沟通技巧上个世纪80、90年代曾经有一句流行语叫“理解万岁”，那如何才能然对方理解呢？这就需要我们做好两者之间的沟通. 今天就和大家一起分享如何提高沟通技巧.做到“五多”为提高沟通能力打基础1.人人都想提高自己的沟通能力，但是要想提高沟通能力并不是这么简单的。

需要你花功夫来打好基础。

因此,你要做到五多即多读、多看、多写，多动、多思。

2.多读所谓多读就是要博览群书，无论什么方面的书你都有看，通过读书来获取你没有经历过的经验并不断积累使你掌握各种知识点,为沟通打下坚实的语言和文字基础。

3.多看所谓多看就是通过经常上互联网看资讯以及通过看电视、看电影、看报纸、看杂志来获取当今社会的热点信息，为沟通冷场时找话茬，从而找到共同感兴趣的话题而引导至你要表达的主题上去；4.多写所谓多写就是通过多练写钢笔（毛)字、写文章来提高自己的书法和文笔表达能力,增强自己在他人心目中文化品位，从而为沟通打下印象基础。

5.多动所谓多动就是要多走出去参加一些活动,如聚会、讲座、瑜伽、游泳、球类活动等方式来增加交友面从而为沟通带来铺垫。

6. 6６.多思所谓多思就是勤思考，通过思考模拟对方的心理活动，来提高自己的应变能力，使自己在沟通过程无论遇到什么情况都处惊不乱，妙语连珠.沟通中需要注意的几个技巧1.选择合适的沟通方式所谓沟通并不是面对面的交流，除了语言沟通,还可以用书信、短息等文字交流来沟通.不同的场合采用不同的沟通方式才能达到自己的效果.比如，对方正生你气的时候,你是没有机会和对方面对面交流的，搞不好会事倍功半，这个时候就要选择书信等文字交流来沟通。

2.把握一切沟通交流的机会有时候当对方很忙，如果你不争取就会失去沟通的机会。

你要及时的告诉对方，你和他的交流只占用很短的时间，比如请给我一分钟的时间。

这样或许你就有了交流的机会，只要你能够语言够精彩,话题够吸引力,对方或许就会给你更多的时间来交流沟通。

小贴士:要利用一切可以利用的场合,你可以利用在等电梯的时间甚至是电梯轿厢里的机会和对方交流。

3.沟通语言言简意赅面对面沟通时话题要明确，言简意赅，能够让对方明白你表达的意思和意图.沟通的时候，话讲了一大堆，如果让对方不知所云,或者你的话很歧义造成对方误解则是大忌.小贴士:有时候某些话题不可直接提出，则可以讲些对方感兴趣的话题，然后慢慢引导转到你的话题上去。

这就需要你做到前面的“五多”，为引导话题做铺垫。

4.善于用眼神来交流在面对面沟通时，除了用你的语言来与对方沟通,你还要善于用你的眼神来与对方交流，不时的用眼睛看看对方的眼睛，从而判断对方是否赞同你的意见。

当然,你不能一直看着对方的眼睛，这是不礼貌的.小贴士：交谈中要始终保持者笑容,这是不变的真理.5.巧用态势语来交流面对面交流特别是在做销售推广时，你不仅要会用眼神、用妙用语连珠来征服对方，更要学会用态势语为你的沟通交流来提升沟通效果。

适当的时候通过你的手和身体语言,可以达到事半功倍的效果。

6.学会用倾听来交流沟通并不是你一味的讲话给对方听,沟通是双向的,是讲和听的互动过程。

因此，你除了要会讲,更需要会倾听，这样才能达到沟通交流的目的。

在倾听的时候要不时的点头做出反应,并道出如好、嗯、是啊、的确是这样的等一些反馈语气词.•面对不同的交往对象,应采用不同的技巧，同时也要根据具体环境有所调整，随机应变。

人与人之间，最奇妙的十种沟通方法1、倾听，不要打断Ｌisten wｉｔhout Interruptiｎｇ。

静静的聆听，是对他人的尊重，也是内心谦虚的表现.你若爱他，就多聆听！“心傲是灭亡的前导，心谦是光荣的前驱.”２、说话,不要指责Ｓpeak without Accusing。

不要养成指责他人的习惯,尤其是在尚未弄清事情原委之前.很多人做错事情后，更渴望得到接纳，而不是指责。

就像你在犯过错误之后，所渴望的一样。

你若爱他，就不要指责！“我亲爱的弟兄们，你们应知道:每个人都该敏于听教,迟于发言.”3、给予，不要保留Give ｗithoｕｔ Sｐａrｉｎg. 面对别人的恳求，不要拒绝。

能帮助别人的时候，不要迟疑。

你今天帮了别人，明天别人也会帮你。

即使他们都辜负了你，你在天上的父，也会给予你百倍的赏报，因为祂把一切都看在了眼里。

你若爱他，就不要保留！“正义的人，广施不吝。

”4、祈祷，不要停止 Prａy ｗithout Ｃeasｉnｇ．爱一个人，不仅仅只是给他一点东西。

爱与不爱,并不是做给外人看的，而是做给自己的心看.请你常常在心里为他祈祷,不要停止。

因为你真的爱他，就会让他先住在你的心里。

爱他，就时时为他祈祷！”自从我们得到了报告那天起,就不断为你们祈祷，恳求天主使你们对祂的旨意有充分的认识，充满各种属神的智慧和见识。

"5、回答，不要争执Ａnsｗer wｉthouｔ Arguiｎｇ. 人与人的相处，在于和睦,而不在于争执。

家庭里面的人们，常常为了证明自己有理，而不断的为自己辩护，当每个人都在想着证明自己是正确的时候，争吵就不可避免。

到最后，争论并没有带来和睦，反而是隔膜越来越大。

你若爱他，就不要争执！“干饼一张而平安共食，胜过满屋佳肴而互相争吵。

”6、分享，不要假裝Ｓhaｒe wｉthoｕt Prｅtendｉng．如果你真的在乎一个人，那么把你真实的自己与他分享.不要总是带着虚假的面具，装出一副迎合他的样子。

假装，并不会让对方对你的喜欢增加一层,反而会在时间的流失中,慢慢失去对你的信任。

做最真实的自己,坚守来自天主的真理。

你若爱他，就不要假装!你要在“爱德中持守真理,在各方面不断长进.”7、享受，不要抱怨Enjoy ｗiｔｈｏｕt Ｃomplaiｎt。

人在生活中，常常会陷入抱怨的漩涡。

妻子抱怨丈夫，父母抱怨孩子，学生抱怨老师，老板抱怨下属。

每一个人总觉得对方亏欠了自己,每一个人都觉得自己受尽了委屈.但很少有人会在抱怨的同时,扪心自问,我是否也会成为别人抱怨的对象,我是否也曾亏欠过别人,让别人受尽委屈?抱怨,并不能解决事情,只会让原本微小的事情越变越大。

抱怨可以让你一时解气，但最终却会使你的气量越变越小，自己把自己孤立出别人的世界。

你若爱他,就停止抱怨!“你们做一切事，总不可抱怨，也不可争论。

”8、信任，不要動搖Ｔrｕｓt withｏut waｖｅring. 很多时候，我们失去一个自己所爱的人，并不是谁把他夺走了,而是我们一步步将他推走。

推走,不是因为我们不珍惜,而是因为我们太珍惜.太珍惜,就总想把他抓在自己的手里,慢慢的干涉多了，自由少了;专横多了，信任少了,隐藏多了，交流少了.爱,是信任中的责任,而不是猜疑中的束缚。

“凡事包容，凡事相信,凡事盼望，凡事忍耐。

”9、原谅，不要惩罚 Forgive without Ｐｕniｓhing。

不是别人做错了事情,就一定要去惩罚。

你是为了他的成长，而不是为了让他难堪。

有时候宽恕的力量胜过惩罚,柔软的力量强过坚硬.当你年老时，牙齿已经掉落,舌头却依旧健康。

不要把别人的犯错，化为自己内心报复的机会.爱他，就原谅不要惩罚.“上主慈悲为怀,宽宏大方，缓于发怒,仁爱无量。

"10、承诺，不要忘记 Prｏmiｓｅ witｈout Fｏrgetｔｉnｇ。

说过的话，总不要忘记。

做不到就不要轻易承诺,爱你的人，不在乎你给他什么东西,却在乎你兑现诺言这个行为。

爱一个人，就不要让他对你的盼望落空，多次的等待看不到结果,会让他以为在你心里已经没有了位置。

爱他,就承诺不要忘记.“希望迟不兑现,令人心神烦恼;愿望获得满足，是株生命树.”怎样掌握人与人之间的沟通技巧一、讲出来ﻫﻫ尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

ﻫ二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教ﻫ批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手,只会使事情恶化。

ﻫ三、互相尊重ﻫ只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

ﻫ四、绝不口出恶言ﻫﻫ恶言伤人，就是所谓的「祸从口出」.ﻫ五、不说不该说的话ﻫﻫ如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补,正是所谓的「一言既出、驷马难追」、「病从口入,祸从口出」甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

ﻫﻫ六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定ﻫ情绪中的沟通常常无好话，既理不清,也讲不明;尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性；如：吵的不可开交的夫妻、成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的「决定」，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！ﻫ七、理性的沟通,不理性不要沟通ﻫ不理性只有争执的份，不会有结果,更不可能有好结果,所以，这种沟通无济于事。

八、觉知不只是沟通才需要觉知,一切都需要…如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?《我错了》,这就是一种觉知。

ﻫ九、承认我错了ﻫ承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题；就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器,重新面对自己，开始重新思考人生,甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是「我」,如果有人不尊重我、我、欺负我或侮辱我时,即使是亲如父子，都可能成仇,偏唳一点的,离家出走还算什么,死给你看的例子都屡见不鲜哩！ﻫ十、说对不起！说对不起,不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有「转圜」的余地，甚至于还可以创造「天堂」；其实有时候你也真的是大错特错,死不认错就是一件大错特错的事。

ﻫ十一、让奇迹发生ﻫﻫ如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹；化不可能为可能.ﻫ十二、爱一切都是爱,「爱是最伟大的治疗师」.ﻫ十三、等待转机ﻫ如果没有转机，就要等待；急只会治丝益棼；当然,不要空等待，成果就会从天下掉下来,还是要你自己去努力,但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末;但若不努力时,你将什么都没有.ﻫ十四、耐心ﻫ等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成。

十五、智慧ﻫ智慧使人不执着，而且福至心灵.ﻫﻫ心灵妙方：ﻫ找一个良辰吉时开始，不论发生什么事,你都要「讲出来」、「表示意见」、「跟他沟通」，如此一个星期,你会有意想不到的收获。

ﻫ纯真，不一定懵懂，不一定装傻，而是人与人之间相处的透澈程度。

当我们多了一点年纪少了一些脾气，渐渐明了，有些事是可以懂一辈子的。

有些事要用一辈子去懂，也许世界太大了，人太多了，心太乱了。

来不及看，来不及想,来不及懂。

在着重五颜六色的人际包装时代,情感的外放感觉的内敛,我们需要多一点的纯真多一点的透明感.理想的人际关系是建立在相互交流思想的基础之上的。