亞麻籽油的16大功效1.肌膚嬌柔亮澤：改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

2.亞麻籽油助減肥：可消耗身體多餘脂肪，是健康減肥法。

3.改善女性經前綜合症：有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。

4.提升抗壓力：歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂郁症及失眠症。

5.減輕過敏反應：歐米伽3有助減輕過敏反應，但由於整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養輔助。

6.減輕哮喘：食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。

7.改善關節炎：實驗證明，歐米伽3對治療及防止關節炎有極大作用。

60%風濕關節炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療後，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

8.改善器官組織發炎：歐米伽3對預防器官組織發炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、迴腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。

9.降低膽固醇：歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。

10.減低心臟負荷：可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。

此外，亦能阻止血液凝結，預防中風(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管錶面病癥(即疸瘡)。

11.改善滯水症：幫助腎臟排除鈉和水份。

滯水症通常出現在腳踝腫脹、某種情形的過重、經前綜合症、後期癌症和心臟血管症等。

12.改善腎功能：歐米伽3調整前列腺素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。

13.改善便秘：改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。

14.促進細胞健康：改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養交換功能，並加強身體細胞修補及愈合能力，使細胞健康，減低癌病機會。

1.促進腦筋靈活：增加腦部傳遞介質(Neurotransmitter)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學習思考能力更佳。

# 精力充沛：平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。

也能增加肌肉的持久力，更可令運動後疲勞肌肉更快復元。

亞麻籽油幾大重要功效亞麻籽油對孕產婦的重要影響：冷榨亞麻籽油內富含Ω-3，Ω-3屬於“必需不飽和脂肪酸”，就是對人體極其重要，但自身又無法合成，必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質。

Ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富。

其中亞麻籽油是陸地上Ω-3含量最高的植物油，由於對身體的重要性，被稱為“液體黃金”。

吃核桃能補腦，正是因為核桃中富含Ω-3及其代謝物。

依靠吃核桃補充Ω-3，遠不足專家提議的孕婦所需Ω-3的數量。

世界衛生組織建議孕產婦日補充1300毫克為宜。

補足1300毫克Ω-3相當於每天吃掉17斤核桃！而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補充足夠量的Ω-3！魚油里的功效成分主要是DHA和EPA，也起到健腦、明目的功效，但不同的是亞麻籽油內的Ω-3是在我們體內按自身需求代謝出適量的DHA和EPA，滿足身體需要，單一補充魚油是達不到Ω-3的平衡效果。

此外，魚油中還含有大量對我們的身體有害的膽固醇。

依諾金亞麻籽油內所含的歐米伽3的含量達到55% ，遠遠高於其他油脂，是名副其實的植物“液體黃金”。

Ω-3對孕產婦和胎、嬰兒的主要作用現代生命科學研究證實，Ω-3是構成人體細胞的核心物質，孕婦通過胎盤，產婦則通過乳汁將攝入的Ω-3和代謝物DHA和EPA傳送給胎兒或嬰兒。

大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周，是腦組織快速合成期，因此，在這一時期孕、產婦攝入足量的Ω-3，胎兒或嬰兒的腦神經細胞和視神經細胞發育好、數目多、功能強。

Ω-3還能促進胎、嬰兒身體機能和形體發育，特別是對發育不良的胎兒和早產兒，能促使他們的機能發育達到正常水平。

除此之外，經美國食品藥品監督管理局（FDA）認證，Ω-3具有如下功能：1.預防胎兒畸形和先天發育不良；2.減輕妊娠反應，減少妊娠紋；3.促進泌乳，提高乳汁營養質量；4.預防妊娠性糖尿病、便秘等；5.預防產後抑鬱症；6.增強孕產婦身體抵抗力；7.控制孕產婦體重，促進產後皮膚和體形的恢復。

世界衛生組織（WHO）建議：妊娠期、哺乳期女性必須攝入足量Ω-3。

如果孕產婦體內缺乏Ω-3，那麼寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。

α-亞麻酸對嬰幼兒的作用α-亞麻酸提高寶寶智能α-亞麻酸被世界衛生組織確定為人體必需脂肪酸。

α-亞麻酸對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。

•作用：促進腦發育、提高神經系統功能、提高智商、增強視力、促進體格增長•缺乏時：胎兒腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好•補充量：日補1000毫克α-亞麻酸是胎嬰兒大腦重要物質原料現代生命科學研究證實，α-亞麻酸是構成人體細胞的核心物質，母體和胎嬰兒在攝入α-亞麻酸之後，在多種酶的作用下，通過肝臟代謝為機體的生命活性因數DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。

大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周，是腦組織快速合成期，80%～90%的認知能力取決於生前的發育。

胎兒期大腦迅速生長髮育時，通過快速的脫飽和碳鏈延長和滲入作用，胎兒或嬰兒從母體攝入α-亞麻酸迅速轉變並滲入磷脂供大腦的正常發育需要。

因此，保證懷孕及哺乳期α-亞麻酸的攝取對於促進胎嬰兒腦的發育是十分重要的。

α-亞麻酸對胎嬰兒的重要作用α-亞麻酸的重要作用，得到世界醫學界的公認。

孕婦能夠攝入足額的α-亞麻酸，胎兒的腦神經細胞發育好、功能強，嬰兒的腦神經膠質細胞就多、生長就好。

出生後的乳兒如果缺少含α-亞麻酸，乳兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，嚴重影響乳兒的視力。

α-亞麻酸還能促進胎嬰兒的機能和形體發育，特別是對發育不良的胎兒和早產兒，能促使他們的機能發育達到正常水平，同時對孕產婦的產後體形也有重要影響。

降血脂，降血壓，預防心腦血管疾病大量的基礎研究、流行病學調查、動物試驗及臨床觀察表明，α-亞麻酸具有以下三方面的生理功效，被國際醫學界、營養學界所公認：1.預防心腦血管病：由於血栓形成，血管發生堵塞，組織細胞得不到氧氣補充和營養成份的供應，最終會導致死亡。

在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，引起心肌梗塞和腦梗塞。

人們已經知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。

α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板錶面受體的數目。

因此，能有效防止血栓的形成。

2.降血脂：α-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的。

3.降低臨界性高血壓：血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。

若長期使用降壓藥，易引起許多不良反應。

α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。

調節痛風及風濕類風濕痛風是一種慢性代謝紊亂疾病，它的主要特點是體內尿酸鹽生成過多或腎臟排泄尿酸減少，從而引起血液中尿酸鹽濃度升高，臨床上稱為高尿血酸症。

尿酸是嘌呤代謝的終末產物，而嘌呤是由人體細胞分解代謝產生的。

血尿酸升高到一定程度後就會在組織，尤其是關節及腎臟中沉積而引起關節炎的反覆發作。

嚴重者會造成關節活動障礙或畸形，臨床上稱為痛風性關節炎。

尿酸在腎臟沉積後形成尿酸性腎結石及腎實質損害，臨床上稱為尿酸性腎病，又叫痛風性腎病，可引起腎絞痛發作、血尿、腎盂積水及腎功能損害，嚴重者可發生腎功能衰竭及尿毒症，是導致痛風病人死亡的主要原因之一。

痛風偏愛男性的原因是：女性體內雌激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。

男性喜飲酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白質的食物，使體內尿酸增加，排出減少。

有醫生統計，筵席不斷者，發病者占30％，常吃火鍋者發病也多。

這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。

調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

高血壓病人患痛風可能性會增加10倍。

痛風與糖尿病一樣是終生疾病。

關鍵是自己控制飲食，多食含“嘌呤”低的鹼性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡，低脂低糖，多飲水，以利體內尿酸排泄。

“是藥三分毒”，藥物的主要功效與它的副作用往往是相伴相生的。

在治療疾病選用藥物時，一定要謹遵醫囑，不能隨便服用，儘量服用副作用少的藥物，此外，食療是一種健康無副作用的治療方法，所以能用食療醫治的疾病，最好選擇食療。

為什麼亞麻籽油可以調節痛風和風濕類風濕呢？因為亞麻籽油中富含的亞麻酸可通過使尿酸合成減少，不易沉澱在關節部位，不發生炎症而起到預防痛風、減少痛風發作頻率和程度的作用。

( α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，是一種必需脂肪酸。

α-亞麻酸是一種生命核心物質，是構成人體腦細胞和組織細胞的重要成分，是人類一生中每天都需要的一種營養素。

α-亞麻酸是人體自身不能合成的，也是無法由其他營養來合成的，必須要依靠膳食來獲得。

α-亞麻酸不是藥,它是一種人體必需脂肪,存在於食用油中的時候是一種食品.α-亞麻酸主要存在於亞麻籽油之中。

)抗癌功效也許還得再等十年，α-亞麻酸才能成為正式的的抗癌新藥，但從現在開始，你就可以通過食用亞麻籽油提前受益。

亞麻籽油不僅含有豐富的α-亞麻酸，而且還是自然界木酚素含量最高的食物，木酚素是全球公認的抗癌物質，它能夠阻礙激素依賴型癌細胞的形成和生長。

α-亞麻酸能降低腫瘤從血液中提取亞油酸的數量，減少了腫瘤的營養供給；α-亞麻酸會使癌細胞的細胞膜變得更不飽和，更易於被破壞；α-亞麻酸還與亞油酸爭奪癌細胞產生所需要的酶。

在癌細胞的擴散過程中，α-亞麻酸阻止癌細胞粘連在器官組織的基底膜上，阻止溶解基底膜的膠原酶的產生，使癌細胞無法滲透進器官組織中。

抑制血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞由於形成血栓，血管堵塞，就不能從這裡向前轉送氧和營養成份，細胞受到損傷，即呈梗塞狀態。

在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，形成心肌梗塞和腦梗塞。

歷來以為由於血管中膽固醇等的堆積能形成血栓，所以把食物中的膽固醇視為敵人。