中学生寒假生活调查报告
调查主题：我的寒假我做主了吗？
调查人员：曹阳
调查目的：通过调查，了解同学们是怎样安排自己的寒假，有没有做到劳逸结合。

了解我们对寒假的定位究竟是什么？何谓“有趣的寒假”呢？
调查背景：在中国，学校通常将每个学年分为上、下两个学期。

上学期从秋季九月份开始，到第二年的除夕前十三天。

此时各学校开始放假，而这个假期正处于中国寒冷的冬季，这个假期一般20天左右。

寒假快要结束了，询问了班里的同学，我发现大家的寒假无非是拜年、做作业或是上网之类的，大多数同学都觉得放寒假没什么有趣的。

调查地点：互联网，社区
调查对象：中学生
调查人数：30人
调查时间：2月12号一2月16号
调查方法：网上发问卷，社区里发问卷
现将此次实践活动的有关情况报告于下：
结果与讨论:
据调查，平时上学的时候，同学们基本都是十点睡六点
起。

至打寒假，选择在十二点以后睡的占了调查总人数的30%，而这些“夜猫子”又恰恰是早上一觉睡到日上三竿的族群。

自然三餐不落是不可能的了，要么起来直接吃中餐，要么吃好早餐直接等晚餐。

这样的做法是极不科学的。

资料链接：
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

从健康的角度讲，熬夜的害处多多。

因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。

感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。

只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维
持睡眠中枢生物钟的正常运转。

所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

晚上选择看电视、玩电脑的同学居多，占了总人数的56.7%，选择看书的只有1人。

是我们的心浮夸了吗？不屑于用一个晚上的时间去好好品味一本书。

还是我们更看重快餐式的阅读，宁可用浏览器一本书只看一眼便点击关闭，也不肯用纸质阅读充实我们的心灵。

更令人心寒的是，一个寒假一本书都没看过的竟占总人数的43.3%,是不是很触目惊心呢？而每天平均玩电脑在2小时以上的人数竟占70%,原来我们已经把看书的心情奢侈地消费在互联网上了。

时下，又有如此多的近视眼，写字姿势是一方面，难道过度使
用电脑就不是罪魁祸首了吗？
资料链接：
电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。

英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7T9种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。

操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。

除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌和手指。

电脑散发的气体会危害呼吸系统。

英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。

这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。

对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。

另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

作业什么时候完成?
作业无疑是寒假生活的重头戏，相当一部分同学都选择了认认真真完成作业，而这部分同学中大部分对自己的期末成绩不是很满意，选择了通过寒假作业来强化自己的薄弱处。

当然，也有93%的同学通过寒假在外面补习来为自己开小灶，自然作业就来不及做。

一些成绩较为突出的同学选择强项科目能抄则抄，弱项自己认真对待，发现效果还不错。

对待作业的问题，同学们都有自己的方式，只要能保证
效率，那都是好的
结论与建议:
总体来说，这个寒假同学们基本能做到合理安排自己的生活，我就这个寒假，提几点建议。

这个寒假虽然已经过去了，但以后还会有很多个寒假暑假，希望同学们都能认真对待。

【教师】劳逸结合
教师建议，同学们在寒假可过得较轻松些，当然也不能放松学习，对第一学期的所学内容加以巩固，必不可少；最好能够预习一下第二学期的内容，这对于今后的
学习一定帮助不少。

对于学习并不很扎实的同学，寒假是个提高自己的好阶段，争取为第二学期的学习打好基础。

而对于毕业班的学生来说，寒假更是个复习的好时期，中高考在即，用寒假时间好好复习，一定受益非浅。

不过新年还是要快快乐乐的度过，适当的劳逸结合，调节好心态也同样重要，希望所有的学生在新的一年都可以再攀新高。

【家长】提高自理能力
家长建议孩子们可以在寒假中多做一些家务劳动。

寒假期间，学习负担没有读书时那么沉重，大部分孩子平时都被家长料理”得头头是道，很少帮助父母承担一些家务劳动。

而寒假在家，正好可以帮助父母分担一些家务，做一些自己力所能及的事。

如果能够在寒假期间自己下厨，让劳累了一天的父母下班回家后可以品尝自己孩子的手艺，那他们一定会万分欣慰的。

中国孩子的自理能力明显比较落后，利用寒假在提高学习的同时，也增强一下自己的自理能力，不是一举两得吗？
【医生】健康不可忽略
寒假正逢新年，过年可是件热闹的大事，走亲访友是新年的主调，这配合主调的当然是丰盛的饭菜了，因此过年真是可以大饱口福了。

可在享受的同时，
医生们建议学生寒假期间也要特别注意饮食卫生，可不要暴饮暴事，更不能吃不干净的食物，以免误了今后的学习。

另外，过年又是外出频率较高的时期，所以注意个人卫生极其重要。

【警方】不进违规网吧
寒假期间，一些喜欢玩电脑游戏的同学又可以大展身手了，不过警方建议学生：寒假绝对不可以进不正规网吧。

他们也会加强对其的管理。

另外还提醒学生，寒假不要租一些不正规的片子看，适当的看几部健康的影片足矣，绝对杜绝黄色影片的租借。

希望同学们们可以正确引导自己，控制自己的行为，不要在假期中做一些违纪的事情，做一个合格的学生，过一个有益的寒假。

【学生】过个愉快寒假
经过四个月紧张学习的学生，当然希望寒假可以开心的度过，所以大部分学生在接受小记者采访时说道：寒假最好可以彻底的放松放松，把调节身心放于首位。

学生的主要任务是学习，所以学习也不可以忽略。

学生建议寒假期间社会可以多开一些健康的娱乐场所，这样有利于学生的全面发展。

大部分学生都有自控能力，相信一定可以控制好自己寒假的生活，进行一些有利于身心的健康活动，过一个愉快的寒假。