关于儿童青少年情商提升课程的设计（方案1）时间：2012-8-23 设计者：代明晶
课程名称：《从心认识我自己》
课程目标：运用意象对话、心理绘画、模仿法、团体咨询等心理咨询的方法，通过游戏、绘画、角色扮演等形式，结合中华古典文化的融入，从探索和实验的角度出发，让参与课程的同学增强对自己的认识，建立自我认同感，并使自己在心理和行为方面都得到进一步的完善。

分解目标：
1、寻找自己的位置，增强存在感。

2、从他人和自己的角度发现自己。

3、接纳并展现完美的自己。

4、面对并完善自己的不足。

课程时间：90分钟
课程地点：训练室内
课程道具：地垫、纸笔、镜子、吸管、高脚杯、润喉糖（可以的话一套古典服饰）。

课程安排：
第一部分：课堂纪律
指导语：“在开始今天的课程之前，我先来解释一下我们的课堂规则。

1、说得清，道的明：大家在表达自己的观点的时候，说话要清楚、简洁，意思
尽量让大家听明白，如果你有任何的意见或建议，也请你在第一时间就以简短清晰的发言告诉大家，能做到吗？
2、放得开，收的住：因为我们的课程里会安排很多好玩的游戏，大家可以尽情
的玩，尽情的体验游戏带来的快乐和感悟，但是，当老师带领大家开始下一个环节的时候，希望大家能即使的调整状态，跟随大家一起进行课程，好吗？
3、拿得起，放得下：在这里要和大家强调一下的是，与其说我们这是个课堂，
不如说这只是个形式，我们更像是一个探险团队，在我们的心灵世界里一起探索发现。

我们的课堂是一个探索、实验的场所。

所以在里没有考试，没有竞争，没有比拼，不存在强弱、好坏、或优劣。

更多的是交流、探讨和展现。

大家不要在这个课堂里攀比什么，不要过多的计较表面的得失。

能理解吗？
能做得到吗？
4、记得住，做得到：在我们的课上，在游戏或探讨的过程中，会有很多探秘我
们内心的方法，以及解决现实问题的妙招，这都会是我们共同认可的结晶，我们在这里记下了，更希望大家能勇敢的到生活中去运用，去试一试，好吗？”第二部分：开始我们的第一课《从心认识我自己》
一、发现自己
“破冰”游戏《老先生的工具间》
游戏规则：由主导者用幻灯片展现一幅散落着各种工具设备的工具间的图片，准备一块较大的地点，让游戏者先观察图片，然后再主导者宣布游戏开始后15秒内，用自己的身体姿态来演绎其中的一个工具或物品。

超时或未完成者，要保持其模仿的物品形象（未完成者现选择一个扮演）并模仿其工作的动态。

引导语：“首先，我们要来做一个好玩的游戏，大家看过快乐大本营吗，谁记得里面曾经有一个游戏，就是大家用自己的身体姿态摆出某种特定物品的造型，然
后大家来猜。

今天我们也来试一试，玩一玩这个活动筋骨的游戏。

这里是个工具箱，里面有很多的工具，大家先来热一下身好吗。

好的，现正式的游戏开始了，（宣布游戏规则）。

时间到。

让我们来猜一猜。

好吧，游戏结束了，大家看到，这些零碎的工具在这个工具间中都拥有各自的位置，并且有着自己独特的功能。

那大家想一想，我们在这个社会里，是不是也很像一个小工具呢，有着自己的位置，和作用。

我们一起来看一下，在不同的环境中自己的位置是什么。

我们在很多不同的环境中都有属于自己的位置，扮演者不同的角色，并且发挥着自己的影响力，无论你所处什么位置请大家记住自己是不可或缺的，是被需要的。

”
“我们刚刚也看到了自己对外界对他人的影响力，那么我们在他人眼里势必会留下印象。

那么现在，我们要来开始下一个环节《小龙套的大舞台》让我们先来看一段视频。

别人眼中的自己，是什么样的呢？现在就让我们大家一起来放松身体，闭上你的眼睛，一起来回忆，或者设想一下，在某一天，在某一个地方，你看到你的朋友或是你的亲人，他们谈到了你，他们在用什么样的语气，什么样的表情，什么样的动作在说你些什么呢？大家要仔细的看清楚，看清每一个细节，听清每一句话。

好了，现在请大家睁开眼睛，把刚才看到了场景整理一下，谁想和大家分享一下？请你寻找一位搭档，简单的表演一下。

”
大家想一想，其实别人，似乎就像一面镜子，能够让我们看到自己的样子，好的，不好的，你觉得别人这面镜子里找出来的是你吗？
当然了，是镜子就会有死角，别人的评价有时候也并不完全代表这就是我们自己，那只能作为我们认识自己的一个参考。

很多时候，还是需要我们自己的审视和，省察，才能更全面的了解自己掌握自己。

但不管我们是什么样子的，优点多多，或者不足频现，我们都要去面对，去接受这样的自己。

二、接纳自己
“让我们先接纳完美的自己开始，现在，我们就变身为“大画家”了，老师这里有一面镜子，大家可以再次的来观察一下自己，然后，我们给自己创作一幅图文并茂的最美丽的自画像。

你可以在任何地方，可以再做任何事情，可以和任何人在一起，完全随意。

现在开始。

大家一边画我可以给大家展现一下这位的自画像。

大家不用考虑我不会画画呀，就算是是简单的线条也可以，你也尽可以把自己的优点和美丽用直白的文字批注在一边。

请我们每个人来展现一下自己的作品好吗！”
三、释放自己
我们找到了自己，接纳了最完美的自己，但是我发现，在刚刚的介绍中，我们好多同学，在展现自己的时候还有所保留，为什么不能畅快的把自己释放出来呢，那现在我们就来做一个挑战“小嗓门的大挑战”先来看一段视频。

大家看我这里的道具，让我们尽情的两开自己的嗓门吧。

把你的顾虑，把你的羞怯，把你压在心底的想法，都汇成一股丹田之气，完全的释放出来，让你自我迸发的力量，把杯子震破！。

现在就用这样的气势来喊出自己的名字吧。

现在有没有感觉心情舒畅些，人也轻松些。

而且，我估计在这栋楼里大家也稍有名气了呢。

最后希望大家能没事出来喊喊，提高一下知名度啊。

”
四、完善自己
“我想，刚才大家也喊累了，我们接纳了完美的自己，释放了完美的自己，那现在就需要大家静下心来想一想，在我们刚刚的探索中，发现，我们还是有不足之
处，这也是我们迟早要面对的。

只有弥补这些不足，不断地想办法完善自己，我们才能变得更加完美。

现在大家来讨论一下，我们经常在什么地方遇到麻烦呢？在什么情况先显得我们略有不足呢？
现在我发现了这样的一种情况下，会有点心烦——“观众来了”
这是在我们学习环境中经常遇到的麻烦事，无论是上课回答问题，活动中要发表个演讲，聚会中有个发言等等，我们都会面临着很多的观众。

那么在公众的面前，我们要怎样给大家留下良好的印象，保持自己良好的形象呢？让我们先来看一段视频。

在做讨论。

讨论。

总结。

其实，早在我们中国古代，就有人给我们总结好了注意事项呢。

•冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切。

•步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。

•勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。

•事勿忙，忙多错，勿畏难，勿轻略。

出门帽子要戴端正，穿衣服要把纽扣纽好；袜子和鞋子都要穿得贴切，鞋带要系紧，这样全身仪容才整齐。

走路时脚步要从容不迫，站立的姿势要端正。

注意行礼时要把身子深深地躬下，跪拜时要恭敬尊重。

进门时不要踩到门槛，站立时要避免身子歪曲斜倚，坐着时不要双脚展开簸箕，或者是虎琚的样子，也不要抖脚或摇臀，这样才能表现优雅怡人的姿态。

做事不要匆匆忙忙，匆忙就容易出错，遇到该办的事情不要怕困难，而犹豫退缩，也不要轻率随便而敷衍了事。

好了，现在我们来试一试吧。

还有一种，也是我们易遭白眼儿，易被唠叨的情况，那就是“做客去了”
无论是参加家庭聚餐，还是参加父母的应酬作陪，只要是参与这些比较正式的聚会，即使我们是客，也很容易被爸爸妈妈挑一大堆的不是，或者有时候会感觉很拘谨。

那大家都是怎么应对的呢？我们来分享一下吧。

讨论。

总结。

同样，我们的古人，也早有总结，我们就来坐享其成一下吧
•将入门，问孰存，将上堂，声必扬。

•人问谁，对以名，吾与我，不分明。

•尊长前，声要低，低不闻，却非宜。

•近必趋，退必迟，问起对，视勿移。

将要入门之前先问一下:“有人在吗”?将要走进厅堂时，先放大音量要让厅堂里的人知道；假使有人请问:“你是谁”，回答时要说出自己的名字，如果只说“吾”或是“我”，对方就听不清楚到底是谁。

在长辈面前讲话，声音要低，但是回答的声音，低到听不清楚，那也不适当，要和颜悦色，声音要柔和清楚才好。

进见长辈时走路要快点，动作表现得很礼节，等到告退时，要慢慢退出。

长辈问话时，要站起回答，眼神注视长辈，不要左右移动。

好了，学会了，自己体验一下，试一下吧。

今天，我们一起发现了自己，接纳了自己，释放了自己，又稍稍的完善了一下自己，希望今天的内容能帮助大家了解到了自己。

同时也希望，大家用我们找到的方法，在生活中试一试，做一做，让自己越来越优秀，好吗。

如果大家遇到一些学习生活和日常生活中的麻烦事，或者，发生了不知所措的情况，大家尽可以把烦恼暂存到我们的“烦恼博物馆”（专属邮箱）中，相信在以后的课程中，大家能找到解决他们的方法。

好了我们今天的课程结束了，谢谢各位同学。

下堂课再见。