梦境揭秘在人们的梦境中，语言、视觉和情感方面的刺激融为一体，有时会勾勒出一段光怪陆离，但又趣味横生的故事情节。

有时我们甚至能在睡梦中解决疑难问题。

这究竟是怎么回事？关于梦的确切作用，专家们各执己见。

从严格意义上说，梦到底是不是随机产生的大脑刺激？抑或是大脑将梦作为一种处理机制，在我们酣睡时继续解决我们白天遇到的问题？难道说梦也值得我们劳心费神去解析吗？很多人觉得这样做很有必要，因为我们可以从梦中了解到不少东西。

在本文中，我们将讨论主要的梦学理论——从弗洛伊德的观点，到各种声称人类能控制梦境的假设。

我们会了解科学家对人类做梦时的大脑活动的解释，以及难以记住梦境的原因。

另外，我们还将进一步讨论如何尝试控制自己的梦——包括梦的内容，以及做梦时人体的反应。

最后再为你介绍梦学专家对某些特定梦境作何解释。

梦到自己赤身裸体地上班，可能跟你想象中的含义完全不同！梦的偶然性中任何圆柱形的物体都表示阴茎，而洞穴或带开口的闭合物体代表阴道。

因此，梦见火车穿过隧道表示性交。

根据弗洛伊德的理论，这个梦表示受压抑的性渴望。

弗洛伊德生活在性备受压抑的维多利亚时代，这在某种程度上解释了他的关注点。

不过他也说过：“有时，雪茄就是雪茄。

”美国国会图书馆供图西格蒙德•弗洛伊德（左）和卡尔•荣格卡尔•荣格师从弗洛伊德，但他很快就发现自己的观点于弗洛伊德大相径庭，只得另起炉灶。

他同意梦的心理学起源，但他并不认为梦源自人类原始需要和受压抑的愿望，而是主张梦让我们可以再现清醒时的自我，并解决现实问题或正在思考一些问题。

其后，大约在1973年，研究人员艾伦•霍布森和罗伯特•麦卡利摒弃了原来基于精神分析的观点，提出了另外一种理论。

他们研究了睡眠时人类大脑的运动情况后，得出了这样的观点：梦源自脑部随机激发的电脉冲，这些脉冲从记忆深处的各种经历中提炼出影像。

他们假定，这些影像并没有构成梦醒时尚记得的“故事”。

与此相反，是我们清醒状态的意识为弄清这些影像的意义，在我们毫无觉察的情况下编造了这些故事——原因很简单：大脑希望弄清它到底经历了什么过程。

这个理论（称为激活－合成假说）与当时大家已接受的理论相比跨度太大，因此在梦学研究领域造成了巨大分歧；但它经受住了时间的考验，至今仍是比较盛行的梦学理论之一。

接下来，让我们稍微深入人体，看看做梦时大脑中实际发生了哪些变化。

供图我们睡觉时会经历五个阶段。

第一个阶段是轻寐，我们很容易从这个阶段醒来。

第二个阶段睡得稍沉一些，第三个阶段和第四个阶段表示我们进入深度睡眠。

经过这些阶段时，大脑活动速度逐渐变慢，所以当进入深度睡眠时，大脑活动就只剩下德尔塔脑电波了。

德尔塔脑电波是最慢的脑电波（参见“脑电波”补充解释）。

我们从开始入睡到进入第四个睡眠阶段通常需要大约90分钟，其后，我们将进入REM 睡眠。

1953年芝加哥大学的两位研究人员——生理学研究生尤金•阿瑟林斯和生理学博士纳撒尼尔•克莱曼——发现了快速眼动(REM)现象。

REM 睡眠的主要特征是眼睛的转动，属于睡眠的第五阶段。

REM 睡眠 如果你根本没有进入过REM 睡眠，会发生什么情况？最初，研究人员认为没有REM 睡眠就意味着不会出现梦境。

他们推理出梦是一种安全阀，帮助大脑释放白天无法发泄的精力。

现就职于斯坦福大学医学院的医学博士威廉•德门特在1960年进行了一项研究，在该研究中，研究对象每次进入REM 睡眠时都会被叫醒。

他发现研究对象会出现轻度的心理紊乱，例如焦急、易怒和难于集中注意力。

他还注意到他们的食欲有所增加。

虽然某些研究支持这些观点，但越来越多的研究证明此观点并不正确。

此外，还有一些研究试图找到记忆力减退和REM 睡眠不足之间的联系，但这些假设同样也被最近的研究否定。

关于REM 睡眠不足导致记忆功能减退的理论，被一项确凿证据彻底驳倒：有一个人脑部受过伤，从此以后再也没有进入REM 睡眠。

但他完成了法律学校的学习，而且日常生活没有任何问题。

有关REM 睡眠的最新观点与认知有关。

研究人员正试图确定REM 睡眠和REM 睡眠不足对学习某些技能——通常是身体技能而非机械记忆——有何影响。

这一联系在某些方面似乎有较强的说服力，因为婴儿和蹒跚学步的孩子比成年人经历的REM 睡眠更多。

DVI 供图一个美国兵在伊拉克萨马拉的一处围场内小憩。

与弗洛伊德同时代的梦学研究者L ·斯特鲁姆佩尔认为，有几个原因使人类无法记起梦。

第一，他认为人类刚睡醒时会很快忘记很多事情，比如身体的知觉。

斯特鲁姆佩尔还考虑到另外一个事实：很多梦境中的画面非常缥缈，很容易被遗忘。

第二点——可能是其理论中最有说服力的一点——在于人类通常需要通过关联和重复完成学习和记忆。

由于梦境多半十分独特，而且开始时有点含糊不清，所以记不住也就是理所当然的了。

例如，如果有人对你说了一个短语，而该短语与你经历中的任何事情都没有契合点，那么可能需要那个人重说一遍，你才能记住甚至理解它。

由于我们不能回到梦境中去再次体验，所以梦中那些超出我们生活经历之外的细节通常会被忘掉。

如何增强梦境回想能力许多网络资源和书籍中提供了很多方法，可以从中找到提高梦境回想能力的技巧。

那些相信我们可以从梦境中了解自己的人，是梦境杂志的重要支持者。

你可以采用以下步骤提高梦境回想能力：上床睡觉时，告诉自己要记住你的梦。

（作者注：在研究本文时，我发现在我入睡之前思考有关梦的问题，实际上在提醒我要记得做梦，所以通过切身体验证明这个步骤确实奏效。

）将闹钟设置为每一个半小时响一次，这样就可以在大致结束REM 睡眠的时间醒来，这时你最容易记住做过的梦。

（或者在上床睡觉前喝大量的水，这样可以确保你在半夜至少醒来一次！）在床边放一张便笺纸和一支铅笔。

试着慢慢醒来，以便沉浸在最后一个梦境的“氛围”里。

Morguefile 供图清醒梦可以帮助残疾人和其他弱势群体实现遥不可及的梦想：瘫痪病人可以在梦中再次行走，跳舞和飞行也不在话下，甚至能够满足精神上的性幻想。

这种心理感知练习可能有助于中风的恢复。

最后，清醒梦可以充当“世界模拟器”。

就像飞行模拟器允许人们在安全的环境中学习飞行一样，清醒梦允许人们在任何想象的世界中生活；体验并更好地选择各种可能的将来。

酝酿梦酝酿梦就是要播下种子，诱导自己产生特定主题的梦境。

例如，睡觉前你可以反复提醒自己，要梦到即将进行的演讲或刚刚度过的假期。

那些相信通过做梦能解决问题的人，可以通过这项技巧将他们的梦引导到特定主题上。

虽然在解决问题方面与清醒梦存在一定程度的相似性，但酝酿梦只要求人们在睡觉前集中精神思考一个特定问题。

一些研究表明该方法在过去的一段时间内很成功。

例如，在哈佛医学院开展的研究中，迪德•巴雷特博士让她的学生在睡觉前关注某个问题，结果发现他们完全有可能在梦中提出新颖的解决方案。

这些解决方案既令做梦者本人满意，也让外部观察者觉得合情合理。

在她的研究中，三分之二的参与者做过解决他们所选问题的梦，并且三分之一的人真在梦中提出了可行的解决方案。

在“我们为什么做梦”的争论中，从生理学角度出发的梦学研究者，只将梦看成大脑利用图像和记忆片段创造出来的荒诞不经的故事。

但是几个世纪以来，人们都将梦当作自己精神上的预示和领悟。

很多人认为梦充满了象征性讯息，可能无法从表相清楚地领会其实质内涵。

但是，如果我们进行更为深入的挖掘，并思考一下生活中正在发生的事情，通常可以得出有意义的解释。

让我们看看最常见的梦境主题以及解梦专家如何解释它们。

常见的梦境主题及其解释在广庭大众下一丝不挂我们中的大多数人都在某一时候做过这样的梦：我们在学校、办公地点或某个社交场合，猛然意识到自己忘穿衣服了！专家说这表示：我们在试图掩盖一些东西（倘若没有衣服，我们将很难做到这一点）。

我们没有为某件事情做好准备，例如演讲或测试（而且现在所有人都要知道这件事——我们曝光了！）如果我们赤身裸体但没有人注意到，那就意味着担心的事情是没有根据的。

如果我们不在乎自己裸体，那就意味着对自己的现状感到满意。

坠落你在不停地下落、下落、下落……然后你醒了。

这是种非常常见的梦，据说象征着没有安全感和焦虑。

你生活中的某件事情基本已经失控，而你却无法采取任何措施来阻止它。

另外一种解释是，你对某件事有种失败感。

可能是在学校或工作中表现得不好，担心会被开除或者解雇。

同样，你感到自己无法控制局面。

被追赶梦境中经常出现的追赶场景非常吓人。

它通常代表你想从问题中摆脱出来。

到底是什么问题取决于谁在追你。

有可能是工作中遇到的问题，也可能是你所知道的对你不利的事情。

例如，如果你饮酒过量，那么梦境就可能是在告诉豪饮会成为一个严重的问题。

参加考试（或者忘了要参加考试）这是另一种极为常见的梦。

你突然间意识到，此时此刻你本应该在参加考试。

你可能跑着穿过走廊，但却无法找到教室。

这种梦可能有多种变体，但其含义差不多一样。

（可能是你的笔写不出字来，因此无法写完答案。

）专家说这表示你正在就某事接受详细考核，或者正在接受考验——可能正面临你认为自己无力应对的挑战。

你感到没有做好准备，或者无法通过考核。

它还可能表示，你忽略了某件明知需要特别注意的事情。

飞翔很多有关飞翔的梦是清醒梦的结果。

但并非所有飞翔梦都是如此。

通常，梦见正在飞翔表示你正处于事情的顶端。

你控制了对你很重要的事情。

或者可能刚刚获得相关事态的全新展望。

它还可能表示你意志坚强，感觉好自己不会被任何事物打败。

如果你无法始终保持飞翔，则可能有什么人或事妨碍了你对事态的掌控。

如果你在飞行过程中感到害怕，也许是因为你面临着无法应对的挑战。

跑步，但原地不动该主题也可以算作“追赶梦”的一种。

你想跑，但你的腿无法移动，或者就是跑不出去——就好像原地踏步。

根据某些理论，这种梦表示你承担了过多的压力。

你试图一次做太多事情，以至于应接不暇或者寸步难行。

牙齿脱落很多人梦到过自己的牙齿掉光了。

在这样的梦中，他们可能感觉嘴里有些异样，然后将牙齿吐到手中，最后所有的牙都掉了。

根据一些理论，牙齿与我们的权力感和交流能力有关。

牙齿脱落不仅使我们的外表难看，而且阻碍了交流能力，还导致权力变小，因为可能无法表达自己的想法。

它还与我们对自己外表的感觉相关。

反复出现的梦境和恶梦很多人在短时间内，或者一生当中多次做过相同或类似的梦。

反复出现的梦境通常表示在你的生活中存在某些你不愿承认，但却会导致压力的情况。

梦境重复出现是因为你没有解决这些问题。

另一种理论认为，反复做同样梦的人在过去受过某种创伤，现在正努力从中恢复过来。

在此情况下，这样的梦会随着时间推移逐渐减少。

恶梦是如此吓人，以至于我们常常从这样的梦中惊醒，或吓得半醒。

恶梦可以在任何年龄段出现，但儿童时期出现得最为频繁。

通常会引发强烈的恐惧、悲伤或焦虑等感觉。

它们的起因各不相同。

有些药物会引发恶梦（或者在突然中止用药时引起恶梦）。