1、故事中的人物是在什么情绪下出现 这些行为的？ 2、这则故事给我们的启示是什么？
启 示：
情绪是可以传染的。人的不满情绪和糟糕心情，一
般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由
金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个 元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条清晰的 愤怒传递链条，最终的承受者，就是“猫”。 故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整好 自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和重要 的。
视频欣赏：
《Life Vest Inside - Kindness Boomerang》 （内在的生命救生衣—你的爱心会 反馈回来）
2018/8/30
一句话分享 请同学用一句话概括本
节课上你的收获和感受。
2018/8/30
心理实验：
医学心理学家用狗做嫉妒情绪实验：把一只 饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只 狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤 和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的变 态反应。
2018/8/30
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的 两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊 羔随着羊群在水草地快乐地生活；而另一只羊羔 旁栓了一只狼，这只小羊羔总是看到自己面前那 只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不
第二，知道化解消极情绪的 原则：
stop-think-do
停止－思考－行动
第三，思考环节要自问自答：
1.我现在碰到的是什么难题？
2.我正在或正想做什么？
3.这样做有益吗？
4.我真正想做的是什么？ 5.我该怎么做？
2、学会微笑
微笑是你最好的名片； 微笑是人际交往的润滑剂；
保持“微笑”的心态，人生会更加美好。
他烦躁地来到办公室，冲着主任嚷了几句：“最近 的工作是怎么做的？！为什么在办公室方面一直不见有 成效？！再这样默默无闻下去，我就撤了你！！！”
2018/8/30
董事长转身走了，主任气焰 腾腾的：“我辛苦的时候，你看 见过吗？嗯？！公司离开我行吗 ？嗯？！大事小事都得我操心， 看我为公司付出了多少！！！竟 然对我这样的话！”正好手下一 名职员走过来请示问题，主任就 嚷嚷开了：“大事小事都得要我 决策，要你干什么吃的？！遇事 总是不用自己的脑袋认真想想。 再这样下去，你就自动从我眼前 消失吧！！！”
2018/8/30
这位小职员愣愣呵呵地出了门，心想：“谁说我没 有动过脑子啊，我想了那么多方案，只不过要你一个意 见罢了，牛气什么啊你！！！没有我，这些事能办得让 大家这么满意吗？！！！”他越想越气，什么事情都没
做好，终于捱到下班了。
2018/8/30
闷闷不乐的小职员回到家，看到已经小学三
年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时火了
，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作业！”
儿子一脸委屈，心想:“不跟我玩就算了，发什
8/8/30
儿子回到自己房里， 看到大花猫懒洋洋地躺在 被窝里，好像什么事都与 它无关样的，很来气，便 用力踢它一脚，大花猫“ 喵呜”一声，钻到窗外去 了。
2018/8/30
议一议：
下东西，不就因恐慌而死去。
2018/8/30
实验告诉我们：
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、
冲动等负性情绪，是一种破坏性的情 感，长期被这些心理问题困扰就会导
致身心疾病的发生。
七嘴八舌：
在学习生活中，你认为 情绪调节的方法有哪些呢？
各组分享
情绪调节的方法
（一）学会放松
（二）学会转移
（三）学会宣泄 （四）学会宽容
揭开情绪的面纱
心理小故事
踢猫效应
2
规定：
每一位员工必须
按时上、下班，并且
由办公室人员具体负 责，将考勤与工资、 奖金、福利等直接挂 钩，奖的多，罚的也
多。
路遇上班高峰期，他的“大奔”周围满是急匆匆的
上班族，看着别人骑着自行车轻巧地窜出老远，心里不
禁平添几分焦躁。结果，他晚了，有些恼火地刷了卡， 虽然就差那么2分钟。
（五）学会全面多角度地看问题
（六）学会自我安慰
（“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”）
（七）学会沉默
（八）学会理智不任性
（九）学会幽默 （十）学会自我解嘲，合理化法
情绪ABC理论
调节情绪的行为训练法
STD训练法
学会微笑
1、STD训练法
第一，找到消极情绪的引发原因：
挫折、劳累、被批评、自尊心受挫、失 去理智、引发冲突、做出错误决定。