牙齿日常的护理方法
随着大家生活水平的提高，很多人开始更加关心起自己的口腔。

不管是在找工作还是在日常生活，大家见面的时候，你要是有一口不太理想的牙齿，给对方的印象会不太好。

那么如何做好牙齿护理呢？下面就给大家介绍一下如何护理牙齿。

一、养成良好的饮食习惯
对牙齿损坏最大的坏习惯包括：经常咬过硬的食物、食物过于精细、刷牙用力过大、把牙齿当工具、紧咬牙齿、剔牙等等。

我们每天要吃很多的食物，食物残渣会持续24小时嵌在口腔或牙缝中，因此每次进餐后要用漱口水漱口。

晚间最好在刷牙后使用牙线，将牙缝中的食物残渣清洁掉。

吃东西应该粗细兼顾，这样对于保护牙齿和牙周组织的健康有益。

二、牙刷牙膏选择有标准
在刷牙之前，一定要选择优质牙刷。

儿童应选用2～3排，每排3～4束毛，平顶式的牙刷;中年人宜选柄长直且具有弹性的牙刷，牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活;老年人宜选择刷毛稍软的磨毛牙刷，毛束间要有适当的距离以保持牙刷的清洁。

选择牙膏也要因人而异。

刷牙时易出血的人，可选用含抗菌剂或含中药的牙膏;牙齿易过敏，碰到冷热常会感到酸的人，可选用含脱敏药物的牙膏。

牙刷应该每周用消毒液浸泡消毒1
次;牙刷的毛如果出现倒毛，就不能再使用了;不要长期使用同一种药物牙膏，不然会使口腔中菌群的比例失调。

三、学会有效的刷牙方法
要认真对待每天的刷牙功课，按顺序面面俱到地刷到位，不能例行公事。

刷牙要用竖刷法，每天早晚刷牙2次，每次2～3分钟，不要用力过大，这样不仅可以保持口腔清洁，还可避免对牙齿过度的磨擦。

四、定期做口腔体检
口腔常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，容易被人们忽视。

通过定期检查可以早发现、早诊断、早处理，以免遭遇牙齿缺损的尴尬。

一般来说，每隔半年或1年应该进行一次口腔体检。

长期吸烟的人更应该注意牙齿健康检查。