第十二章培养孩子的情商学习提纲：★学习怎样鼓励孩子培养情商★了解自己的行为对孩子情绪的发展有多大的影响★学习怎样教孩子培养自信、调节力和尊重别人★你渴望学到更多关于情商的知识，渴望培养情商，孩子同样需要。

从小开始更加容易。

等到孩子成年后情商就能固定持久。

家庭生活是情感学习的第一所学校。

——丹尼尔·戈尔曼，心理学家和作家如何开始?培养孩子的情商首先要改变培养孩子的基本观念。

很多父母都扮演着这样的角色：依照自己的设想来塑造孩子。

这种方法不仅没有用，而且当孩子跟你们的想法不一样时，往往容易叛逆。

培养孩子更明智的方法就是让孩子感觉对自己的情感和家庭更放松。

这种方法的好处是：孩子每天都可以体验到自己的情绪，要求父母帮助自己管理这些情绪——自己塑造自己的情感。

孩子伤心和愤怒的时候很难看到。

但是跟孩子说“振作起来”或“不要那么说话”，会让孩子更难辨认和处理自己的情感。

换句话就是你的话降低了他们的情商。

怎么来做?父母要关注孩子的感受，感同身受．缓和和引导孩子的情绪——你是孩子最直接的老师——教孩子控制冲动，等待自己的需求(推迟满足感)，激励自己，学会社交，冷静地处理生活中的困难。

父母介入孩子的感受担当的是一个类似情感教练的角色。

跟体育教练一样(事实他们经常就是这个角色)，父母要教孩子处理生活中发生的各种问题的策略。

当孩子愤怒、伤心或是恐惧时，父母不必去制止，但要重视。

鼓励孩子更多地学习情感，适当地表达情绪。

教孩子理解和积极地对别人的情绪做出反馈。

上了这些重要的人生课，孩子才能与父母建立更亲密的关系。

学会最基本的步骤父母要教孩子培养情商需要走五步。

这些步骤并不难，因为你对这些概念现在应该比较熟悉了。

1．观察和意识到孩子的情绪(方法与你认识自己的情绪一样)；2．认识这些情绪，有机会进行亲切的讨论：3．用同理心，不要打消孩子的情绪；4．帮助孩子找到词语来标识现在的情绪：5．与孩子一起找到解决问题的方法。

而不是简单地告诉孩子不要情绪化。

这项困难的工作会带来什么不同?坚持练习这些步骤，孩子就会：身心更健康；相对那些没有父母指导的孩子来说，学习成绩更好；与朋友更融洽地相处：行为问题更少；不容易发脾气，极少有暴力倾向。

总之，鼓励孩子理解情绪，孩子的情绪就会更加积极，情商更高。

这样教育孩子，孩子才更知道怎么调节自己的情绪。

当然，遇到困境他们还是会伤心，生气，害怕，但他们能更好地缓解自己，从压力中走出来，积极地面对。

同样，孩子的情商也会更高。

案例分析这是一个温暖的夏季午后，八岁的强尼和六岁的弟弟萨姆在花园里玩耍。

从小生活在充满爱的家庭，不愁吃不愁穿，两个孩子想玩什么流行的室外玩具就可以玩，从自行车、迷你攻击轨道到登山。

这一天，两人在花园里高兴地玩着，萨姆用一把木勺“砰砰”地敲放在旁边接雨水的锡桶。

孩子就是这样，尽管有很多玩具和游戏，强尼还是觉得萨姆那个好玩．自己也想玩。

他跟萨姆说：“走开。

”萨姆意识到哥哥想玩自己玩的东西，但是就是偏不给，“就不。

”强尼大叫起来：“让我玩，让我玩。

”萨姆就是不让，一气之下用木勺使劲地敲了强尼的腿，然后继续玩自己的游戏。

强尼生气了，冲萨姆尖叫，扑向萨姆，两人打了起来——这时，孩子的爸爸来了，试图拉开两个人。

他让孩子们解释发生了什么事。

两个孩子一说就哭，指责对方，说是对方“先打架的”．还要骂一句“我恨你”。

爸爸叫两个人都住嘴，让每个人做五次深呼吸。

孩子照着做了，忍住哭泣，一会儿就平静下来了。

爸爸等了一会儿，然后说：“你们好像都生气。

”两人使劲地点头，还互相瞪了瞪对方。

“好吧，强尼，萨姆不让你玩你真的很气恼吗?”爸爸问。

“嗯。

”强尼说。

“那萨姆，强尼想玩你的东西你什么感受?”爸爸问。

“我觉得不公平。

”萨姆说，“强尼还有很多玩具，我就只要玩这一个东西。

”“好吧，因此你觉得强尼还抢你的玩具不公平．而你不给强尼玩他又觉得特别气恼，那么你们觉得有什么解决方法呢?”爸爸问。

强尼抢着说：“我是想玩这个游戏，但是可以等一会儿，我们可以掐时间，对好手表，一个人玩十分钟。

事实上，我们也还可以玩别的。

我们经常为谁应该拥有什么而争吵。

”“可是谁先玩呢?”萨姆问。

“你是怎么想的?”爸爸问。

“或许我们可以轮着玩。

”萨姆说。

“可以。

”强尼说。

“看，多好的解决办法。

现在你们可以进屋一人吃一筒冰激凌了，不过这之前，你们还有什么要对对方说的?”“对不起，萨姆。

”“对不起，强尼。

”两人同时轻轻地道歉。

爸爸引导强尼和萨姆怎么来化解一个即将爆发的状况．不仅要让两个孩子重归于好，还要他们自己找到解决问题的方法．以防下次产生同样的情绪。

怎么教孩子所需的基本技巧，如心烦的时候能放得开，积极地看待问题等。

日常运用一部分或全部的练习能很大程度上促进孩子的情绪健康。

一般情况下，孩子天性是快乐的。

这些练习很快会成为他们的第二本性。

练习多了就可以让孩子自己放松，尤其等孩子大了能理解这些练习之后。

这段时间，你可以慢慢地鼓励孩子回忆放松时的感觉，运用所学到的技巧。

鼓励孩子关注高兴的事儿孩子每天都有很多高兴的事儿，但他们可能不会特意去关注这些情感。

但是，如果能注意到这些快乐的事情，在遇到困难的时候他就有很好的舒缓和鼓励资源。

教孩子关注高兴的事情，用积极的情绪来对付消极思想。

在情感记忆中，高兴的事儿能平衡痛苦。

年轻的一个优势就是你不会让发生的事情干扰想象。

——萨姆·勒文森，作家例如，关注好事能让一个忧虑的孩子感觉有人爱，感觉有安全感。

同样，这样做可以让一个聪明的孩子更能看到积极性——在旧情绪来临之前新经历会持续地代替其位置。

练习57 教孩子怎么把生活中关好的瞬间融入到晚上的练习当中，放松练习之后，释放痛苦的情绪。

孩子跟父母一起做的练习以及自己白天学到的，都可以用下面的技巧来实践。

花一点时间回顾一天当中美好的瞬间，如跟你在一起很开心的时候．学到一个新东西或是得到别人的表扬。

留心让孩子感觉不一样的事情，如看到动物有点紧张，可以让他抚摸一条狗，狗在舔他的手时真的很有趣。

不仅要回忆美好的经历，还要回忆当时美好的感受，所以让孩子记住当时的感受，重新激活快乐的情绪。

促进孩子的调节力如果能找到其他的方式，相信没人愿意让孩子去处理痛苦和困难的情境。

可尝试用视觉想象法。

帮助孩子控制思想和情绪记住，很多成年人都无法做到，所以要教孩子控制思想、情绪和行为更是难上加难。

但是，每个孩子都应该接受这些技巧的教育。

根据孩子的年龄调整，还是有很多方法可以做到的。

希望你对培养孩子的情商有很多新的感想。

帮孩子的同时，自己与孩子的关系也会更加亲近，互相之间多了一份了解。

一些新想法：孩子比你想象中在近距离地关注你。

他们观察你对沮丧是什么反应，怎么调节，你是否注意到自己和别人的情感。

记住，你就是他们的榜样，他们可能会模仿你的行为和反应。

不要忽视“不”的力量。

在适当的时候说“不”很积极——让孩子有机会处理失望，学会自控。

在某种程度上，你的工作就是让孩子感觉沮丧，帮助他处理沮丧。

孩子要什么就给什么，他不会总是感觉满意的。

用情商的技巧跟孩子说话，如“你看起来很生气”而不是“你的行为看起来像个白痴”。

孩子在发牢骚或哭闹的时候，说“你看起来真的很烦恼”效果比直接制止效果更好。

鼓励孩子自己思考。

等孩子过了牙牙学语的年龄就可以鼓励孩子学会负责。

不说“把衣服穿上”，而是“你上学需要做什么准备工作”，这能帮助他们培养自信和责任感。

鼓励孩子参与日常生活。

孩子小时候就会做家务长大了就更幸福更成功，因为他们会感觉自己是家庭的一部分。

试试这么鼓励孩子“你的组织能力不错，要不试试摆桌子”或“你这么善于保持整洁，你可以负责清扫娱乐室”。

孩子需要感觉自己是有价值的。

父母能教孩子最重要的东西之一就是尊重。

这跟顺从不一样，孩子顺从你说明他们害怕。

孩子尊重你，当他觉得你要求他做的事情是为他好，他就会按照你说的去做。

那么怎么教才最好呢?要孩子学会尊重最好的办法就是尊重孩子。

孩子感觉到受尊重，他们就知道尊重是怎么回事，能理解尊重有多重要。

表现尊重，你需要：诚实——自己做错了事情要承认要道歉：肯定——不要让孩子难堪，或侮辱或取笑孩子，要多表扬他们；信任——让孩子自己选择，对自己选择的后果负责：公平——在做出结论之前，让孩子表达自己的观点：礼貌——进孩子房间之前用“请”和“谢谢”等词：可信赖——遵守诺言，承认自己说过的话；做一个好的倾听者——给孩子全部的注意力(面对一个喋喋不休的人来说这很难，尽力去做)。

你的意见对孩子来说意味着很多。

如果你相信他们能做到想做的事情，那么他们就能做到。

鼓励孩子独立。

孩子自己能处理的事情，让他们自己承担。

帮助他们设定和实现目标。

最重要的是要表达爱。

经常说“我爱你”，拥抱或轻吻。

孩子犯错了，告诉他们你还是一如既往地爱他们。

小结：我们对花草、蝴蝶尚能爱护，对还没花草高的孩子更应如此。

另外，孩子没有我们高，因此成年人需要弯下腰，跟孩子在一个高度才能帮助他们成长。

知道分享快乐的人必须知道时不时地做个小孩。

——弗雷德里奇·尼采，哲学家和作家本章我们学习了如何给孩子做个好榜样，如何教孩子培养情商技巧，孩子具备了情商才能平衡发展。

事实上，如果情商对你来说也是新鲜事物，你自己的技巧也可以在陪练当中得到培养，从孩子身上学到东西。

运用所学到的情商知识，综合辅助孩子培养情商的“五个基本步骤”。

帮助孩子培养情商是艰苦的，但也是值得的，因为这些技巧对孩子来说可以受益一生，是通往幸福与成功的一个有力保障。

矛盾存在于家庭生活中，这些技巧能减少矛盾。

一旦开始当情绪“教练”，你就会感觉自己与孩子更亲密。

家庭成员之间关系更亲密了，互相尊重，以往的问题就会显得无足轻重。

根据本章的意见，你现在也可以更有建设性地用情商的技巧规范孩子。

当父母和孩子都具备高情商后，父母的影响力就会更大。

需要坚韧时会依然坚强。

不会再害怕设定极限或是敢要求孩子做得更好。

你跟孩子之间存在情绪链，因此你的话就管用。

孩子在意你的想法。

这样，情绪训练有助于父母指引和激励孩子。

希望你对此都有充分地了解。

给孩子的心灵指导不会一夜见效。

但是如果坚持几个月，你就会看到实质性的进步。

希望你现在正坚持培养孩子的情商，这项工作不仅对孩子有益，对整个家庭也是很有作用的。

最后一点要注意的，如果要治疗严重的家庭问题还是需要请教专业的治疗师。

并不是说所有的家庭纷争都会停止，没有尖锐的对话，没有伤人的情绪，没有伤心或是压力。

记住，这么做是为了促进家庭的和谐和个人的幸福。