早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿；2，中午的饮食分两种情况，一是有充足的时间和条件允许时可以做些煮肉块（和着菜和调味品），记住喝汤，那里面是精华。

二是既没有充足的时间也没有条件，比如登山途中，登山是没有午餐这一说的，只要危险地段没过你就得一直走，无论是几点钟，而且很多地方根本无法长时间停留，所以一般国际上都把早晚餐之间的一餐叫行动餐。

这一餐讲究的是效率，登山时行动食不要选太不好消化的食物，要知道上午行军半天本来就有些疲乏，吃不好消化的会加重胃的负担，增加往胃部的供血，以至脑部供血就相应减少（我们经常午餐后有些疲倦就是这个原因），登山吃的行动食都是早上甚至头天晚上就做好的，一般是碳水化合物、压缩干粮、咸菜和茶；3，晚上可以弄点好吃的犒劳犒劳自己，弄什么可根据自己带的食物来定。

4，多准备小块的巧克力，这是绝佳的热量来源，还有土豆，这是一种到处都有的食物。

生火作饭时就把它丢进火的下面，用燃烧过的柴把它埋起来，当熟的时候香味上飘，让人流口水。

6，罐头是很好的野外食品，通常买小包装的，在中午时吃一点，用塑料袋密封好在晚上便彻底解决，吃完后将就残油倒进水烧汤。

准备野外食品时一定要有针对性，选择每一个食品都要有理由，这种食品是富含蛋白质还是大量含微量元素是方便携带还是方便作熟。

要知道背包的容积实在太珍贵了。

六、野外方向判断野外判定方向和位置的方法有许多，这里介绍几种常见的方法。