相互交流
发展身体某一肌肉群的方法。
说说本堂课自己 的收获
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
2.体育锻炼对骨骼肌的影响 ：
系统的体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响 尤为明显，主要表现在以下几个方面： 1）肌肉体积增大。 2）肌肉中的脂肪减少 。在骨骼肌表面和肌 纤维之间都有脂肪存在。脂肪多、对肌纤 维的收缩会形成阻力，降低了肌肉工作效 率。通过训练，尤其是耐力性训练，可减 少脂肪。
人体肌肉的作用和功能
心肌为心脏的搏动提供动力
平滑肌支持内脏的收缩活动
骨骼肌帮助人体完成各种运动
保护骨骼、关节及其他器官
骨骼、关节和肌肉是怎样进行运动的 呢？它们的关系是怎样的呢？
我们举一些简单的例子进行动作分析，一 起来看看它们各自的作用又是什么？ 在生物课上已经学过，人身上有206块骨， 其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠 杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必 须受到动力的作用，这种动力来自附着在 它上面的肌肉。肌肉靠坚韧的肌腱附着在 骨上。
正面
背面
斜方肌 三角肌 肱二头肌 腹肌
斜方肌 冈下肌
肱三头肌
股中肌 股直肌
股二头肌
腓肠肌
认 识 人 体 的 肌 肉
肌肉的类型
骨骼肌 平滑肌 心 肌
骨 骼 肌
特点：
表面呈条带状，也称为横带肌
作用：
用于行走或使身体各部位移动
平滑肌
特点：
通常都是其他系统的组成部分。
作用： 通过收缩和舒张来推动食 物通过消化道。 哪些属于平滑肌呢
共同学习本课内容
•1.认识骨骼和关节 •2.认识肌肉和功用 •3.了解骨骼、关节、肌
肉和运动的关系
•4.补充学习骨骼的功用和体 育锻炼对运动系统的影响。
人体的骨有206块，通过骨连 接构成骨骼。可分为附肢骨骼 和中轴骨骼两部分，其中附肢 骨骼包括上肢骨64块和下肢骨 62块，中轴骨骼包括椎骨26块 颅骨29块胸廓骨25块。
例如肱二头肌上端肌腱附着在肩胛骨上， 下端肌腱附着在桡骨上，肱三头肌上端 有肌腱分别附着在肩胛骨和肱骨上，下 端附着在尺骨上。人前臂的动作最容易 看清是个杠杆了，它的支点在肘关节。 当肱二头肌收缩、肱三头肌松弛时，前 臂向上转，引起曲肘动作；而当肱三头 肌收缩、肱二头肌松弛时，前臂向下转， 引起伸肘动作。
试一试：
膝盖不弯曲跑步，手指不弯曲 写字。
人体的关节
球窝关节 滑车关节 微动关节
肩关节可以做哪些动作？
特点：可以旋转，可以向各个方向转动和旋转 这样的关节叫球窝关节。 思考： 1.为什么球窝关节可以向各个方向转动 或旋转 关节头呈圆形,关节窝为项应的凹面.圆 球体的接口为关节的旋转提供了良好 的形态基础。 2.人体还有那些关节属于这个类型 髋关节 肩关节
3.体育运动对关节形态结构的影响
：
系统的体育锻炼，对关节有良好的影响。主要表 现在以下几个方面： 1）使关节面的骨密质增厚，从而能承受更大的负 荷。 2）长期运动可使关节面软骨增厚。 3）关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，同 时伸展性也增大。不仅使关节运动的幅度增大， 而且稳固性也加强，既灵活又牢固。 4）关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加 固关节有重大意义。
从图中很容易看出，前臂是个费力杠杆，但 是肱二头肌只要缩短一点就可以使手移动相 当大的距离。可见，费了力，但省了距离。
肌肉：运动的动力。 收缩时，通过肌腱 拉动相应的骨骼。
关节：运动的枢纽。 骨骼就是以相应的关 节为轴来转动的。
骨骼：运动的杠杆。 在肌肉的拉动下，围 绕相应的关节转动。
体育锻炼对运动系统的影响：
尺骨
颅骨
锁骨 胸骨
肱骨 肋骨
脊柱 骨盆
认 识 人 体 的 骨 骼
桡骨
骨骼按形态可分 为长骨、短骨、 扁骨和不规则骨。
指骨
股骨
髌骨 腓骨
人的骨骼都是一块一块的， 要成为人体的支架 ，就依 靠骨骼可以吗
胫骨 趾骨
骨的功能：
支架功能：骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人 体的重量。 保护功能：骨形成体腔的框架，容纳和保护重要器官， 如颅腔、胸腔和盆腔等。 杠杆功能：骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机 械运动的杠杆。 造血功能 ：骨松质和骨髓腔中的红骨髓有造血功能。 钙磷仓库：骨还是钙和磷的储备仓库。钙离子与肌肉 的收缩有关，在血中要保持一定的浓度。血中钙与骨 中钙不断的进行交换。磷是神经组织的重要成分，同 时与AＴP的形成有关。
4分钟自学独立完成下面几个问题
肌肉 1.运动系统___________ 骨.骨连接 和 _____ 组成， 约占人体重量的_______. 60% 外展和内收 旋内和 2.关节的运动有屈和伸._________ 旋外，有的可以进行绕环运动. .平滑肌 .和心肌 _ . 3.肌肉分为三类： 骨骼肌 _______ _________ _____________ 平滑肌和心肌 并不附着在骨骼上. 杠杆 4.骨骼起着________ 作用，关节是运动的 动力 _______, 肌肉收缩是运动的_________. 枢纽
人民教育出版社《体育与健康》七—九年级全一册
第一节人体与运动
洋县池南初中
张国银
学习目标：
1.认知目标：了解骨骼、关节、肌肉的 构造和功能及其相互之间的关系。 2.能力目标：通过本课学习，让学生想 出一种发展身体某一肌肉群的方法。通 过坚持练习并体验到成功。 3.情感目标：通过精彩视频和展示直观 的图片，充分调动学生的学习情绪。通 过体育锻炼对身体发育影响的学习，体 验体育锻炼给成长带来的快乐。
1.体育锻炼对骨骼形态结构的影响 ：
经常进行体育活动，能促进血液循环，加快改善骨的 营养，骨的新陈代谢也随之加强，从而促进骨的生长 发育。在形态结构方面发生良好的变化使骨变得更加 粗壮坚固，在抗压、抗弯曲和抗扭转方面的性能均有 提高。研究发现：举重运动员的肱骨骨体横径较粗， 骨体外侧壁明显增厚。跳跃运动员下肢骨明显增粗、 骨壁明显增厚。骨质好的人摔一跤可能之是一点皮外 伤，骨质差的人可能一点点磕磕碰碰就会骨折或扭伤。 人到老年，由于运动不足，骨质就会退化，容易发生 骨质疏松，易骨折。
3）肌肉内结缔组织增多 力量性训练 可使肌肉结缔组织明显增加，提高了 肌肉的抗拉力性能。 4）肌原纤维增粗 肌原纤维有收缩功 能，增粗的肌原纤维，收缩能力大增。 这也是力量性训练能够显著增大肌肉 体积的主要原因之一。 5） 肌肉中毛细血管增多 能进一步增 加了肌肉的血液供应，改善了营养状 况，提高了肌肉的工作能力。
课堂练习
1、人体的关节有几种类型？ 2、人体的肌肉可分哪几种？ 3、请你试着分析一下足球射门动作时的关 节、骨骼和肌肉是如何作用的？
射门动作，首先是以大腿的股 骨以髋关节为轴转动，同时带 动小腿转动，当转动到一定的 程度时髋关节运动幅度达到了 极限，就由股四头肌带动小腿 的胫骨和腓骨以膝关节为轴转 动，带动脚去踢球。
肘关节可以做哪些动作？
特点： 只能向前或 向后转动
这样的关节叫滑车关节。
思考：
人体些动作？
特点：只允许平面间或往返的运动 这样的关节叫微动（平 面）关节 思考： 人体哪些关节是属于微动关
节 1.脊椎骨间形成有微动关节
2.腕骨间关节有的是微动关节 3.脚也含有微动关节
食管壁 胃壁 肠壁
心
肌
特点：
组成心脏的一种特殊的肌肉，
它一天24小时都在收缩和舒张。
功能：
推动血液流遍全身。
计算，体会心肌的重要性
如果一个人心脏每分钟跳60次，那么： 每个小时跳： ____________ 。 3600次 一昼夜夜跳： ____________ 。 86400次 每 年 跳：_____________ 。 31536000次 如果这个人的寿命是80年，那么他的 2522880000次 心一共跳了：_______________ 。 体育锻炼能提高心肌功能，从某种意 义上来说就是延缓了一个人的寿命 。