1、初中学生生理和心理特点，初中阶段教学目标制定应包括哪几
方面。
1）生理特点：
12—15岁生长发育正处于高峰期，心血管呼吸系统发育加速但尚未完成可塑性大。
大脑皮层抑制过程得到发展，动作协调性进一步提高，分析综合能力有所发展，分化能力不强掌握复杂精细动作较困难，神经细胞的工作耐力差，易发生疲劳但有很强的恢复能力疲劳消除得快。
初中生心率一般每分钟80次左右，呼吸频率每分钟18-20次肺活量男2500—3000毫升，女2000—3000毫升，神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，13-14岁大脑皮层发育完善。
2）心理特点：
初中生感知觉的精确性和概括性增强，观察的目的性和自觉性也有了提高，他们的有意记忆有了较明显的发展，抽象逻辑思维的发展逐渐占主要地位。
情感易于外露，有时偏激，或振奋而洋洋得意，或沮丧而消极。
但情感的社会性内容日益增强，重友谊、讲义气。
在意志方面，初中生的自我控制能力有所发展，独立性增强，活动的主动性和自觉性有所提高。
另外，他们的自我意识有了新的发展，开始关注自我，并出现“自我反思”。
1）知识与技能、过程与方法、情感态度价值观、安全教育。
2、王明有氧耐力较差，从运动项目、练习次数、练习时间和强度
（心率）等方面帮他制定一个锻炼计划。
运动项目：长跑自行车滑冰游泳
练习次数：一周4—5次
练习时间：30分钟以上中低等强度练习
练习心率：130—170次/分练习后注意放松
分解练习法和完整练习法的定义及在教学实践中运用。
分解练习法是把完整的动作合理地分成几段或几部分，逐段或按部分进行练习的方法。
分解练习法适用于教学较复杂而又可分解，用完整法又不易掌握的动作的教学，或动作的某部分需要较细致地学习时采用。
完整练习法是指从动作开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行练习的方法。
完整练习法一般是在教学较简单的、学生容易掌握的动作；不宜分解教学的动作（如体操运动中的翻滚动作）；对动作分解教学后又连接起来完整掌握时采用。
初中学生的心理特点：
初中生感知觉的精确性和概括性增强，观察的目的性和自觉性也有了提高，他们的有意记忆有了较明显的发展，抽象逻辑思维的发展逐渐占主要地位。
情感易于外露，有时偏激，或振奋而洋洋得意，或沮丧而消极。
但情感的社会性内容日益增强，重友谊、讲义气。
在意志方面，初中生的自我控制能力有所发展，独立性增强，活动的主动性和自觉性有所提高。
另外，他们的自我意识有了新的发展，开始关注自我，并出现“自我反思”。
初中体育教学目标：
1、初步形成良好的体育意识，自觉积极地参与体育活动；
2、理解体育锻炼对身体形态和机能的影响，能对健康的营养食品进行简单选择；运动中注意安全问题；
3、了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则；发展运动技战术能力，发展速度、有氧耐力和灵敏性；
4、学会调节情绪的方法，通过体育树立自尊、自信和团结协作精神；
5、理解并担当不同运动角色，形成良好的体育道德行为，并能做出简单评价。
体育教学原则：
体育教学原则是指导体育教学实践，提高体育教学质量，实现体育教学目的的基本要求，是长期体育教学实践经验的科学总结和概括。
它包含的原则有：
学生主体性原则
身心全面发展原则
技能教学为主原则
兴趣先导、实践强化原则
为终身体育打基础原则
全面效益原则
体育教学方法：
是指在体育教学过程中，教师和学生为实现体育教学目的、完成体育教学任务而采用的不同层次的、教与学相互作用的活动方式的总
称。
体育教学设计：针对体育教学而进行的教学行动方案的设计过程就是体育教学设计。
分为学期、单元、课堂三类。
体育教学设计的一般程序：
1、制定体育教学目标；
2、选择体育教学内容；
3、进行体育教学任务分析；
4、选择教学策略；
5、体育教学场地设计；
6、开展教学评价。
体育课的密度：是指在体育课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比。
体育课的运动负荷：是指学生在课中从事身体练习时所承担的运动的量与强度的总称，是身体练习对机体刺激程度的反映。
运动负荷量度的调控：
1、改变练习的某些基本要素，如速度、速率、幅度;
2、改变练习的顺序和组合，调整间歇时间、练习与休息交替节奏；
3、改变练习内容的难度，如将原来的30米慢跑改为30米加速跑；
4、改变练习的重复次数，如改变练习的密度；
5、改变练习的限制条件，如活动范围、器材重量；
6、改变课的组织教法与形式，如循环法、竞赛法或分组练习等；
7、调整课中各项活动的时间比例，如教师指导组织措施，学生观察与休息等。
原地单手肩上投篮的学习目标：
运动参与方面（略）
1、运动技能方面：通过学习，使学生基本掌握“原地单手肩上投篮”正确技术，投篮命中率达到30%以上；
2、身体健康方面：通过练习，发展学生身体上肢力量及灵敏协调素质；
3、心理健康与社会适应方面：培养学生勇敢、果断的精神品质。
《国家学生体质健康标准》的测试项目（初中组）：
1、身高
2、体重
3、肺活量以上必测
4、1000米（800米）、台阶试验（2选1）
5、坐位体前屈、掷实心球、引（男）仰（女）、握力（4选1）
6、50米、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球（6选1）
台阶试验测试方法：
场地器材：台阶或凳子、节拍器、秒表、台阶试验仪
初中男生用40厘米、女生用35厘米高的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。
测试前测定安静时脉搏；然后受试者轻度活动下肢关节。
上下台阶的频率为每分钟30次，节拍器节律为每分钟120次（每上、下一次是四动）。
受试者按节拍器的节律完成试验。
受试者从预备姿势开始，1、一只脚踏在台阶上；2、踏台腿伸直成台上站立；3、先踏台的脚先下地；4、还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度连续做3分钟。
做完后，保持静止休息状态，测量
运动结束后的1分钟至1分半钟、2至2分半钟、3至3分半钟的3次脉搏数。
用下列公式求评定指数：
评定指数= 踏台上下运动持续时间x100
2x（3次测定脉搏之和）
以上答案选自
《学校体育学》（周登嵩主编）
《体育与健康课程标准（2011年版）》
《国家学生体质健康标准解读》。