体育运动心理学——运动中的认知干预方法试卷（含答案）一、填空题（将正确的答案填入空格）1. 运动表象的种类，从感觉通道上可以分为和；从表象中自己所处的视角可以分为和。
2. 表象训练所依据的原理主要有：、和。
3.运用表象训练提高学生和运动员表象能力的方法主要有：、和。
4. 理性情绪疗法的中心问题是要用来取代个体不合理的信念，最大限度地减少不合理信念对学生和运动员和的不良影响。
5. 德国心理学家最早开始了对暗示的研究。
6.针对使用目的的不同，在体育运动中使用的自我暗示主要有、和等三种。
7. 借助，人能接受外界暗示和进行自我暗示，通过反映内外界刺激物的内部言语来调节、和意志过程。
8. 体育教学和运动训练中心理暗示的特点是：、和。
9.体育教学和运动训练中心理暗示的形式与方法主要有：、、、和标志暗示。
10. Vealey（1986）依据特质和状态理论为基础，将体育运动中的自信分为和。
11.班杜拉提出的发展自信心的四个关键因素分别是、、和。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1. 是指以内心体验的形式，表象自己正在完成各种动作。
（）A. 视觉表象B. 动觉表象C. 内部表象D. 外部表象2. 表象训练理论中认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。
（）A.心理神经肌肉理论B. 符号学习理论C. 唤醒——注意理论D. 以上三者都不是3. 理性情绪疗法是由心理学家提出的。
（）A. 艾利斯B. 罗杰斯C. 舒尔茨D. 弗洛伊德4. 理性情绪疗法的ABC理论模型中，A代表的是。
（）A. 诱发性事件B. 信念C. 情绪反应D. 行为反应5. ABC理论认为人出生时思想。
（）A.只具有理性B. 只具有非理性C. 兼具理性与非理性D. 以上三者都不是6. “我必须赢得这场比赛”、“老师必须对我好”反映了不合理信念的特点。
（）A. 绝对化要求B. 过分概括化C. 糟糕至极D. 以上三者都不是7. 心理学家最早开始了对暗示的研究。
（）A. 艾利斯B. 罗杰斯C. 舒尔茨D. 弗洛伊德8. 用红色材料布置训练场，可以提高学生的情绪唤醒水平，这是利用了暗示。
（）A. 自我暗示B. 他人暗示C. 环境暗示D. 标志暗示9. 自信心与运动成绩之间的关系是。
（）A. 正比关系B. 反比关系C. 正“U”关系D. 倒“U”关系10. 是指个体在某一刻、某一情境中对其具有的能力，在竞技中获取成功的信念和确信程度。
（）A. 特质运动自信B. 状态运动自信C. 自我效能D. 以上三者都不是三、多项选择题（将备选答案中正确的代码写在题后括号内）1. 在一些文献中，表象训练又被称为。
（）A. “视觉化”训练B. 内心演练C. 隐蔽练习D.意象演习2. 根据表象中自己所处的视角运动表象，可以分为。
（）A. 视觉表象B. 动觉表象C. 内部表象D. 外部表象3. 运动表象从感觉通道上可以分为。
（）A. 视觉表象B. 听觉表象C. 味觉表象D. 动觉表象4. 在体育教学与训练中，可以通过的训练帮助学生和运动员培养和提高表象能力。
（）A. 表象的感官觉察训练B. 表象的清晰性训练C. 表象的控制能力训练D. 以上三者都不是5. 表象训练中应注意的问题包括。
（）A. 表象成功的动作B. 制订积极简明的词语暗示C. 循序渐进D. 密切结合运动项目6. 不合理信念的主要特点包括。
（）A. 绝对化要求B. 过分概括化C.糟糕至极D. 以上三者都不是7. 体育教学和运动训练中心理暗示的形式与方法有。
（）A. 自我暗示B. 他人暗示C. 表情暗示D. 环境暗示8. 体育教学和运动训练中心理暗示的特点是。
（）A. 挖掘潜能性B. 非指责性C. 积极性D. 消极性9. 班杜拉的自我效能理论认为因素影响自我效能。
（）A. 成功的亲身体验B. 可借鉴的他人的成功经验C. 言语上的鼓励D. 适宜的情绪唤醒水平10. 在体育教学与运动训练中，自信训练的方法有。
（）A. 暗示法B. 理性情绪疗法C. 目标设置D. 正确的归因四、匹配题（将下列相对应的内容用线条相连）1. 运动表象自我暗示视觉表象动觉表象他人暗示表情暗示体态暗示2. 心理暗示内部表象外部表象环境暗示标志暗示五、判断题（下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写在题后括号内）1. 表象是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉等）经验进行再现或重构的心理过程。
（）2. 在一些文献中，表象训练又被称为隐蔽练习。
（）3. 外部表象是指以内心体验的形式，表象自己正在做各种动作。
（）4. 表象内容的清晰性和模糊性程度不具有个体差异。
（）5. 理性情绪疗法是由罗杰斯提出的。
（）6. 在理性情绪疗法的ABC理论中，A代表的是个体在遇到诱发性事件后所产生的信念。
（）7. 理性情绪疗法的ABC理论认为，诱发性事件是引起情绪及行为结果的直接原因。
（）8. 班杜拉认为自我效能不具有自我激励的作用。
（）9. 自我效能理论提出了发展自信心的四个关键因素，分别是成功的亲身体验、可借鉴的他人的成功经验作为参照、言语上的鼓励和适宜的情绪唤醒水平。
（）10. 特质运动自信是指个体在某一刻、某一情境中对其具有的能力，在竞技中获取成功的信念和确信程度。
（）六、简答题1. 简述表象训练的作用。
2. 简述表象训练的心理神经肌肉理论3. 简述表象训练的符号学习理论4. 简述表象训练的唤醒—注意理论5.简述在体育教学中实施理性情绪疗法的主要步骤。
6. 体育教学和运动训练中暗示训练的作用是什么？7. 简述在体育教学与运动训练中自信训练的方法。
8. 特质自信与状态自信区别是什么？七、论述题1. 试结合自己的实践经验，论述表象训练的应用。
2. 你赞同哪一种表象理论？为什么？3. 试结合实践论述在体育学习和训练中如何使用认知训练法？4.试以自己为案例分析对象，说明认知训练法的应用。
5. 请结合实践论述暗示训练在体育教学中的应用。
6. 试结合个人经历，论述自信训练的应用。
体育运动心理学——运动中的认知干预方法试卷（含答案）一、填空题1. 视觉表象动觉表象内部表象外部表象2. 心理神经肌肉理论符号学习理论唤醒—注意理论3. 表象的感官觉察训练表象的清晰性训练表象的控制能力训练4. 合理的信念情绪行为5. 舒尔茨6. 与技术动作或战术有关的自我暗示激励性暗示情绪性暗示7. 自身语言系统认知情绪8. 挖掘潜能性非指责性积极性9. 自我暗示他人暗示表情和体态暗示环境暗示10. 特质运动自信状态运动自信11. 成功的亲身体验可借鉴的他人的成功经验言语上的鼓励适宜的情绪唤醒水平二、单项选择题1. C.2. C.3. A.4. A.5. C.6. A.7. C.8. C.9. D. 10. B.三、多项选择题1.A.B.C.D2.C.D3. A.B4. A.B.C5.A.B.C.D6.A.B.C7.A.B.C.D8.A.B.C 9.A.B.C.D 10.A.B.C.D四、匹配题1. 运动表象自我暗示2. 心理暗示内部表象五、判断题1. √2. √3. ×4. ×5. ×6. ×7. ×8.×9. √10. ×六、简答题1. 简述表象训练的作用。
答：（1）表象训练有助于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作。
（2）有助于调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用。
（3）能够增强动作练习者的信心，使注意力更加集中于当前的任务。
2. 简述表象训练的心理神经肌肉理论。
答：心理神经肌肉理论认为，当人进行运动动作的表象演练时，与动作有关的神经和肌肉会产生相应的反应，在反应模式上与实际完成动作的情况一致，在强度上略低。
这是因为在大脑运动中枢和骨骼肌之间存在着双向神经联系，人们可以通过主动表象运动动作，引起有关的运动中枢兴奋，兴奋经传出神经传至相关肌肉，往往会产生难以觉察的运动动作。
尽管表象训练所产生的肌肉运动并不外显，肌电活动也轻微到让人难以觉察的地步，但却足以激发和拓通技术动作的神经通道，强化技术动作的心理图式。
多次激发可以起到加深动作记忆、巩固完善动力定型，使技能达到自动化水平的目的。
这就使得通过表象训练来改善运动技能成为可能。
心理神经肌肉理论从神经心理和肌肉反馈两个方面来解释表象训练的作用，这一观点对体育教学和运动训练具有重要意义。
3. 简述表象训练的符号学习理论。
答：符号学习理论也称为符号—知觉假说，是由认知心理学流派学者们提出的，该理论认为，表象训练时未必一定会出现肌肉系统的潜意识电活动。
表象训练之所以能够促进运动操作，是因为它可以帮助运动者获得和理解技术动作的图式编码，从而在认识层面上对技术动作进行准备和计划，对各种序列进行符号的练习。
认知心理学家们认为，人脑中所储存的运动图式对运动操作至关重要，因此，人可以通过对符号的学习和演练——即表象训练，将技术动作转译为符号编码，从而建立和巩固头脑中正确的运动图式，消退错误的图式，发展最佳的图式，从而使运动技能得到发展和提高。
虽然，有不少实验对这一理论加以支持，但许多学者批评这种观点过于强调动作的认知成分，而且人为地将运动活动分为认知性和运动性两类，其实，两者是相互渗透、难以割裂的。
4. 简述表象训练的唤醒—注意理论。
答：唤醒—注意理论将心理神经肌肉理论和符号学习理论有机的结合起来。
该理论认为，表象训练可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。
一方面，表象可以帮助练习者调节自身的生理唤醒水平，使自己达到最理想的神经肌肉能量状态，以促进学习或操作。
另一方面，表象训练可以帮助练习者将注意力集中于动作任务有关的思维上来，有选择地进行要完成的任务，从而排除与任务无关的刺激干扰。
总的来说，该理论结合了生理和认知两个角度，分析了表象的机制，对原理的解释更趋全面，使人们更易于接受。
5. 简述在体育教学中实施理性情绪疗法的主要步骤。
答：（1）首先要向学生介绍艾利斯理性情绪疗法的理论，澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密联系。
（2）结合学生所存在的普遍性和特殊性的问题，与学生一起分析并识别出自己所存在的不合理信念，并一一列出。
（3）转变不合理信念。
辩论法是常用的方法之一。
6. 体育教学和运动训练中暗示训练的作用是什么？答：（1）增强学生和运动员对学习和比赛的自信心，建立和提高自我效能感。
（2）帮助学生和运动员掌握技术动作。
（3）帮助学生和运动员调节情绪，创造有利于学习和比赛的情绪唤醒。
（4）帮助学生和运动员掌握技术动作的节奏和发力程度。
（5）有助于学生和运动员将注意力集中于当前任务上。
7. 简述在体育教学与运动训练中自信训练的方法。
答：（1）通过暗示法树立自信心；（2）通过理性情绪疗法重建自信；（3）通过设置适宜的目标增强自信；（4）通过对最佳操作的表象训练提高自信；（5）通过对成败的正确归因增强自信；（6）用积极思维法替代消极思维法增强自信；（7）通过成功体验的认知积累来增强自信心。