五光十色情绪虹 _
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曹操怎么啦 请看短片《孔明控制情绪大法》
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情绪概念
情绪是指人对客观事物是否符合自身需要 而产生的态度体验，是人脑对客观现实的 主观反映。
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基本情绪
最基本和最原始的情绪是快乐、愤怒、悲 哀和恐惧，它们与基本需要相关联。
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快乐
是达到所盼望的目的后紧张解除时所产生的舒适感 受与体验。
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恐惧
恐惧是企图摆脱、逃避某种危险刺激或预期有害刺激时所 产生的强烈情绪感受与体验。
引起恐惧通常是在熟悉的环境中出现了意外变化，如危险 、陌生、黑暗、新异事物的突然出现等，身体突然失去平 衡以及受他人恐惧情绪的感染等。
恐惧的产生与人的认知预期有关，关键是自己缺乏应对可 怕情境的能力。如预期看到一个完整的人，结果出来的是 一个怪兽。所以儿童与女性比较会多恐惧。
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悲哀
个体失去某种他所盼望的或追求的事物时所产生的主观体验。 悲哀的强度依赖于自己所失去事物的价值，失去事物越宝贵，
就越感悲哀，如失去亲人。 从强度上可以把悲哀分为遗憾、失望、悲伤、哀痛。 悲哀所带来的紧张释放是哭泣，哭泣可以消除心理紧张，也是
人的一种保护性反应。悲哀的哭泣比不流泪的悲哀对人的身心 健康更有好处，哭泣释放的能量可以使个体消除不平衡状态。
快乐的程度取决于达到目的的容易程度和偶然度， 其激动水平与自己愿望满足的意外程度有关，如突 然中奖。. Nhomakorabea5
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愤怒
当个体在遭受攻击、威胁、羞辱等强烈刺激下，感到自己的 愿望受到压抑、行为受到挫折、尊严受到伤害时所表现的极 端情绪体验。在愤怒时，个体会出现攻击、冲动等不可控制 的言论与行为。
愤怒的程度与个体的个性特征有关，也与情境对个体的压制 状况和干扰的程度、次数、性质有关。如被人骂娘会愤怒到 极点。
同一个事件，不同的人由于其认知结果和对 认知结果评价的不同而不同，
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不一样的推销员
两个推销员到一个岛屿上去推销鞋。甲推销员到 了岛屿上之后，气得不得了，他发现这个岛屿上 每个人都是赤脚。没有穿鞋的，推销鞋怎么行， 这个岛屿上是没有穿鞋的习惯的。他马上打手机 回去，鞋不要运来了。乙推销员来了，高兴得几 乎昏过去了，这个岛屿上的鞋的销售市场太大了 。他马上打手机，空运鞋来，赶快空运鞋。
、神情呆滞
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消极情绪下人的生理反应
请看短片《恐惧的生理反应》
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消极情绪对人的影响
积极面：可以让人保持警惕，让人有一定的压力从而增强 动力。
消极面：对自己——造成身体的伤害（内脏供血不足、神 经衰弱、身体疲劳等），青少年长期的负面情绪会影响生 长。
对别人——产生冲突、攻击、暴力，影响人际交往（校园 暴力、球场暴力等）。
请看短片《情绪管理》
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祝大家快乐度过每一天！
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消极情绪会传染：踢猫效应
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七嘴八舌
观看视频《释放自己的情绪》
当消极情绪来临的时候，你怎么 处理？效果怎么样？
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情绪
情绪是复杂的心理现象，其中包括认知活动 （感受到了什么）、生理反应（表情显示） 和行为表现（动作行为）。
生理反应和行为表现是由个体对认知结果的 评价引起的。
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情绪ABC理论
A事件 B认知（对事件的看法） C情绪（由认知引出的情绪） 积极认知引出积极情绪 消极认知引出消极情绪
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A事件
B 想法
对发生事件的内在 认知和解释
C 情绪
请观看视频《情绪唤醒实验》
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小结
情绪与躯体反应是如影随形的，情绪不仅影响着我们的心 理，也影响着我们的生理，管理好自己的情绪，是对自己 的心理健康负责，也是对自己的生理健康负责。
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你演我猜
游戏规则： 抽取写有情绪类型的纸条； 在不借助任何其他工具和语言的情况下表达该
情绪； 其他同学猜这是哪一种情绪类型
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情绪的躯体反应
面部
肢体
生理机能
喜 眼眯、笑、嘴开、肌 手舞足蹈 肉松弛
心跳较缓，胸舒缓
怒 眼圆、眼睁大、肌肉 握拳、顿足、示威、 心跳加剧，气急 紧张、牙关紧、咆哮
哀 眼流泪、目光呆滞、 手捂脸、捶胸顿足、 心沉重、心堵、心跳缓
脸凝重、嚎啕
呼天抢地、肢体无力 慢
瘫软、面色苍白
惊 眼圆睁、眼珠不动、 抚胸、捂嘴 嘴张、肌肉紧张、面 色突改
心跳加快、有窒息感
惧 脸色苍白、瞳孔放大 浑身发抖、发冷
心跳加快、呼吸急促
忧 眉头紧锁、愁眉苦脸 步履沉重、四肢无力 心沉、失眠、神经衰弱