1、均衡饮食，合理搭配 2、加强体育锻炼
一周备忘录
1、每天一杯奶，有利于补钙。 2、少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜。 3、饭前要喝汤，苗条又健康，饭后再喝汤，越和 你越胖。 4、荤素要搭配，既要吃细粮，也要吃粗粮。 5、粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康。
牛奶 豆浆 果汁 可乐 雪碧
清蒸鱼 鸡汤 红烧牛肉 炸鸡腿 汉堡包 炸薯条 辣椒炒肉 萝卜汤 紫菜汤 南瓜绿豆汤
营养不良与肥胖
巩义市孝义孝南小学
学习目标：
（一） 知识目标 了解营养不良与肥胖的原因。
（二）技能目标 知道如何预防肥胖与营养不良，能够逐步养 成合理饮食的好习惯。
（三）态度目标 懂得身体健康的重要性，愿意养成健康的 生活方式。
活动一：寻找病因 知道危害
猜想一下他为何这 么瘦？
猜想一下他为何 么胖？
小强的父母因为工作紧张，常常给他准备一大堆 快餐视频。他平时还特别喜欢喝可乐、罐装饮料等， 最讨厌吃青菜、水果。小强又特别不喜欢运动，就爱 玩电脑和看电视，睡前还要吃一大堆零食，体重一天 天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，无论做什么 事他都感到力不从心… …
活动二 增进健康 拥有妙招
思考： 怎样预防营养不良与肥胖
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
制定健康生活计划
1、对学习、娱乐、运动、休息时间 进行合理安排。 2、结合身体自身身体状况及爱好， 选择行之有效的运动方式和运动次数。
说一说
本节课你学到了什么？
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
思考：营养不良和肥胖给小组合作谈论明明瘦弱和小强肥 胖的原因。
明明吃饭特别挑食，不喜欢吃青菜，不喜欢吃 鸡蛋，有时吃饭之前还常常吃许多零食。早晨，明 明常常起得很晚，醒来一看上学来不及了，常常饿 着肚子赶到学校，久而久之明明感到头晕，妈妈带 明明去医院检查，医生说市因为营养不良造成的。
自由配餐
麦片粥 稀饭 面包 蛋糕 馒头 饺子 面条 油条 油饼
小小营养师 荤素搭配
凉拌黄瓜 苦瓜蛋饼 清炒莴笋 炒白菜 苹果 梨子 西瓜 哈密瓜 水蜜桃
判断对错
1、多吃大鱼、大肉营养丰富。（×） 2、保健品就是营养。（×） 3、早餐马虎，中餐对付，晚餐重视。 （×） 4、洋快餐营养好。 （×） 5、胖人不缺营养。 （×）