BMI指数多少为正常多少为肥胖呢
我认为大家可以用BMI这个数字来参考一下自己的健康体位，不过我更注重的是身体的体脂肪率。

我认识太多人，尤其是年轻的小姐，看起来很瘦，BMI也偏低，但是体脂肪率就是超过正常值。

这是典型的“泡芙人”，因为身体里面都是脂肪，这通常是不正常的节食引起的。

我建议大家买一台可以测体脂肪的体重机，了解一下自身体脂肪的状况。

尽管由体重机所测到的体脂肋率没那么精准，一天以内常常会有2%的误差，不过这和体内含水量、进食的状况，以及脚底的湿度都有关系。

所以，大家在量体脂肪率时，最好是每天早上起床，还没吃东西以前测量，而且要測量以前先排尿，脚底也要擦干净。

一般而言，早上的体脂肪率比较高，到了晚上因脚部积的水分较多，所以，量出的体脂肪率会下降。

因此,每天必须要在固定时间量体脂肪率,才能有比较的基准。

通常成年男性的体脂肪率应控制在15%~23%，成年女性的体脂肪率应控制在20%~27%；如果男性体脂肪率超过25%，以及女性体脂肋率超过30%，就算BMI是在正常范围，也都代表肥胖了。

请大家以后量体重，不要再只看一个体重数字了。

肥胖的判定性别体位分类BMI体脂肪率腰围男正常18.5~2415~23%过重
24~2723~25%肥胖〉27：轻度肥胖〉30：中度肥胖〉35：
重度肥胖〉25%〉90公分女正常18.5~2420~27%过重
24~2727~30%肥胖〉27：轻度肥胖〉30：中度肥胖〉35：重度肥胖〉30%〉80公分。