运动胎教：胎儿做体操的具体方法
胎儿活动的差异能预示他们出生后活动水平的强弱。

在正常情况下，胎儿期活动力强的婴儿，出生后6个月要比在胎儿期不怎么活动
的婴儿动作发展更快些。

父母都能够通过动作和声音与腹中的胎儿沟
通信息，这样做能够使胎儿有一种安全感，使他感到舒服和愉快。

这
使孩子出生后也愿意同周围的人交流。

在母腹中实行体操锻炼是一种运动胎教，可使胎儿肌肉活动力比
较强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展都比没有实行
过体操锻炼的要早一些。

准妈妈能够促使胎儿活动，在胎儿4个月后就能够这样做了。

这时，胎盘已经形成，胎儿在羊水中活动，是不会受到任何伤害的。

给胎儿做体操的具体方法如下：准妈妈躺在床上，全身尽量放松。

在腹部松弛的情况下用双手捧住胎儿，轻轻抚摸，然后用一个手指轻
轻一压，再放松。

这时胎儿便会做出一些反应。

胎儿的情况不一样，
反应的速度也有快有慢。

如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者
蹬腿反对，这时应该马上停止实行。

在刚开始的时候，胎儿只做出响应，过几周后，胎儿对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动
地要求玩耍，到了胎儿6～7个月时，母亲就能感觉出他的形体，这时
就能够轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。

孕8个月时，母亲能够分辨出胎儿的头和背了。

胎儿如果“发脾气”用力顿足，或者“撒娇”身体来回扭动时，母亲能够用爱抚的动
作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心。

这时母亲能够持续变换抚摸部位，轻拍胎儿，使胎儿运动量增大，活
动范围更大。

与胎儿“玩耍”，效果会更好，这样也能够促动胎儿的发育。

比
如母亲摸到胎儿头部就说“这是你的头”，摸到脚丫时就说：“抓住
了你的臭脚丫”。

这样胎儿也会持续变动部位，形成母子“玩游戏”
的状态。

帮胎儿做操注意事项：给胎儿做操应该定时。

比较理想的时间是
在傍晚胎动频繁时，也能够在夜晚10点左右。

但不可太晚，以免胎儿
兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。

每次的时间也不可过长，5～10分钟为宜。

需要注意的是有早期宫缩者不宜用这种办法。