请结合实际谈谈如何有效地应对挫折？
人们在社会中生存，就必然会遇到这样或那样的挫折。

对此我们不能消极地忍耐或回避，而应直面正视人生挫折，积极寻求克服和战胜挫折的有效途径，抚平伤痕，向人生的成功目标奋斗。

第一，增强自信、蔑视挫折。

人生挫折的发生虽是客观的事实，但是在不同心态的人身上所反映出的心理体验却是情态各异的。

所以要战胜挫折，首先必须要有坚强的意志和高度的自信心。

第二，升华目标，淡化挫折。

人生挫折是和人生的奋斗目标联系在一起的。

一个人的人生目标是多方面的。

在实现这些大大小小目标的过程中就会产生各种各样的人生挫折。

因此我们要升华目标，淡化挫折。

第三，发愤图强，战胜挫折。

面对人生挫折，人们无不希望变挫折为坦途、赢得人生辉煌，但要战胜挫折，关键在于自身的发愤图强，努力奋斗。

每个人都有挫折，对于我来说，挫折就是没考出好的分数。

当成绩下来的那一瞬间，参差不齐的成绩对自己的心灵造成的反差。

想起高考前自己的那种豪言壮语，不觉面红耳赤。

看着身边的朋友，心里真的很有反差。

?心里虽然不是滋味，但是终究还是要面对的。

我反思了一下，今年的结果应该算是一种必然，是自己太过于放纵自己的结果?。

?故此，挫折其实是自己给自己准备的，因为一旦你的步子迈的不够踏实，尺度不过大，摔倒时必然的。

我们当代大学生正当青春年华，虽说也曾遇到这样那样的不顺，但总的来说，基本上是在顺境中成长起来的，今后在漫长的人生之路上会遇到更大的挫折与不幸。

为此大家要立志发愤图强，学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功。

不在挫折中奋起，便会在挫折中灭亡。

人的一生，不如意事十常八九。

但是无论是在何时何地，也无论你退到什么样的艰难困苦，你都不要失去对生活的热望和对美好事物的追求，同时必须为之长期不懈地努力奋斗，这样人生的命运将会还报给你以幸福的微笑。