水上运动资料水上运动（1896年成为奥运会正式比赛项目）概述20世纪初，国际性的体育运动会日渐增多，而奥运会的出现则使这一趋势达到顶峰。

正是在这个时期，国际游泳联合会（简称“国际泳联”）于1908成立。

在1896年首届现代奥运会上设置了３个游泳比赛项目。

但当时游泳比赛尚没有统一的竞赛规则及标准。

为有效应对这种情况，国际游泳联合会（简称“国际泳联”，英文为FINA）于1908正式成立。

在国际泳联成立以前，奥运会游泳比赛曾包括一些非常规项目，如1900年奥运会上的潜泳、200米障碍泳以及1904年奥运会上的水上跳远等。

奥运会游泳赛场也是五花八门：1896年奥运会游泳比赛是在海中进行的，1900年奥运会游泳比赛在塞纳河中进行，1904年奥运会的游泳比赛则选在美国圣路易斯的一个小湖中举行。

直到伦敦奥运会才开始使用100米泳池。

为了统一游泳竞赛规则，建立一个国际泳坛的交流场所，在第四届奥运会期间，来自德国、比利时、丹麦、芬兰、法国、英国、匈牙利和瑞典等８个国家的领导人于1908年7月19日在伦敦的曼彻斯特酒店开会，决定成立一个世界范围的游泳协会。

这个协会的首要目标是非常明确的：规范统一游泳、跳水和水球比赛规则；负责审核、确认及更新世界纪录；指导奥运会游泳、跳水和水球比赛。

在过去的40多年中，游泳运动取得了一系列突出成就，发起了世界游泳锦标赛（1973年）、世界杯赛（1979年）、世界短池游泳锦标赛（1993年）、跳水系列大奖赛（1994年），花样游泳项目成为奥运会正式比赛项目（1984年）。

与此同时，高科技设备在游泳比赛中的应用，特别是在电子计时设备取得了长足发展。

游泳比赛的项目迅速扩展，产生了大师赛及公开水域赛等多种新项目。

引人注目的水上运动对于水上运动发烧友和普通爱好者而言，埃及的红海里维埃拉(Riviera)海岸是一个极富吸引力的磁场。

从北边的塔巴(Taba)到南边的马沙.阿莱姆(Marsa Alam)，绵延一千英里并在阳光照耀之下的度假胜地提供了各种想象得到的水上运动项目，可满足人们的不同需求。

是不是一直想试试水上拖伞？现在机会来了。

想滑水吗？在每一个度假胜地都可以。

一般都会提供的运动项目还包括帆船(sailing)、水上摩托艇(jet-skiing)、帆板(windsurfing)、波浪赛跑(wave running)、划香蕉船(banana boating)及皮艇冲浪板(kayak surfboarding)等。

通常都会提供初学者课程，因此，您找不出错过其中任何一项运动的理由。

您甚至还可以在马沙.阿莱姆附近的海豚湾(Dolphin Bay)与一群野生海豚共游。

如果您觉得这些运动有点太费力，不适合您的风格，那就试试戴呼吸管潜泳(Snorkeling)吧，这是一种探索海下动植物群落的美妙放松方式。

就在温暖而如水晶般清澈的海水下面，您会看到围着礁石游动的闪闪发亮的鱼群。

或者轻松地开着一条踏板小船，彻底地放松，任由整个世界就这么一直航行下去。

在有全年阳光照耀及质朴而天然的金沙滩上，这块热带地区常年提供强度高低不等的各种水上运动以供人们选择。

多方式玩出水上运动花样乐趣[信息来源：信息时报]盛夏到，知了叫。

当炙热的太阳烤得人们无处藏身时，人们最渴望的莫过于到清凉的水世界去消消暑了。

的确，玩水不仅能让游人体会到夏日里难得的清凉畅快，多姿多彩的各种水上娱乐活动更能给你带来年轻的感觉。

但什么样的玩水方式能将快乐挥洒到极致？哪里的海滩最叫游人着迷？在广东境内，我们如何选择适合自己游乐方式的海滩？记者专为此采访了广州各大旅行社及业内的一些专业人士。

本期，先一起看看专家推荐的几种水上娱乐方式及水上游乐须知。

下期始，我们将陆续介绍广东境内的各处海滨，为读者提供完全出行指南，敬请关注！那年小记去三亚旅游，在蜈支洲岛上玩了一回惊心动魄的水上摩托车，潜入7米海底看五彩斑斓的海底世界；再有两次，漂流时刺激尖叫，两次落水皆有惊无险，于是更加欲罢不能地爱上水上运动。

游泳：做条快活的鱼游泳是一项不需要机械就可进行的水上活动，被认可为人们求生技能不可或缺的一种。

在炎热的夏季，人们都喜欢到江河湖海去游泳避暑。

而一些成熟社区、学校的游泳池及一些专门的游泳馆也成为人们夏日去得最多的运动场所。

游泳不仅运动量大，且有较强的技巧，对强身健体、锻炼意志都极为有益。

另外，选择游泳的场所也有很大余地：可以在一般的游泳馆嬉戏玩耍，也可以去海滨浴场、江边浴场或大型湖泊边畅游。

水上摩托艇：时尚又刺激水上摩托艇是类似于摩托车的小快艇，一般只限乘一人，有的也乘坐两人。

水上摩托艇的速度很快，对驾驶员的驾驶技术要求也较高。

玩水上摩托艇时，眼睛要注视前方，两手握紧扶把，跟摩托车一样，摩托艇的速度也用调节油门来控制。

玩水上摩托艇，稍有马虎，就会人仰马翻。

不过因为它在水面上，危险性要远远低于陆地上的摩托车赛。

水上摩托艇现已在很多国家的海滨浴场成为游客的一项娱乐活动。

这项活动引起了青少年的极大兴趣，是时尚而又刺激的水上运动。

潜水：神游海底世界潜水最早是在军事、工程和科学研究上使用，后来逐渐成为人们消遣和娱乐的一种方式，并慢慢发展成了竞技潜水。

潜水运动是一项在高压环境下进行的体育活动，可以锻炼人的体魄、磨炼人的意志外，最重要的还能使运动者体会到“海阔凭鱼跃”的乐趣。

目前国内最有名的潜水地当属三亚了，那里的潜水项目已成为该地最有特色的旅游活动。

而在广州市，像海缘潜水俱乐部等也都开设了潜水的课程，越来越受到潜水爱好者的欢迎。

漂流：有惊无险顺水而下驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间，这就是漂流，一项勇敢者的运动。

漂流集旅游和探险为一体，富有趣味和刺激性，有惊无险，安全可靠，深受广大游客喜爱。

在国际上，“漂流旅游”早已是热门旅游项目。

近几年来，“漂流旅游”在全国各地蓬勃兴起，呈现着快速发展的势头。

广东漂流点很多，单是清远就有十多处漂流，黄腾峡漂流、玄真漂流最受游客欢迎，起着“中国漂流之乡”的龙头作用。

冲浪：挑战身体协调力冲浪运动是体能和智慧、勇敢和技巧的一种结合，是为勇敢者和反应敏捷的人提供的一种休闲方式。

这种运动在国外很常见，在国内则较少见到。

冲浪运动是冲浪者站在一块1.70米~2.70米长、60厘米宽、7厘米~10厘米厚的冲浪板上，以海浪为动力，进行滑行的一项水上运动。

冲浪者首先俯卧或跪伏在冲浪板上，用手划到适宜的海浪处，然后撑起身体，双手放开冲浪板，让海浪推动冲浪板前进。

从浪巅下滑时要依靠腰部及两臂摆动来维持身体平衡，同时依靠腰部扭动和两腿的力量来控制方向。

冲浪者需要有勇敢精神，不怕挫折，敢于面对挑战，同时也需要有较好的协调能力和身体控制能力。

溯溪：攀岩石穿飞瀑溯溪是新近颇受欢迎的户外运动，用这种方式深入青山绿水之中，更能领略大自然的魅力。

溯溪就是沿着溪水逆游而上，途中需攀越光滑的巨大岩石，穿越飞瀑急湍，涉渡深潭，寻觅溪流的生命之源。

而溪降则是溯溪运动中发展出来的一项极限运动，运用专业的装备在悬崖高处沿瀑布下降的运动，相比之下溪降更加刺激精彩，对参加者的心理和技术要求更高。

溯溪和溪降是集合登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能的一项极限运动，危险性相对地较其他运动为高。

溯溪过程中最能体现团队精神，以队伍中最弱的队员为探险行动的底线。

从化的三桠塘、肇庆的九龙湖都是溯溪的不错选择。

■专家提醒玩水勿忘注意安全专家建议，在水上游戏戏水，尤其要注意安全。

1．患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。

患有传染病者也不适合到公众场合戏水。

2．戏水前不要吃得过饱或太油腻，最好是饭后1小时才下水，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。

3．戏水前要适当做些热身运动。

玩水最好是结伴而行，入水前应预冲一些水，让体表适应水温有个缓冲区。

4．在人多的池中尽量不要潜泳；初学者勿进深水区戏水。

在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。

水上运动的安全问题水上运动包括游泳、划船、滑水、冲浪、跳水等，下面重点谈谈游泳的安全注意事项：在第一次游泳前，应当进行健康检查。

凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。

每次下水以前，都要注意做好准备活动。

比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。

下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肝，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。

游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸。

等身体恢复正常后再下水。

纠正抽筋的方法：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止。

如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。

[塞班]水上运动的天堂塞班岛：爱好潜水者必游之地塞班是北马里安纳联邦的首都，也是群岛中最大的岛屿。

四面环水的塞班有着稳定的天气，加上全年充沛的阳光，令其成为阳光爱好者及水上运动爱好者的天堂。

在塞班，各大酒店及海滩地区都有提供滑浪风帆、潜水、浮潜、水上快艇、拖伞及钓鱼等各类水上活动。

塞班岛最具特色的潜水点蓝洞是潜水爱好者必游的洞穴潜水圣地。

第二次世界大战的遗迹也是岛上旅游的重要景点。

露出水面及埋藏于海底和丛林中的战机、坦克车及军舰的残骸等种种遗迹，现在都已成为观光点。

天宁岛：钓鱼爱好者的乐园天宁岛是古代与现代历史的揉合，凹凸不平的海岸线、未经污染的幼白沙滩、拉索山的优美风景、喷洞及天宁的自杀崖，都展现出这片土地独特的天然美景。

天宁的水上运动、潜水及钓鱼运动均十分著名。

深海断崖、大型的远洋生物、鲨鱼及许多二次世界大战的残骸，都可在小岛周围的海底找到。

同样的环境也使天宁岛成为钓鱼爱好者的乐园，悬崖垂钓就是十分流行的一种钓鱼方式罗塔岛：未经雕琢的生态岛罗塔岛是马里安那未经雕琢的宝石及生态旅游之都，保留着天然的自然美景及原始的野生动物形态。

在罗塔，游客不妨租车环岛游览，途经Songsong Pinatang公园内通往海洋的海洋乐园及一个由天然钟乳石形成的著名山洞——东加洞穴、Taisacana植物公园、罗塔山洞博物馆以及罗塔动物园。

此外，古代查莫洛人建成的塔哥石场、Sagua``gaga海鸟保护区、壮丽的Mt.Tapingot景观都是不容错过的景点。

旅游贴士食在北马里安纳群岛，查莫洛常规料理，如烤乳猪、生鱼片、红米饭、椰汁虾、B．B．Q．及可可椰子粽等不可不试。