方法：将学生分成人数相等的两个队，并在排球底线站好。当听到信号后，两个排头队员用垫球的方式跑动前进，跑到对面底线回来交给下一个人，全队依Leabharlann 进行。速度快的为胜。4×8拍
队形：
Οοοοοοοοοοοοοοοοοοοο
2.
3.
排球热身教案
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
准备部分
1'
9'
5'
一.集合队伍，清点人数
二.安排见习生
三.准备活动
1.围绕场地慢跑两圈，第一个半圈正常跑，第二个半圈侧滑步，第三个半圈后踢腿，第四个半圈高抬腿。
2.徒手操：
（1)扩胸运动
（2)体转运动
（3)腹背运动
（4)膝关节运动
（5)小关节针对性练习
3：带球接力