【精选】《我们如何面对挫折》心理健康主题班会活动方案教学目标
1.认知目标：通过本次主题班会，让学生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正确方法。

2.情感目标：树立信心，成为自己向上攀登的垫脚石。

在遭遇挫折时，能面对挫折，战胜挫折，做生活的强者。

3.行为目标：通过发言，正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握对待挫折的正确方式方法。

活动准备
1.教室黑板上书写“善待挫折――拥有中职生活的宝贵财富”的艺术字。

2.网上搜索关于“挫折”的个案。

3.全班发动撰写关于自己求学生活中曾经遭遇到的“挫折”。

4.网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量、走向成功的实例。

5.准备音乐《真心英雄》。

教学过程
一、认识挫折
1.导入
有一个人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十六岁时，他的情人离开人间；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，
角逐美国联邦众议员再度落选；四十五岁时，角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。

然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁时，当选美国第十六任总统！这个人就是林肯。

挫折并不是白白经历的，它能使你的人生绽放出最美丽的成功之花。

2.案例分析
案例一：1918年，13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。

入学时，除了英语，他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级。

怎么办？他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都要落下来。

少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是遭受的第一次挫折。

但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，他是个迎着困难上的人。

他把英语单词记在一个小本子上，每天清晨一起床就背。

有些单词发音不准，他就用家乡（福建）话注音。

就这样，他硬是把一个个单词背了下来了，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

案例二：4000年前的远古蛮荒时代，神州洪水泛滥，民不聊生。

尧帝命大臣鲧治水，鲧以掩堵拦截之法治之，结果失败被斩。

鲧死后，其子禹继承父志。

但他总结父辈的经验教训，一反旧法，顺其水性，以疏通河道引水入海之法治之，结果取得成功，神州得以昌盛。

3.组织学生讨论
高士其遇到了什么问题？他是怎样对待的？
生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？
禹与其父在治水问题上各采取哪种方法？
禹对前辈的挫折失败采取什么态度？
教师总结：从高士其和“大禹治水”故事中，我们可以看出：他们在挫折面前，没有被其束缚，而是探其原因、总结经验、完善自己。

只有这样，才会成功。

二、了解挫折
1.谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例
每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。

有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。

在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。

2.分析挫折可能产生的原因
生（讨论）：学习基础差、有的甚至达不到小学毕业的水平，上课少精无神、不注意听讲，平时厌学贪玩、自由散漫、我行我素、对自己没有任何约束与要求，学习上钻劲不足、惰性有余、不勤于思考、急功近利、没有一个良好的学习习惯，与以前中职生的形象相差甚远。

师明确：有自然环境和时空限制，人的生老病死、天灾人祸
造成的生离死别，同学之间的矛盾，家长和老师的不理解，人的容貌、身材、体质、能力、知识水平等的限制，这些因素都有可能导致挫折。

三、感受挫折
1.请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应
师：同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何。

生（积极发言）：中职生在学习方面存在的厌学情绪或倾向，这种认知倾向，直接决定了他们在课堂上的表现，就是对感兴趣的内容听得津津有味；而对那些自认为兴趣索然的东西，有的即使教师再三强调其内容十分重要，关键之处音高八度，也无济于事，结果一堂课下来，教师虽历经千辛万苦、付出很大，学生却收效甚少。

2.请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的
同学A：司马迁遭受宫刑后，忍受着精神和肉体的双重痛苦，经过几十年的艰苦努力，终于完成了旷世名著《史记》。

同学B：奥斯特洛夫斯基历经战争和极端艰苦劳动条件的磨难，导致全身瘫痪、双目几乎失明，在极端困难的条件下，他以坚强意志为支撑，写出《钢铁是怎样炼成的》这部名著，影响了世界上的几代人。

同学C：还有孙中山，奔走革命，屡战屡败，但最终一举推翻封建帝制；邓小平三落三起，最终带领我们开创了改革开放的
新局面。

同学D：春秋时期的越王勾践，曾经被吴国打得大败，成了吴王的奴仆。

面对这样惨重的失败，他不是从此消沉，而是卧薪尝胆，从失败中吸取教训，积聚力量，终于战胜了强大的吴国。

同学E：居里夫妇在提取新元素的实验过程中，虽然一次又一次地失败，可他们却毫不气馁，信心十足，不断总结，坚持实验。

最后，他们终于成功地发现了镭，对人类做出了巨大的贡献。

3.谈谈古今中外因为受挫而一蹶不振的事例（略）
四、面对挫折
1.过渡
师：由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人、不
同的心态下往往会有不同的结果。

谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？
生：（讨论）
师明确：对挫折要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。

2.师生共同探讨善待挫折的方法
师：我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢？
生：写日记、听音乐、打球、购物等等。

师：渲泄法、音乐疗法、转移注意法。

挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。

经历挫折，可
以磨练我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

五、战胜挫折
1.欣赏歌曲并感悟其歌词的涵义
（播放歌曲《真心英雄》）
师：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。

那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好――“不经历风雨，怎能见彩虹”，它讲出了人必须经历挫折，才能培养出坚韧不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨练自己，才能取得成功。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

”
2.请同学们归纳战胜挫折、激发斗志的警句
失败并不可怕，把每一次失败都看作新的起点，万里关山从头越，坚持不懈，加倍努力，那就一定能达到胜利的彼岸。

挫折，会使你练就坚韧的意志。

挫折，会使你攀上高峰，越过险滩急流。

挫折，会使你走向成熟。

挫折，会使你走向成功。

“塞翁失马，焉知非福？”应该变挫折为动力，将挫折看成是新的努力的起点。

要知道，挫折是成才路上的试金石。

敢于摔跤的孩子先学会走路。

挫折并不可怕，可怕的是失去追求的目标和毅力。

挫折本来就是生活的组成部分，也是人生的宝贵财富。

全班（合）：只要我们迎难而上、勇敢出击，一定能“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。

（三）班主任寄语
成功不是赢了某一次，而是任何时候都不放弃追求下去的信念。

成功者是需要坚韧的毅力和非凡的勇气的。

一个人经历一些挫折并不是坏事情。

“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。

”在我们成长的道路上，有坦途，也有坎坷；有鲜花，也有荆棘。

在你伸手摘取美丽的鲜花时，荆棘同时会刺伤你的手。

如果因为怕痛就不愿伸手，那么对于这种人来说，再美丽的鲜花也是可望而不可及的。

成功永远属于挑战失败的人。

我们拥有年轻，年轻没有失败。

只要能战胜荆棘、战胜自己，即便是遍体鳞伤，至少也可以证明：我们曾经奋斗过，我们不是挫折的奴隶！没有赢但也没有输！
同学们，在学习中你们遇到挫折时，就该正视挫折、永不言败，努力走向成功。

林肯不也是经过九次沉重的打击，最后才当上总统的吗？。