1、短绳双人跑进跑出跳两人一组，后面人握绳，绳在身后准备好。

开始时，绳从后面前摇。

第一次绳摇到脚底下时，两人同时并脚跳过绳子，不握绳的跳者接着跑出跳圈。

第二次绳摇到脚底下时，只有摇绳者自己一人跳过绳子。

第三次摇绳时，跳者立即跑进跳圈，与摇绳人同时跳过第三次摇绳，接着跑出跳绳。

第四次同第二次。

依次类推。

2、小青蛙过马路游戏者头戴小青蛙头饰站于起点线后，看对面主持人手上的红绿黄灯行动：绿灯行，红灯停，遇到黄灯“叫呱呱”。

在行进中遇见→的交通标志，分别应该这样：１、继续前进；２、左转弯绕标志物一圈；３、右转弯绕标志物一圈。

行动必须将双手撑在膝部作双足蹲跳，凡是做错者由扮演警察叔叔的同学先敬礼，指出后必须重做才能继续，先到达终点者为胜。

3、过江建设新浦东等分成数队，发令后各队排头用三只飞盘作为渡江工具，依次移动，双脚踩在飞盘上前进，至对岸后，拿起东方明珠电视塔的拼板粘贴到示意图中，接着仍移动飞盘返回，换下一人做，直至最后一人，全部完成拼贴的队为胜4、过河蹦蹦跳在地上画二条相距为５米的平行线代表小河。

每组两人，预备时两人相对互坐脚背上双手相勾，组成一只小船。

发令后，摇船至对岸，甲拿起圆圈里的一只蹦蹦球，套在单脚上转跳，乙站其旁边球过也跳起，两人合作配合跳二十次，完成后，再摇小船返回，先完成任务的组为胜。

5、跳水在地上画一个边长为３米的正方形，代表“跳水池”。

参赛人数为６人，等分两队，相对而站。

比赛开始，双方一起摆臂唱儿歌：“伏明霞，胆子大，扑通一声就跳下！”当念到最后一个“下”字时，就跳入池内。

每次跳入的人数，各队可事先商量好。

判别胜负的方法是：双方人数相等，无分；人数不等时，三人胜二人，得３分；二人胜一人，得２分；一人胜三人，得一分。

接着再唱跳，在规定的局数里，积分多的队为胜。

6、摘椰子准备一根中粗而又结实的毛竹竿，其高4至5米。

在其竿顶粘挂一束五彩缤纷的气球。

活动开始，要求小队的全体成员先把毛竹竿垂直扶起，然后让每一个人依次爬上去取下一只气球。

若有困难，同伴们可以在确保不倒竿的情况下，给予帮助和支持。

如让他踩肩，替他托臀等7、蜗牛爬行每组两人，甲成跪姿，乙与甲反方向俯卧在甲的背上，双手抓住甲的双脚步后跟。

甲的双手抓紧住乙的双脚踝，组成一个“蜗牛”。

然后，甲负重向前爬行，乙保持好平衡不掉地，合作能爬到终点即为成功。

8、蹲跳接力每队8人，4男4女。

年龄不限。

1男1女两人为一组。

出发时的姿式：运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。

听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。

两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，依次类推。

比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。

计时与名次：以最后一组返回起点计时。

用时少者胜出。

9、踢毽子接力将课桌稍向后面移动，在讲台与课桌间挪出一块位置，按座位行次每两行组成一个队，每队一个毽子。

游戏开始，各队第1名学生到前面踢毽子，踢至失误为止，记下次数，回到自己坐位，接着第2人出来踢，直至全队踢完为止。

累计次数多的队10、抓害虫1规则及方法：将学生分成两组一组分别面对面站在相距4米的两直线后，每人两个呼啦圈，另一组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线两侧的学生，两侧学生用呼啦圈套田中的“害虫”，每套到一个得一分，被套到的“害虫”即出田，最后比一比哪组的累计分多。

2注意事项：“害虫”跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。

3目的：发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。

11、过河1规则及方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。

2注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能离开圈外，否则返回重新进行。

3目的：发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游的精神。

12、开火车1规则及方法：四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，逆时针跑，追前面一组学生，追上一列“火车”的5分，在1分钟内追到“火车”多的队为胜。

圆的大小，可根据场地和学生人数决定。

2注意事项：不能只靠圈拉住身体，学生应双手搭肩，并注意安全。

3目的：培养快速奔跑能力及吃苦耐劳，团结互助的集体主义精神。

13、跳流星1规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。

2注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。

3目的：增强弹跳能力及快速反应能力。

14、十字旋转跳1、游戏准备：学生每2人一组，在地上划一个大“十”字，得4段线。

2、游戏方法：其中1人两脚微分开站在“十”字中间，跳起旋转360度后分腿落地，若两脚踩在两段线上得2分，若只有一只脚踩在线上或两只脚踩在同一段线上得1分，若没有踩到线或只踩到一点不得分。

2人一次一轮换，进行多次，以总分多少判定胜负；还可以全班以总分排出冠军、亚军。

3、游戏价值：提高学生身体灵活性，发展弹跳能力。

4、注意事项：游戏不宜在水泥地面上进行。

15、支援前线游戏目的：发展负重能力和奔跑能力；培养国防意识和认真负责的态度。

游戏方法：在场上画两条平行线，相距15～20米，中间设置2～4个并排放置的“独木桥”（间隔2米左右）。

学生分成人数相等的2～4队（与“独木桥”数目相等），每队又分成甲乙两个组，分别站在两边的线后，面对“独木桥”。

各队甲组排头面前放一包“弹药”（可用2~3公斤的实心球等器材）。

教师发令后，甲组第一人抱起“弹药”跑过“独木桥”将“弹药”交给乙组排头，自己站到乙组排尾。

乙组排头则如上述方法将“弹药”交给甲组第二名队员，如此依次进行，运送“弹药”最快、纪律最好的队为胜见图。

游戏规则：传递时不许抛掷，“弹药”不能掉地上。

传递时不能越过横线。

16、青蛙过河游戏目的：发展跳跃能力；培养竞争意识和坚持到底的精神。

游戏方法：场地上画一条起跳线，线前8~10米并排插4面小红旗，每个小红旗间隔3米左右。

把学生分成人数相等的4队，成一路纵队分别对准前面的小红旗站在起跳线后（图）。

教师发令后，各队排头双脚连续向小红旗跳去。

第一个举起小红旗的得4分，第二个得3分，第三个得2分，第四个得1分。

然后将小旗插回原地，自己跑回去站到本队排尾。

依次进行，以得分多的队名次列前。

游戏规则：必须按规定的动作跳（如双脚连续跳）。

发令后才能起跳。

17、钻跳赛[目的] 发展灵敏性和弹跳力。

[准备]排球场一块。

[方法] 人数相等的两路纵队，站在端线外，各队第一人进入场内两腿分立，弓背弯腰，双手扶膝站稳，第二人以双手按第一人背作分腿腾跃后，前跨一步，做与第一人相同的姿势；第三人从第一人背上作分腿腾跃后，再从第二人腿下钻过，并前跨一步与第一、二人作同样姿势。

以下第四、五人……同样作跳跃、钻过动作连续进行，先完成者为胜.[规则]1.教师鸣笛开始，不能先行起动。

2.障碍之间距离不得大于2米以上。

3.必须依次序先后跳、钻、不得绕过。

18、转圆跳[目的] 发展弹跳能力。

[准备] 长皮筋几根。

皮筋的一端都束在一立柱上。

[方法] 学生出几人牵拉皮筋，组成圆圈，其它人成纵队站在场外。

比赛口令发出后，排头先跑入圆圈内做跳皮筋动作，完成规定动作后，转入第二根皮筋处继续跳过。

这时第二人跟进至第一皮筋处做跳皮筋动作。

游戏者不断地跟进、转移，至跳完最后一根皮筋依次退出场外。

[规则]1.中断跳皮筋者，与牵皮筋的学生对换。

2.凡是能完成一周跳跃者为胜。

18、跳障碍[目的] 提高快速跑动中的灵敏性。

[准备] 在场地上划出若干间隔为40、90公分的格线和直径为40公分的圆。

可以按人计算时间分胜负，也可以分成几个组进行比赛。

[方法] 每个格和圆允许单脚着地一次，可以按人计算分胜负，也可以分成几个组进行比赛。

（图）游戏的要求也可以变化，如：过横线时并脚跳过，过圆时必须用远侧的脚交叉步跨进圆内等。

[规则]1.如有犯规动作或触线是，即扣1分。

2.用的时间最短，扣分又最少者获胜19、跳进去拍人★游戏目的：发展腿部力量和跳跃能力。

培养机智、灵活和勇敢精神。

★游戏方法：在场上画一条直线，线前2米处画几个直径5-6米的圆圈。

把学生分成人数相等的几队，每队再分甲乙两组。

甲组先分散在圈内，乙组正对本队甲组站在线后（图）。

教师发令后，各队乙组第一人用单脚跳，跳进圈内，跳着追后甲组队员，甲组队员在圈内单脚跳或双脚跳着躲闪，如被拍着，暂时退出圈外。

每人追拍一定时间，换另一人跳进去追拍，乙组每人都追拍一次，或甲组队员全被拍着时，两组交换。

★游戏规则：圈内躲闪的队员不能出圈，否则算被拍到。

追拍的队员只能用单脚跳，双脚着地时就算失败（另一只脚不能着地），失败后换另一队员追拍。

20、双人跳绳跑[目的] 培养相互配合，协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。

[准备] 跳绳（长2.5米）两根。

在场地上划两条相距15米的平行线，一条起点线，另一条为折回线。

[方法] 教师将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成两路纵队站在起点线后，横排两人为一组。

各队第一组学生并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡在身后做准备。

（图）游戏开始时教师发令，二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。

脚触线后，二人再跳绳返回本队，把绳交给第二组，然后站到队尾。

第二组学生接绳后，依照前面方法进行，直至全队轮流一次后，以先完成的队为胜。

[规则]1.跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得全跑。

2.中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进。

3.两人的脚都触到折回线后，方能返回。