不同测量结果判断：
测量项目 理想
一般
空腹血糖（ mmol/l）
非空腹 （mmol/l）
糖化血红蛋白 （％）
Hale Waihona Puke 4.4—6.1 4.8—8.0
<6.5
<7.0 ≤11.0 6.5—7.5
较差 >7.0 >11.0 >7.5
5、糖尿病教育 糖尿病是一种慢性终身性疾病，目前尚不能 根治，但是完全可以控制的疾病。
活动糖尿病健康教育知识讲 解
二、概念和发病相关因素
糖尿病是一种与遗传、环境因素有关 的多病因的代谢疾病，是由胰岛素分泌缺 陷或胰岛素作用缺陷所致的以高血糖为特 征的代谢紊乱综合症。
6种生活方式易致糖尿病
1.吃得多，动得少。 饮食结构不合理，高脂肪、高热量、高糖的食物
吃得太多，尤其是上班族，今天应酬，明天聚餐， 几乎每天都在吃大餐，而这些人大部分时间是坐着 的。
5.熬夜、精神压力大。
熬夜、精神压力大容易导致内分泌失调， 而糖尿病属于内分泌系统疾病，一旦内分泌 系统受损，患病的几率也就增加了。
6.喜食含糖饮料。
多项研究显示，常喝加糖饮料或加糖果 汁饮料，都能增加Ⅱ型糖尿病发病风险。
三、糖尿病国际诊断标准
四、糖尿病的急性并发症和慢性并发症
急性并发症：１、糖尿病酮症酸中毒
迈开腿：每周5天、每次运动30分 钟
运动要根据自身情况来定。年龄大的患者站着就好； 糖尿病患者如果跑不动，就走。心肌梗死患者、肥 胖者不要勉强运动，因为心脏的负荷太重，一定要 在医生的指导下进行。糖尿病患者在饥饿时不要运 动，因为一旦出现低血糖可造成猝死。
糖尿病患者最好每天有一定的运动量，每周有3 次强度稍微大一点儿的运动，也可以练瑜伽。总体 来说，每周运动5天，每次运动30分钟是最基本的 要求。
3、药物治疗
A 口服药。遵医嘱按时服药，用药 原则为“进餐服药，不进餐不服 药”。
B 胰岛素治疗
4、糖尿病的监测
测血糖：调测胰岛素剂量，每日6-8次。 糖化血红蛋白：３个月一次。 尿微量蛋白：肾功能、血脂及眼底，每年 1-2次。 足部检查：每天。 观察血压、体重的变化。 做好家庭记录，定期专科门诊复查，作为 医生指导用药调整治疗方案的依据，使之治疗达 标。
通过电视广播报纸进行ＤＭ防治知识宣传、举 办糖尿病培训班、给患者上课，以及糖尿病宣传咨 询等方式进行教育，使广大患者充分了解ＤＭ的特 点，破除迷信、树立信心，抵制虚假广告宣传。熟 悉和掌握糖尿病的基本知识、各种治疗措施意义， 自我治疗方法和监测技术，使之成为“自我保健医 生”。
如何预防糖尿病 管住嘴：蔬果占1/2，蛋白质占1/4，谷薯类 占1/4
１、饮食控制
四低即：低糖、低盐、低脂、低胆固醇； 二高：高纤维素、高复合碳水化合物； 一平衡：即适量的蛋白质。生活习惯有 规律，应少吃多餐，即每餐不多于２两， 每日不少于３餐，不吃甜食，忌烟酒。
2、运动疗法
运动锻炼的方式、地点、运动量应因人而 异，要求持之以恒、量力而行、循序渐进、 有氧运动的原则，以安全为前提；选择非 接触性、非竞赛性的运动项目，如：散步、 慢跑、打太极拳、爬山都是不错的选择。
主食占1/4。 第一，主食控制量。早晨吃主食1两，中午和 晚上各2两。第二，饭菜莫太烂软。第三，吃 饭要细嚼慢咽。第四，注意饮食顺序。吃饭 时，应先吃青菜、喝汤，最后吃主食。第五， 谷类、粗粮、细粮搭着吃。粗粮可以减少人 体的摄取量，所以，糖尿病病人应多吃粗粮。
蛋白质占1/4。
含蛋白质比较丰富的食物有鸡蛋、肉、鱼、 豆腐、牛奶等。早饭可以吃1个鸡蛋，午饭不 吃鸡蛋。肉不要超过鸡蛋的大小，如果吃鱼 的话可以稍微大一点儿，吃豆腐可以更大一 点儿，喝牛奶可以更多一些。跟植物蛋白相 比，动物蛋白跟人类相近，可以很好地被吸 收利用，但也不宜多吃。
谢谢大家！
糖尿病病人可以吃水果
很多人以为糖尿病患者不能吃水果。其实， 草莓、苹果、梨子等都是低升糖指数的食物， 可以适当摄入以补充人体所需要的维生素、 矿物质等。
而如葡萄、香蕉、龙眼、荔枝等升糖指数高， 则最好避免摄入。另外，广东人喜好的粥、 肠粉等精细食物也很容易引起血糖升高，最 好减少摄入。
结语
2.不吃早餐，晚上突击一顿。
研究发现，每周吃早餐少于两次的人，比每天都吃 早餐的人，胰岛素抵抗发生率增高50%。
3.饮食过于精细。 很多人喜欢把各类食物精细加工后吃，
比如把饭煮成粥，把菜和肉炖得很烂。这种 做法，反而容易升高血糖。
4.抽烟、喝酒。
诱发糖尿病的因素有很多，抽烟、喝酒 是一个明确的原因，而这些人的血糖往往也 是比较难以控制的。
２、糖尿病高渗性非酮症昏迷
３、乳酸酸中毒
４、低血糖
慢性并发症：侵犯人体各种组织器官。主要 包括大血管（心血管、脑血管、四肢大动脉、 尤其是下肢）、微血管（肾小球、眼底及心 肌）、神经（植物神经和躯体神经）、皮肤 及骨关节等。
五、糖尿病的现代综合治疗
现代综合疗法原则：饮食控制、运动疗 法、药物治疗、糖尿病监测、糖尿病教 育五项。